김슬립

[ムダ肉ちゃん。 @juju_bty]

韓国流、小顔になるツボとマッサージはこれ💆🏻‍♀️

[고요 @xixyol1]

내가 쿠팡에서 사 먹었던 식품중에
제일 맛있었던 4가지

1. 하림 동물복지 인증 IFF 한입쏙 닭가슴살 오리지널 (냉동)
https://t.co/JDZZ3wAnFp
💡 다이어트할 때 맨날 먹는 것임. 엄청 맛있음

2. 하림 IFF 한입쏙 닭다리살 오리지널 (냉동)
https://t.co/cwzNoPglKD
💡 조오오ㅗ온나 맛있음

3. 새한비아이에프 잔치국수용 분말
https://t.co/8aUsFXxDzz
💡 여기가 잔치국수 맛집임

4. 삼양프레시 고기산적 (냉동)
https://t.co/RpVZVaOIJK
💡 양 개많고 존맛 산적임

[납작레몬 @tomakelemonade_]

진짜 소미핏 센세 복근 운동이 최고야
10분짜리 강추

[제이로그 @mentallogJ]

📌 체지방 감량 vs 근육 증가
식단은 이렇게 달라진다🍽️

같은 다��어트라도 목표에 따라
먹는 음식이 달라야 함🌿💪

✔ 체지방 감량기
→ 포만감 높은 채소, 단백질,
복합탄수화물 중심

✔ 근육 증가기
→ 충분한 단백질과 탄수화물
건강한 지방까지 균형 있게

무조건 적게 먹는 것보다
내 몸의 목표에 맞게 먹는 것이 중요해요
아시죠🤍

저장해두고 식단 구성할 때 참고해보기🩷

[건조 @gunganghera]

등운동을 하셔야합니다.!!!
2주만 해보세요 1자어깨되고 두통도 사라집니다

라운드숄더에 일자목 통증+두통까지 있던 사람인데 등운동하고 벗어났어요
이거... 꼭 해보세요
등근육 생기고 머리가 안아프니까 세상이 맑아져요

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

太ももがデブい人はだいたいこれ。膝が内側に入ってるパターンは下のストレッチで解消できる↓

⚠️身体硬い人は悲鳴あげますwww

[쿠마 @futurerichdiary]

홈트 + 걷기로만 - 25kg

고등학교 입시 후 약 30키로 살 빼 본 유지어터의 쿠마가 효과본 홈트 추천 ꒰ ⸝⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷⸝⸝꒱

여름맞이 같이 건강해질 사람 모여 🤩

타래에 링크⬇️

[대갈 @gotangsa2]

몇가지조언…
1. 시험 후의 기분은 결국 나 홀로 감당���야 하는 것
2. 시험 점수가 잘 나왔어도 꼼꼼히 피드백하자
3.시험은 끝났다…. 이제 이걸로 내가 할 수 있는 것을 하자
타래에 설명을 좀 얹겟지만 요점은 이 세가지입니두

[ubsi @Whoop_sie]

한 달 동안 습관화만 하면 영원히 살 안찐다는 루틴

[사쿠 🪽다이어트 메이크업 피부관리 팁 @wooyowz]

하체 비만, 휜 다리 , 앞벅지 있는 사람 😭🙋🏻‍♀️

무작정 헬스한다고 다리 안 예뻐져요…(저랍니다… 다리만 두꺼워졌어요…💧)
일���다리 원하면 고관절 부드럽게 풀어줘야 됩니다 그래야 다리 불균형 사라져요 💨

매일하고 다리 균형 찾고 예뻐지자 🥺🫶🏻

[이벤트계 @gammuhS2]

#RT #HEART
8명 추첨해서 80.0씩 드립니다.
빠르게 당첨자 뽑겠습니다!
O 많은참여부탁드립니다

지금 전 이젠트 당첨자 발표 중이니 쪽지들 확인해주세요 ㅠㅠ 연락 보시고 답장 주시면 바로 이벤트금 지급 됩니다!!

