Eternal soul @hari__babu_ - Twitter Profile

hari__babu_ retweeted

Pablo Reddy @Mari_Endukra

5 days ago

"Knowledge is like underwear” - Ante veskovalsina avasaram undhi kani chupinchukovalsina pani ledhu ani

71

4K

434

609

81K

hari__babu_ retweeted

rajamouli ss

@ssrajamouli

5 days ago

Grace when she smiles. Fire when she doesn’t. Mandakini… @PriyankaChopra in #Varanasi

380

49K

6K

1K

1M

hari__babu_ retweeted

Jr NTR

@tarak9999

23 days ago

The Son of Shiva. The Pride of Parvathi. The Eternal Commander. And, once again with TRIVIKRAM. #NTRxTrivikram

4K

113K

25K

2K

11M

hari__babu_ retweeted

Srikanth Miryala

@miryalasrikanth

26 days ago

ప్రొటీన్లు- ప్రశ్నలు ఎందుకు? ఒంట్లో కండ పెరిగేందుకు, కండలోపల ఎముక పెరిగేందుకు, కండ పైన తోలు పెరిగేందుకు, పాడైన పార్టులు బాగయ్యేందుకు, ఇమ్యూనిటీ బాగుండి ఇన్ఫెక్షన్ రాకుండా ఉండేందుకు, మెదడులో నరాలు మాట్లాడేందుకు, తిన్న తిండి అరిగేందుకు, రక్తం పెరిగేందుకు, కడుపులో బిడ్డ పెరిగేందుకు, బిడ్డని కనేందుకు బాడీ సిద్ధమయ్యేందుకు, జుట్టు పెరిగేందుకు, రక్తం గడ్డకట్టేందుకు, రక్తం చిక్కగా ఉండేందుకు, ఎత్తు పెరిగేందుకు, షుగరు అదుపులో ఉండేందుకు, ఎందులో? గుడ్లు, పాలు, మాంసం, చిక్కుళ్ళు, పప్పులు, వేరు శనగ, బాదాం, పిస్తా… అన్నం, చపాతీలో? ఉంటుంది కానీ సరిపడదు. శ్రేష్ఠమైన సహజ ప్రోటీను? గుడ్డు శ్రేష్ఠమైన తయారీ ప్రోటీను? పాల పొడి, వే ప్రోటీను - ఇవి సురక్షితం. శ్రేష్ఠమైన అంటే? తిన్న మొత్తం ప్రోటీను ఒంట్లోకి వెళ్లి పనిచెయ్యడం. కొన్ని ఆహారాల్లో ఉన్న ప్రోటీను మనకి కావాల్సినవి అందించలేదు. అంటే? ప్రోటీన్లలో ఇరవై రకాల అమైనో ఆమ్లాలుంటాయి, ఈ ఇరవై ఉంటేనే ప్రొటీన్లు తయారవుతాయి ఒంట్లో. వీటిలో 11 మన దేహం తయారుచేసుకుంటుంది, కానీ 9 బయటినుంచి తిండిలో తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. గుడ్డు, పాలలో పుష్కలంగా ఉంటాయిఇవి. మిగతావాటిలో అంతగా ఉండకపోవచ్చు. ప్రొటీన్లు తిండిలో తగ్గితే? పిల్లల్లో బుద్ధి మాంద్యం, ఒళ్లంతా పొంగడం, పొట్టిగా ఉండిపోవడం, గుండె అలసిపోవడం, పాలిపోవడం, ఎముకలు బలహీనపడటం పెద్దల్లో ఇన్ఫెక్షన్లు సులువుగా రావటం, పుండు మానకపోవడం, జుట్టు ఊడిపోవడం, కండరాలు బలహీనపడటం. రక్తపరీక్ష? సాధారణంగా రక్తంలో ప్రొటీన్లు 6.5 నుంచి 8.5 గ్రా/డెసి లీ. ఉంటాయి. మీరు తినే తిండి మరీ దారుణం కాకపోతే 6.5 కి తగ్గదు. మీరు ఎంత తిన్నా 8.5 కంటే పెరగదు. అంటే దేహం రక్తంలో ఉండే ప్రొటీన్లను బాగా టైట్ గా కంట్రోల్ చేస్తుంది(నియంత్రిస్తుంది). ఉన్న దానికంటే పెరిగితే దేహంలో ఏదో సమస్య ఉన్నట్లు లెక్క. తక్కువ ఉంటే తక్కువ తినడమో లేక ఇంకెక్కడో ప్రొటీన్లు పోవడమో జరుగుతుందని. మొత్తంగా చెప్పేది ఏంటంటే ఐరన్ టాబ్లెట్ వేసుకుంటే ఒంట్లో ఐరన్ ని లెక్క వేసినట్లు, ప్రొటీన్లు తింటే ఒంట్లో ప్రొటీన్లని రక్త పరీక్ష ద్వారా లెక్క వెయ్యలేం. ఎంత తినాలి? పెద్దలు- 1 గ్రా/కేజీ బరువుకి. అరవై కేజీల బరువు ఉంటే 60 గ్రా తినాలి. బాలింతలు, గర్భిణీలు, ఎదిగే పిల్లలు, ఆపరేషన్ అయ్యి కోలుకుంటున్నవాళ్ళు, ఐసీయూ నుంచి డిశ్చార్జి అయినవాళ్ళు, బాడీ బిల్డింగ్ చేసేవాళ్ళు, ముసలివాళ్లు - 2 గ్రా/ కేజీ బరువుకి. ఒక్క ప్రొటీన్ తింటే సరిపోతుందా? సరిపోదు. దేహానికి శక్తి అవసరం అది కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులనుంచి వస్తుంది. అవి దొరకనప్పుడు దేహంలో ఒంట్లో నిల్వని ఖర్చు చేస్తుంది, అవీ అయిపోయాక ఇంకా ఒంట్లో ప్రొటీన్లని వాడుకుంటుంది శక్తి కోసం. గుడ్లు సురక్షితమా? సురక్షితం. పిల్లలు పూర్తి గుడ్డు తినవచ్చు. పెద్దలు తెల్లసొన మాత్రం తింటే సరిపోతుంది. గుడ్లు ఎలా తినాలి? పచ్చిది వద్దు. ఉడకబెట్టి, ఆమ్లెట్, ఉక్కిరి ఎలా అయినా తినవచ్చు. తల్లిదండ్రులు పిల్లలకి గుడ్డు పెట్టాలా? పెట్టాలి. ప్రభుత్వం పెట్టాలా? పెట్టాలి. గుడ్డుకి ప్రత్యామ్నాయం ఉందా? లేదు. గుడ్డు లో ఉండేపోషకలు ఇంకో ఆహారం ద్వారా తినాలి అంటే ఎన్నో తినాలి, బరువుపెరుగుతారు అనవసరంగా, ఇప్పటికే పిల్లల్లో స్థూలకాయం పెరుగుతోంది. పైగా ఖర్చు, తయారుచేసేందుకు సమయం వృధా. రోజుకి ఎన్ని గుడ్లు తినవచ్చు? ఎన్నైనా తినవచ్చు. నేను 4-8 తింటాను. గుడ్డు తినడం వలన అనర్థాలు ఏమన్నా ఉన్నాయా? లేవు. మరి శాకాహారులు? వే తినవచ్చు. ఖరీదు అలాగే అనవసర పదార్థాలు కలుపుతారు అందులో, అలాగే నాణ్యత కచ్చితంగా ఉంటుందని చెప్పలేం. కొందరిలో బాగా అపానవాయువు వస్తుంది. గుడ్డు కంటే ఫలానాది మంచి ప్రోటీను ఇది అని అంటే? గుడ్డు తెలుసురా నీకు అని అనండి. సండే యా మండే, రోజ్ అండే ఖావ్.

