じっちゃん

筋トレ ダイエット
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そんな感じ

[じっちゃん @hanzoususi]

久々に
9月の体重体脂肪…
暑い→食わないと夏負けする😵‍💫
基礎代謝2000kcal台に帰ってきたけど、純粋に筋肉量って訳でもない程度にしか増えてないし
どーせなら2500くらい欲しいけど
現実的じゃないだろうから2300目標で2200kcalって
それでも体重90~100kg台のアスリートレベルらしくて草w

[じっちゃん @hanzoususi]

こないだのラップル、インプレ20万って見たこと無い事になってんだけど…ﾅﾆｿﾚｺﾜｲ
ブクマまでして下さって恐縮です😂
#フィットネスの日 に絡めて御礼

[じっちゃん @hanzoususi]

フィットネスの日
らしい、おはようございます
朝いつもの
仕事フルタイムアドリブ2日目にして早速脳がバグっております…

道筋読めて随所に要アドリブが散りばめられてるって意味では今日が最難関
反面全く予測がつかない明日…
さて、どっちがハードかなぁ( ￣-￣)

[ローソン @akiko_lawson]

「一点突破すぎ！ごはんがすすむ ぼだっこ（鮭）」が発売中♪
何だかお腹が減ってきちゃいました(^^)
#ローソン一点突破すぎ贅沢すぎ #超ハッピーすぎチャレンジ

[じっちゃん @hanzoususi]

朝いつもの
昨日あんま💪出来んかった割に
体あちこち痛い…

胸よてー

[じっちゃん @hanzoususi]

@00lena_sama00 凄いよね～
自分もせめて5回は引きたい…😓

[じっちゃん @hanzoususi]

出遅れ体重(80kg)ラットプル引いてみた
ぶっちゃけこれが「筋トレ」とはよぅ言えん…

元動画の港区女子さん、凄いよ？😵‍💫

[港区筋トレ女子🐢 @kamex0515]

体重と同じ重さを引いてみた (45kg 165cm)

[じっちゃん @hanzoususi]

Lチキ追加
とりま落ち着き
予定してたラーメン屋第三候補まで閉まってるとは思わんやん⁉️😭

[じっちゃん @hanzoususi]

某デトックス系マッサージ
微妙にリンパからもはずれてる
筋膜系と混合かな？
あ、ここヤバいな
なんて解析しながら受けるので
施術師からしたらヤな客よなぁw

よっぽどでない限り別に口出しはしないけどね😂

ともかく施術後は腹が空く…

[じっちゃん @hanzoususi]

昨日チェックしてた
背骨の歪み解消に良さそうなヤツ
すっかり忘れてる…
探す時間ねぇお仕事いてきま😓

[じっちゃん @hanzoususi]

昨日のコレ
思ったんだけどグラム数で見たら同じくらいか？
減量飯ならポテトとソース無しがいいなぁ

ところで肉の奥に写ってる白い筒状のって何だろう？

ちくわ🤔？😂

[Food Hub @jenifer7244]

Is this worth $10 ?

[じっちゃん @hanzoususi]

朝いつもの
ベスブ買ってみたけど、今いいかなぁ😵‍💫
背中予定なのでトレ前に入れよう

[じっちゃん @hanzoususi]

@MuscleTrainQ1 ソルジャーの脚、隠れて見えてないのに
ヤバい筋肉してるのが伝わってきますw

[じっちゃん @hanzoususi]

アタル兄さんバイオハザードの中ボスみたいな筋肉してる😂
バッファローマン？アレ野牛だから…

凄いんだけどもうヒト科じゃないw

[一番くじ（BANDAI SPIRITS） @ichibanKUJI]

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この黄金の比率がソルジャー・チームの
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一番くじ キン肉マン 超人血盟軍

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#一番くじ #キン肉マン #超人血盟軍

[じっちゃん @hanzoususi]

昨日の2玉半のお陰で脚のふらつきが治ったのか
時間経過で治ったのか

食ってて
回復までもう1玉だなーって何となくだけど感じてたので
昨日の砂肝ニンニクの残りに
ニンニク1玉追加で炒めなおし

それでも今日1日動き回って
脚にきてるので、もう寝る…
やっぱ仕事休みの方がしんどい😞

[じっちゃん @hanzoususi]

ホットサンド用チリビーンズ
流石にこれは類似多すぎて
チリビーンズかチリコンカンか絞りきれなかったらしい
ポークビーンズも次点に候補上がってたらしいけど、肉感少なくて外れてた🤣
Google画像検索

[じっちゃん @hanzoususi]

(白目)

[じっちゃん @hanzoususi]

なんだこの夢も希望もないステーキ…

[Food Hub @jenifer7244]

Is this worth $10 ?

[じっちゃん @hanzoususi]

@jenifer7244 Is this worth $10 ?

[じっちゃん @hanzoususi]

トレ終えて30分以上グダってるのに
まだ片付けに手がつかない…
寝るの遅くなる一方だし
なんとか動いて片付けしよう

[じっちゃん @hanzoususi]

始めよか💪
二頭だけど脚が先にへたりそうなので
時間かけずに、とりま30から…