ゆかりん

【40代の心・美・体を発信】美容業界15年 | 上手な歳の重ね方を日々研究中 | エイジングを楽しむ！をモットーに、毎日をちょっと豊かにする情報をシェア♪

[ゆかりん @happy_sunnylife]

「無性に食べたくなるもの別、原因とお疲れ部位

・甘いもの → タンパク質【脾、胃】
・苦いもの → 胃腸がお疲れ【心、小腸】
・塩辛いもの → ミネラル【腎、膀胱】
・辛いもの → ストレス疲労【肺、大腸】
・酸っぱいもの → 疲労【肝、胆】
・脂っぽいもの → カリウム【脾、胃】

身体労ろ！

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ヒーリング音楽で使われるソルフェジオ周波数の効果、知ってる？

528Hz 基本の癒し周波
174 Hz 苦痛の軽減・安定
285Hz 自然治癒力UP
396Hz 恐怖やトラウマ解放
417 Hz マイナス思考リセット
639Hz 人との調和
741 Hz 表現力＆自由UP
852Hz 直感・脳活性化

私は王道の528を毎日流してる〜

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昨日今日と気圧がヤバくない？ダルいし憂鬱…そんな時のルーティーンは、耳のグルグルマッサージで血流UP！朝は日を浴び外の空気を吸って深呼吸。1日10分の軽い運動やストレッチで自律神経を整え、コーヒーは控えてぬるめのお風呂とバランスの良い食事を心がけてる。無理せず、ゆるっと過ごしてOK！

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▼下地はこのふたつ。敏感肌さんにもオススメ
☆VT CICA UV TONE UP BASE（プチプラ）
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☆ディセンシア デイ エッセンス
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▼パウダー
☆KANSOSAN 保湿力プロテクトパウダー（プチプラ）
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値段じゃないよ、合うかどうか。

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化粧は5分！化粧水とクリームでお肌整えたら、UV付きの下地とパウダーだけ。アイブロウはケイトのスクエアのやつ。シャドウとマスカラとアイライナーは薬局で買ってる。40代、足すより引き算。ノーファンデは化粧崩れしないからメチャ楽。最後まで使うの苦手だけど、これは使い切れたしホントおすすめ

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ショック。。健康診断で体重だけじゃなく中性脂肪も増えてた。。危機感から揚げ物・甘い飲み物を控えて、納豆＆青魚を意識。食前に水を飲んで、20回は咀嚼。10分の毎日のゆるっと運動も開始。アラフォー独身、このまま一人ならこの体を守れるのは自分だけ。見た目より健康第一を実感しながらハイボール

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@shinpapa8888 しんぱぱさん、やっほー🙌
イケてるメンズですな😋またご一緒させてくださいませ〜✨

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@life_note365 はちみつと梅干しって身体にも良いしストックしてます🙏✨

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@life_note365 わかるぅ〜！生姜や根菜類をぜひ🫚
ゴルフボールコロコロ足の裏でしてもツボ押しになるんで結構効果ありまっせ✨

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パソコン見過ぎで頭痛もするし、モヤっとするのに夜はなぜか覚醒したりと不安定な時にするのがアーシング。公園で素足になって土を感じてみる。毒素が大地に吸収されていくように、不思議と頭もスッキリして寝つきが良くなる。ただ、冬は寒いから観葉植物とかガーデニングで土を触ったりするでも良し

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@yoshinari1978 よしなりさんもでしたか🙌

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@yoshinari1978 カモン😋

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@yutaka_snks ゆたかさーん！ヤカン懐かしい🤣
名古屋が恋しい✨

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@yoshinari1978 マジですか！美髪なんだろなー🤣

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『納豆最強説』毎日1パック食べてるけど、便通がマジで良き！他にも「腸内環境の改善」「血液サラサラ効果」「骨粗鬆症の予防」「美肌効果」「免疫力向上」「疲労回復」などなど嬉しい効果ばっかり。私はMCTオイルを入れて食べてるけど、マイルドになって食べやすくて5年は続けてる。オススメだよー！

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@yoshinari1978 そう、庶民にも優しい✨
てか、よしなりさん知らぬ間に教祖みたいになってる🤣

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@yoshinari1978 王道の、北海道納豆の小粒ですかね✨
腸にもお財布にも優しい👛

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@life_note365 かぁーわいい❤️世界で一番可愛い。。わかります🥹✨

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私だけ？友達と会う日、夕方にはもう帰りたくなる。楽しいしまだいける！って思ってもさ、翌日のコンディション優先になってる自分がいる。。自分の身体がわかってきて無理しないのが40代。と言いつつ先日ゴルフ後に昼間から8時間飲んだら途中から記憶なし。でも、スコア99で100切り達成したから許す💯

[ゆかりん @happy_sunnylife]

恐怖！テレワークが増えたんだけど、携帯の万歩計見たら出勤の日は平均7,000歩。テレワークの日は700歩。完全なる運動不足。マジで意識しないとそりゃ肥えるわな！って気付いたのに、休憩取らないこともあって、昨日なんて145歩。。常に家で持ち歩かないにしても酷い。みんなどれくらいなんだろうか？