miryalasrikanth's tweet photo. ప్రొటీన్లు- ప్రశ్నలు

ఎందుకు?

ఒంట్లో కండ పెరిగేందుకు,
కండలోపల ఎముక పెరిగేందుకు,
కండ పైన తోలు పెరిగేందుకు,
పాడైన పార్టులు బాగయ్యేందుకు,
ఇమ్యూనిటీ బాగుండి ఇన్ఫెక్షన్ రాకుండా ఉండేందుకు,
మెదడులో నరాలు మాట్లాడేందుకు,
తిన్న తిండి అరిగేందుకు,
రక్తం పెరిగేందుకు,
కడుపులో బిడ్డ పెరిగేందుకు,
బిడ్డని కనేందుకు బాడీ సిద్ధమయ్యేందుకు,
జుట్టు పెరిగేందుకు,
రక్తం గడ్డకట్టేందుకు,
రక్తం చిక్కగా ఉండేందుకు,
ఎత్తు పెరిగేందుకు,
షుగరు అదుపులో ఉండేందుకు,

ఎందులో?
గుడ్లు, పాలు, మాంసం,
చిక్కుళ్ళు, పప్పులు, వేరు శనగ, బాదాం, పిస్తా…

అన్నం, చపాతీలో?
ఉంటుంది కానీ సరిపడదు.