[여운 @yeo_woon21]

📖🔥 과목별 교과 세특 탐구 주제 정해두기

-> 여러분 완전 편리한 기능 하나 소개드릴게요!! 👍🤍 자기가 그 교과목을 배우면서 관심가거나 흥미가 가는 키워드나 내용을 줄글로 쭉 정리하거나 파일로 만들어서 첨부하면 그 내용을 Ai가 자동으로 마인드맵으로 구조화해주는 기능이에요!! 저도 흥미가 가는 주제나 탐구 계획을 줄글로 막 써서 첨부했더니 깔끔하게 구조화 되는게 너무 편하더라구요✔️🤗 앞으로 유용하게 사용할것 같습니다🌟 교과별 세특 심화 탐구를 위해서 과목별로 탐구 주제들을 미리 잡아둘 예정입니다✍️📚

📌x-mind 어플을 이용했습니다🙌

[털돼지 @furrypiggy1230]

면접 꿀팁 몇 개 풀어볼게요

1. 답변 말 흐리기 금지
➡️ “~인 것 같아요...” 절대 금지❌
무조건 “~입니다 / ~했습니다”처럼 확실하게 끝맺기

2. “그래서 뭘 배웠고, 뭘 성취했는지” 말하기
➡️ “~ 경험을 통해 ~기술을 익혔고, ~라는 결과를 만들어냈습니다”

3. 성과를 수치화하기
➡️ “정확도를 95%까지 개선했습니다“

4. 모르면 접근법을 말하기
➡️ “저는 이런 방식으로 문제를 쪼개서 단계별로 해결하겠습니다. 첫째…”처럼 사고과정을 보여주기.

5. 마지막 질문
“이 팀이 지금 가장 해결하고 싶은 challenge는 뭔가요?”
➡️ (답변 듣고)
“아 그 부분은 제가 이전에 ~경험이 있어서 기여할 수 있을 것 같습니다”로 자연스럽게 연결하기

6. 질문이 애매하거나 바로 이해가 안 될 때는 그냥 넘기지 말고 확인하기⭐️
➡️ “제가 질문을 ~라고 이해했는데 맞을까요?”
“~에 대해 말씀하신 의도가 어떤 부분인지 조금 더 구체적으로 설명해주실 수 있을까요?”

내가 이 팀에 필요한 사람이고, 함께 일하고 싶은 사람이라는 확신을 줘야함

[동그라미 @dd_ramiii]

대한수면연구학회에서 제시한
건강한 수면을 위한 10가지 방법이래요!

▫️수면 및 기상 시간을 규칙적으로 하기
▫️잠자리 소음을 없애고, 온도와 조명을 안락하게 하기
▫️낮잠은 피하고 15분 이내로 제한하기
▫️낮에 40분 동안 땀이 날 정도의 운동하기
▫️카페인이 함유된 음식, 알코올, 니코틴 피하기
▫️잠자기 전 과도한 식사를 피하고 적당한 수분 섭취
▫️수면제의 일상적 사용 피하기
▫️과도한 스트레스와 긴장을 피하고 이완하는 것을 배우기
▫️잠자리에 누워서 책을 보거나 TV 보는 것 피하기
▫️20분 이내 잠이 오지 않는다면 잠자리에서 일어나 피곤한 느낌이 들 때 잠자리에 들기
(잠자리에 오래 누워있게 되면 과도한 긴장 유발로
더욱 잠들기 어렵게 만듦)

[로비 @robby_day_101]

그리고 여름에는
📚[바깥은 여름]
📚[여름은 고작 계절]
📚[여름을 한 입 베어물었더니]
📚[여름] 을
읽어야 함✨️🍀🌴☀️

[kidi @cozkidi]

평일에는 당일 복습
주말에는 백지 복습이랑 부족한 부분 정리
요 두 가지만 밀리지 않아도 성적 많이 올릴 수 있씀!!!!

당일 복습 양식
https://t.co/NgfENHfUh7

백지 암기 방법
https://t.co/igMcjaavwN

���습하는 방법
https://t.co/0DtaoQx8P5

[유용한 정보 저장계 @wildcatclub_]

입시철 고등학생들이 봐야 하는 사이트 6곳 (2/2)

[유용한 정보 저장계 @wildcatclub_]

한 장으로 끝내는 분야별 인공지능 서비스 목록

[모아보기 @gutaro90]

말실수 안하는 꿀팁

[모아보기 @gutaro90]

곧 개강이니 과제 벼락치기 사이트 모아보기