Hany Zaky

◀ لا تنسي الاشتراك في القناة ❤ وعمل لأيك (👍) وشير للفيديو
لا تنسى وتقوم بتفعيل التنبيهات للمزيد والنشر لو تريد افادة الآخرين
اشترك في القناة ليصلك كل جديد

[Hany Zaky @hanyzaky72]

مخلص العالم
رئيس السلام
هو الطريق والحق والحياة
#يسوع_المسبح

[Men Optimized Health @Men_Optimized]

No Matter How Tired You Are Try This Relaxing Move Before Bed

[Hany Zaky @hanyzaky72]

وفوق كذا:. يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحمي الميتوكوندريا من الإجهاد التأكسدي الضار

[Hany Zaky @hanyzaky72]

تدهور الميتوكوندريا.

هي اللي تعطي الطاقة لكل خلايا جسمك ، لكن تنخفض كفاءتها تقريبًا 10٪ كل 10 سنوات.

اليك أفضل 6 أطعمة طبيعية تحافظ على الميتوكوندريا (احفظها عندك):

[Hany Zaky @hanyzaky72]

6. الرمان
غني بمركبات اسمها إيلاجيتانينات (ellagitannins)، واللي تتحول في الأمعاء إلى مادة اسمها يوروليثين A.هذي المادة تفعّل عملية اسمها الميتوفاجي يعني إعادة تدوير الميتوكوندريا القديمة والتالفة داخل الخلايا.

[Hany Zaky @hanyzaky72]

الخلاصة:

يعاني ما يقرب من نصف البالغين الأمريكيين من ارتفاع ضغط الدم، ومعظمهم لا يدركون ذلك.

يدمر ارتفاع ضغط الدم القلب والكليتين والدماغ بصمت لسنوات قبل ظهور الأعراض.

[Hany Zaky @hanyzaky72]

يقول طبيبك إن ضغط دمك "مرتفع قليلاً".
لكن ارتفاع ضغط الدم يُلحق الضرر بالشرايين
والدماغ بصمت لسنوات قبل ظهور الأعراض.
إليك 7 طرق مدعومة علميًا لخفضه طبيعيًا: 🧵
1. لا تقلق كثيرًا بشأن الملح، بل اهتم بالبوتاسيوم.
أنت بحاجة إلى المزيد من البوتاسيوم.

[Hany Zaky @hanyzaky72]

7. احرص على النوم الجيد لمدة 7-9 ساعات.يؤدي قلة النوم
إلى ارتفاع حاد في مستوى الكورتيزول،مما يُبقي ضغط الدم مرتفعًا طوال اليوم.أثناء النوم العميق، يقوم الجسم بما يلي
إصلاح الأوعية الدموية و خفض مستوى الكورتيزول
و تقليل الالتهاب حتى ليلةنوم سيئةواحدةترفع ضغط الدم في اليوم التالى

[Hany Zaky @hanyzaky72]

٣. ارفع مستويات أكسيد النيتريك.

أكسيد النيتريك هو مُرخي الأوعية الدموية الطبيعي في جسمك.

انخفاض مستوى أكسيد النيتريك يعني تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.

تناول المزيد من الشمندر والخضراوات الورقية والشوكولاتة الداكنة لزيادة إنتاجه بشكل طبيعي.

[Hany Zaky @hanyzaky72]

@M3lomat_A9 مذكور فين الانجيل ؟؟؟؟
فين الاية من الانجيل ؟؟؟
اذكر السفر والعدد
والشرح من كل التفاسير المسيحية كما تعتقد وتظن ؟!!

[Hany Zaky @hanyzaky72]

@M3lomat_A9 مذكور فين الانجيل ؟؟؟؟
فين الاية من الانجيل ؟؟؟
اذكر السفر والعدد
والشرح من كل التفاسير المسيحية كما تعتقد وتظن ؟!!

[Hany Zaky @hanyzaky72]

@M3lomat_A9 مذكور فين الانجيل ؟؟؟؟
فين الاية من الانجيل ؟؟؟
اذكر السفر والعدد
والشرح من كل التفاسير المسيحية كما تعتقد وتظن ؟!!