శ్రేష్ఠమైన సహజ ప్రోటీను?
గుడ్డు

శ్రేష్ఠమైన తయారీ ప్రోటీను?
పాల పొడి, వే ప్రోటీను - ఇవి సురక్షితం.

శ్రేష్ఠమైన అంటే?

తిన్న మొత్తం ప్రోటీను ఒంట్లోకి వెళ్లి పనిచెయ్యడం. కొన్ని ఆహారాల్లో ఉన్న ప్రోటీను మనకి కావాల్సినవి అందించలేదు.

అంటే?
ప్రోటీన్లలో ఇరవై రకాల అమైనో ఆమ్లాలుంటాయి, ఈ ఇరవై ఉంటేనే ప్రొటీన్లు తయారవుతాయి ఒంట్లో. వీటిలో 11 మన దేహం తయారుచేసుకుంటుంది, కానీ 9 బయటినుంచి తిండిలో తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. గుడ్డు, పాలలో పుష్కలంగా ఉంటాయిఇవి. మిగతావాటిలో అంతగా ఉండకపోవచ్చు.

ప్రొటీన్లు తిండిలో తగ్గితే?
పిల్లల్లో బుద్ధి మాంద్యం, ఒళ్లంతా పొంగడం, పొట్టిగా ఉండిపోవడం, గుండె అలసిపోవడం, పాలిపోవడం, ఎముకలు బలహీనపడటం

పెద్దల్లో ఇన్ఫెక్షన్లు సులువుగా రావటం, పుండు మానకపోవడం, జుట్టు ఊడిపోవడం, కండరాలు బలహీనపడటం.

రక్తపరీక్ష?
సాధారణంగా రక్తంలో ప్రొటీన్లు 6.5 నుంచి 8.5 గ్రా/డెసి లీ. ఉంటాయి. మీరు తినే తిండి మరీ దారుణం కాకపోతే 6.5 కి తగ్గదు. మీరు ఎంత తిన్నా 8.5 కంటే పెరగదు. అంటే దేహం రక్తంలో ఉండే ప్రొటీన్లను బాగా టైట్ గా కంట్రోల్ చేస్తుంది(నియంత్రిస్తుంది). ఉన్న దానికంటే పెరిగితే దేహంలో ఏదో సమస్య ఉన్నట్లు లెక్క. తక్కువ ఉంటే తక్కువ తినడమో లేక ఇంకెక్కడో ప్రొటీన్లు పోవడమో జరుగుతుందని. మొత్తంగా చెప్పేది ఏంటంటే ఐరన్ టాబ్లెట్ వేసుకుంటే ఒంట్లో ఐరన్ ని లెక్క వేసినట్లు, ప్రొటీన్లు తింటే ఒంట్లో ప్రొటీన్లని రక్త పరీక్ష ద్వారా లెక్క వెయ్యలేం.

ఎంత తినాలి?
పెద్దలు- 1 గ్రా/కేజీ బరువుకి. అరవై కేజీల బరువు ఉంటే 60 గ్రా తినాలి.
బాలింతలు, గర్భిణీలు, ఎదిగే పిల్లలు, ఆపరేషన్ అయ్యి కోలుకుంటున్నవాళ్ళు, ఐసీయూ నుంచి డిశ్చార్జి అయినవాళ్ళు, బాడీ బిల్డింగ్ చేసేవాళ్ళు, ముసలివాళ్లు - 2 గ్రా/ కేజీ బరువుకి.

ఒక్క ప్రొటీన్ తింటే సరిపోతుందా?
సరిపోదు. దేహానికి శక్తి అవసరం అది కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులనుంచి వస్తుంది. అవి దొరకనప్పుడు దేహంలో ఒంట్లో నిల్వని ఖర్చు చేస్తుంది, అవీ అయిపోయాక ఇంకా ఒంట్లో ప్రొటీన్లని వాడుకుంటుంది శక్తి కోసం.

గుడ్లు సురక్షితమా?
సురక్షితం. పిల్లలు పూర్తి గుడ్డు తినవచ్చు. పెద్దలు తెల్లసొన మాత్రం తింటే సరిపోతుంది.

