正木民子｜女性の冷えと自律神経ケア

鍼灸師・臨床30年以上｜名古屋・正木治療院
冷え・不眠・不安など、女性の不調に向き合っています。
朝イチの温活☀️ 探して・考えて・食べて・動いて。毎日の温活を楽しく。
著書『冷えとり温活大全』ほか
ご予約・書籍・メルマガはこちら↓

[正木民子｜女性の冷えと自律神経ケア @hari2024go]

本日のみ！
何と75%オフ！！（電子書籍）
いつでもどこでも読めるから、朝は特に「熱を作る」の章を読んでみて欲しい🔥

体温が一度下がると、免疫細胞の働きが30%ほど下がるという⤵️
その予防が、なんと499円で！

499円かー😅安っ　

https://t.co/MLn2LYFIRG

[正木民子｜女性の冷えと自律神経ケア @hari2024go]

米国産科婦人科学会（ACOG）の新しい更年期診療ガイドラインで、鍼灸がほてり・寝汗、睡眠や気分の症状への選択肢として提案されました。

条件付きの推奨ですが、患者さんの症状や希望に合わせ、他の治療と組み合わせることによって効果が上がるといいですね。

原典：https://t.co/3e41U8u4q2

[正木民子｜女性の冷えと自律神経ケア @hari2024go]

冷え性だからと、寝る前に足をしっかり温めている人へ。
実は、それで逆に眠れなくなるケースがあります。
理由は、末端を温めすぎると体が「まだ活動モード」と判断して、体温が下がりにくくなるからです。
特に「顔がほてるのに足は冷たい」タイプの人は要注意。
今夜は足より先に、お腹か腰を「ほんのり」温めてみてください。
あなたは「足を温める派」ですか？それとも「お腹派」ですか？

[正木民子｜女性の冷えと自律神経ケア @hari2024go]

@LiangHao92285 そして、荷物が増えちゃう😅
軽量＆小型のキーワードに目が行きます。

[Drはりぃ ＠スマホの中のお医者さん @tankeiharuka]

昭和の喫茶店に、ひとつだけ令和が
ちょっと難易度高め　★★★★☆
1分で分かればすごい！

[正木民子｜女性の冷えと自律神経ケア @hari2024go]

おはようございます☀️
朝イチの温活、今日は動く猫探しです🐈

赤い首輪の子猫を探してください🔍
のはずが、何だか不思議な商店街に🤣

AIで動かしてみたら、猫以外にも予想外のことが起きました🤭

「あれ？」と思った人は、コメントに🖐️を。
何が起きたかは、まだ内緒でお願いします♪

#朝イチの温活 #温活 #猫探し #正木治療院

[正木民子｜女性の冷えと自律神経ケア @hari2024go]

おはようございます☀️
朝イチの温活、今日は動く探し絵です🔍

秋の商店街に「鍼灸師たみ」がいます。
昨日はすぐ目が合いましたが、今日はどうでしょう？

見つけた人は🖐️
場所は、まだ内緒でお願いします♪

[正木民子｜女性の冷えと自律神経ケア @hari2024go]

@YokoIkeda16 合っちゃいましたか〜🤭ありがとうございます。

[正木民子｜女性の冷えと自律神経ケア @hari2024go]

おはようございます！
「朝イチの温活」はじめます。

今日は、探して・考えて温活🔍台所にいる「鍼灸師たみ」を探してください。

難易度は🔥
隠れたつもりが、すぐに目が合っちゃうかも。

目が合っちゃった人は、🖐️をください。

[正木民子｜女性の冷えと自律神経ケア @hari2024go]

予約しているのに待たされる。ちょっとイライラしますよね。でも、理由が分かれば少しは我慢できますね。

[Drはりぃ ＠スマホの中のお医者さん @tankeiharuka]

病院で予約したのになんで待たされるの？
よく患者さんから質問されます
外来でお待たせしてしまう理由は実はいろいろあります

どんな医療機関でも起きやすいことなので
念頭に置いていただけると助かります
私たちも、できるだけお待たせしないよう努力しています。
待ち時間の「なぜ？」をまとめました🩺
※待っている間に体調が悪くなった場合は、我慢せずスタッフに声をかけてくださいね。

[正木民子｜女性の冷えと自律神経ケア @hari2024go]

朝のだるさは、一回、息を吐き切る！
冷えが強いと呼吸が浅くなり、お腹が硬くなり冷えやすくなります。
腹筋を使って最後まで吐き切ると、熱をつくる場所が動き始めます。
会社や学校でも、3回だけで午前中のだるさが変わる人がいます。

[正木民子｜女性の冷えと自律神経ケア @hari2024go]

朝晩の寒暖差で、夜になると眠れなくなる人が増えています。

日中は活動していても、夜に体温がうまく下がらないと、頭がさえて浅眠になります。

今夜はお風呂で「熱い湯」ではなく、38〜40℃のぬるめに10〜15分。

上がったあとに首元を冷やしすぎないようにしてください。
寒暖差でいちばんつらいのはどれですか？

①寝つきが悪い
②夜中に目が覚める
③朝がだるい
④頭が重い

[正木民子｜女性の冷えと自律神経ケア @hari2024go]

ミドルエイジ女性ファッション誌の『STORY』が「ヘルスケアアップデート」プロジェクトを始動。更年期を、自分らしく生きるための“更新期”に

https://t.co/RfGAMeHFyw @PRTIMES_JPより

[正木民子｜女性の冷えと自律神経ケア @hari2024go]

足が冷えて眠れない人へ

布団に入ってから足先だけ温めても、途中でまた冷えることがあります。

理由は、熱が末端に届いていないのではなく、途中で止まっていることが多いからです。
今夜は足先より先に、お腹か腰を10分だけ温めてみてください。

熱が下まで流れ始めると、入眠が少し楽になります。
冷える場所はどれが多いですか？

①足先 ②お腹 ③腰 ④顔だけほてる

[正木民子｜女性の冷えと自律神経ケア @hari2024go]

書店に並んでいた私の本を、
Hanakoの編集者さんが見つけてくださいました。

そこから取材のお話をいただき、
11月号の『Hanako』に4ページ掲載されています。

本って、出版したら終わりじゃないんですね。

自分の知らないところで、
次のご縁を連れてきてくれる。

なんだか、嬉しいです☺️

ちなみに今号は京都特集🍁
京都の途中に「温活」が出てきます🤭

[正木民子｜女性の冷えと自律神経ケア @hari2024go]

@tankeiharuka こういうの、直ぐにトライしちゃいます😄

[正木民子｜女性の冷えと自律神経ケア @hari2024go]

季節の変わり目に増えるめまい。病院で異常なし！と言われたら、コレかも。

https://t.co/sxy7NvBZjj

[正木民子｜女性の冷えと自律神経ケア @hari2024go]

低気圧で出やすい４つのタイプは、この４つも。でも、この４つが気圧だけの問題でないことも要チェック。できる範囲の楽しいシルバーウィーク！

[大岩俊之@行動経済学×消費者行動 講師 @kadenbook]

ナウェインらの研究によると、旅行の幸福度がいちばん高いのは、旅行中でも旅行後でもなく、出かける前の計画中なのだそうです。11年ぶりの5連休も、いまがきっと楽しい盛り。営業も似ていて、導入後より提案中がいちばんワクワクします。期待値の扱いは、やさしく丁寧にいきたいですね。

[正木民子｜女性の冷えと自律神経ケア @hari2024go]

最近、めまい起きていませんか？
気圧のめまいに、耳たぶ👂ぐるぐるで、頭もスッキリ出来たらいいですね！