గుడ్లు ఎలా తినాలి?
పచ్చిది వద్దు. ఉడకబెట్టి, ఆమ్లెట్, ఉక్కిరి ఎలా అయినా తినవచ్చు.

తల్లిదండ్రులు పిల్లలకి గుడ్డు పెట్టాలా?
పెట్టాలి.

ప్రభుత్వం పెట్టాలా?
పెట్టాలి.

గుడ్డుకి ప్రత్యామ్నాయం ఉందా?
లేదు. గుడ్డు లో ఉండేపోషకలు ఇంకో ఆహారం ద్వారా తినాలి అంటే ఎన్నో తినాలి, బరువుపెరుగుతారు అనవసరంగా, ఇప్పటికే పిల్లల్లో స్థూలకాయం పెరుగుతోంది. పైగా ఖర్చు, తయారుచేసేందుకు సమయం వృధా.

రోజుకి ఎన్ని గుడ్లు తినవచ్చు?
ఎన్నైనా తినవచ్చు. నేను 4-8 తింటాను.

గుడ్డు తినడం వలన అనర్థాలు ఏమన్నా ఉన్నాయా?
లేవు.

మరి శాకాహారులు?
వే తినవచ్చు. ఖరీదు అలాగే అనవసర పదార్థాలు కలుపుతారు అందులో, అలాగే నాణ్యత కచ్చితంగా ఉంటుందని చెప్పలేం. కొందరిలో బాగా అపానవాయువు వస్తుంది.

గుడ్డు కంటే ఫలానాది మంచి ప్రోటీను ఇది అని అంటే?
గుడ్డు తెలుసురా నీకు అని అనండి.

సండే యా మండే, రోజ్ అండే ఖావ్.

38

831

162

532

38K

Who to follow

DEVxMI

@SuperrRo45

अहो तुमचा आमच्या सरख्या पीड्या येत जात राहतील, पण छत्रपति नावचं वादळ या मातीत रोज घोंगवणार🚩.

Virat kohli Fan

@ViratkohliFa1

Cricket Fan. Diehard Viratian🫶❣️. Proud Fan boy of Prithviraj Sukumaran 🥰 Keralite 🏞️🏝️

viratian ❤️

@Kol1705Singh

𝑖𝑛𝑑𝑖𝑎𝑛🧡🤍💚 𝑐𝑟𝑖𝑐𝑘𝑒𝑡 𝑙𝑜𝑣𝑒𝑟 🎇 King kolhi Die Heart fan 💪🏻 #Rcbian❤️ Follow back 1000000000% but only cricket fans

hari__babu_ retweeted

j @jathiin

2 months ago

21

2K

440

1K

72K

hari__babu_ retweeted

doxie

@doxie_gay

about 1 month ago

375

618K

20K

7K

5M

hari__babu_ retweeted

VVK @VKrishna_V

about 2 months ago

స్పష్టంగా తెలుగు పాట మలయాళీల నోట బాలు గారి జయంతి పూట

28

2K

402

214

129K

hari__babu_ retweeted

Guna🐉🇦🇷 @Guna_exe

about 2 months ago

Sit down , stay humble and watch us dominate.

21

3K

427

453

101K

hari__babu_ retweeted

🦋

@beendropdedd

about 2 months ago

RCB fans since 18 May 2024 😭❤️

9

7K

834

978

118K

hari__babu_ retweeted

Tha7a fan

@ExposeDhonifan

about 2 months ago

Virat Kohli failed to finish the chase in the 2016 final so in 2026 he decided to finish the game himself. One of the greatest peaks of a cricketing career @imVkohli 🫡

4

9K

872

427

83K

hari__babu_ retweeted

Sachin Tendulkar

@sachin_rt

about 2 months ago

The details are where the difference is made. Well done! @BhuviOfficial 🙌🏻

363

36K

3K

940

835K

hari__babu_ retweeted

𝘃𝗮𝗱𝗵𝗮𝗹𝗮 𝗯𝗼𝗺𝗺𝗮𝗹𝗶 🌝

@pasupathi000

about 2 months ago

2025 Final: 4-0-17-2 2026 Final: 4-0-23-1

3

1K

74

85

12K

hari__babu_ retweeted

Royal Challengers Bengaluru

@RCBTweets

about 2 months ago

Born on the same day. Champions on the same night. What more could they ask for? 😂❤️ Happy birthday to ನಮ್ಮ 2️⃣-time #TATAIPL winning captain, Rajat Patidar, and to our think-tank behind the scenes, Dinesh Karthik. 🎂🏆❤️‍🔥