Гармония

Лекции и семинары Руслана Нарушевича | Цитаты о гармоничной жизни О.Торсунова, В. Тунеева, А. Хакимова, О.Гадецкого, Р.Блекта

[Гармония @harmony_today]

Привет! Давно меня не было здесь:)

Сегодня хочу рассказать о расаяне – антиэйдж-методике, которой более 5 тысяч лет, но которая не теряет свою актуальность и по сей день!

Расаяна - это направление в аюрведе, которое занимается поддержанием молодости, то есть уменьшает биологиче

[Гармония @harmony_today]

Привет! Пишу этот пост, лёжа в ванной с солью по моему секретному рецепту🛀
⠀
Завершаю последние консультации в феврале, и с головой (насколько позволят дети😜) погружаюсь в тему Антиэйдж... С 18 по 29 февраля мы Екатериной Денисовой проведем программу Код молодости, которая обь

[Гармония @harmony_today]

Привет! Ловите пост, как поскорее выздороветь с помощью сподручных средств, если заболели простудой и гриппом 🤒!
⠀
☕ Йоговский чай - о нем у меня отдельный пост (yogi tea). Имбирь, черный перец, кардамон, гвоздика, корица - отвариваем, пьем в течение дня, можно с медом - одно

[Гармония @harmony_today]

Сегодня – о главных супер-фудах и добавках для детей. То, что необходимо всем!
⠀
🥚 Лецитин. Содержится в яичных желтках и в существенно меньшем количестве – в сое, бобовых, подсолнечнике. Лецитин содержит фосфолипиды - главные компоненты клеточных мембран печени, мозга🧠 и серд

[Гармония @harmony_today]

❗Сегодня практические рекомендации, как избежать кариеса!
⠀
Основная идея: здоровая слюна = здоровые зубы (см. предыдущий пост).
⠀
Что такое здоровая слюна? Она должна:
- быть негустой и в достаточном объеме
- содержать минеральные компоненты
- выделяться в нужное время
⠀
По

[Гармония @harmony_today]

О боже, почему я не знала этого раньше?? Оказывается, избежать кариеса реально, даже если с зубами "не повезло"! И дело тут совсем не в чистке зубов!
⠀
Интересно?
⠀
Почему кто-то старательно чистит зубы, и все равно имеет полный рот пломб? А кто-то особо не запаривается гигиено

[Гармония @harmony_today]

Керала – это удивительное место, где погружение в себя происходит с максимальным эффектом! 😍

Именно в это место мы приглашаем вас для того, чтобы принять участие в ретрите Оксаны Волковой-Чудаевой уже в феврале 2020 года.

Мы ждем тех, кто:
✨ хочет перейти из состояния «плохо»

[Гармония @harmony_today]

Привет! Сегодня о магнии! Сохраняй в закладочки мою полезную инфу😉
⠀
Про магний я запомнила фразу одного из моих учителей, что если человеку, городскому жителю, можно было бы дать только 2 добавки, то это были бы магний и омега (которая кстати также содержит витамин Д😁) Действ

[Гармония @harmony_today]

Привет, начинаю раскрывать тему витаминов для детей! Начну с главного. Хотя, конечно, все витамины главные, но этот - самый главный😁 кстати, все это актуально и для взрослых!
⠀
Этот витамин по сути является гормоном и влияет на каждую клеточку в нашем организме!
⠀
Он необходим

[Гармония @harmony_today]

Всем привет! По многочисленным просьбам 😁 я решила написать пост о дефицитов витаминов и минералов, и расставить все точки над i, откуда нам их лучше брать, и нужны ли вообще эти добавки?
⠀
Жили же как-то наши предки без них! Как говорятся – мой дедушка пил (не витамины, естест

[Гармония @harmony_today]

Привет!😊 Вчера прошел эфир про белки! До сих пор висит в историях.
⠀
Следующая тема - жиры!
⠀
Эфир завтра в 19:00. Сегодня отдыхаем, суббота😁
⠀
Поговорим про:
⠀
🥑виды жиров
⠀
🥚холестерин
⠀
🍰полезные и вредные жиры
⠀
🥛Тренд на обезжиренное
⠀
🥥 так ли страшно пальмо

[Гармония @harmony_today]

Онлайн марафон по отстройке питания для Вас

Всем привет! Хочу поделиться с вами хорошей новостью – с 5 по 15 декабря я проведу онлайн марафон в Инстаграмм по отстройке правильного питания – разберем основы, развеем мифы и обсудим самые распространенные ошибки в питании, которые

[Гармония @harmony_today]

Привет! Сегодня о том, как расставить акценты в питании в зимние месяцы с точки зрения аюрведы.
⠀
C конца осени, когда становится холодно и дует пронизывающий ветер, в природе (и в каждом человеке) усиливается вата доша. Признаки ваты – худоба, подвижность, мерзлявость, сухость

[Гармония @harmony_today]

Всем привет!
Часто я слышу от мам такую фразу – я не хочу сдавать анализы крови, для ребенка это стресс.
⠀
По моему мнению, как нутрициолога и мамы, гораздо больший стресс для ребенка – это анемия и витаминно-минеральные дефициты.
⠀
Часто мамы не связывают эти вещи – плохой апп

[Гармония @harmony_today]

Привет! Сегодня хотела поговорить с Вами об обезжиренных продуктах. Как вы считаете, они полезны?
⠀
Давайте поговорим об этом!
⠀
Все наверное слышали, что холестерин вреден и он откладывается на стенках сосудов?
⠀
И что если у вас высокий холестерин в анализах, врач неодобрите

[Гармония @harmony_today]

Привет! Сегодня хочу поделиться с вами нашим утренним напитком - куркуминовым латте! Мы с дочкой его полюбили😊 сохраняйте и ставьте 👍
⠀
Это вкусный напиток, в котором раскрывается вся польза куркумы – специи из рода имбирных. Куркума - одна из главных специй детокса, она очища

[Гармония @harmony_today]

Привет!
⠀
Посмотрите, как работает правильное питание и здоровый образ жизни!
⠀
Минус 20 кг! Фотографию тела "до" не показываем во избежание шоковой реакции😁
⠀
Результат за полгода, оптимизирован рацион, налажен питьевой режим, подключены нутрицевтики, натуропатия и физически

[Гармония @harmony_today]

Всем привет! На днях моя дочка отказалась есть в саду макароны, аргументировав это тем, что в них много глютена:) Бабушка моей дочки считает это глупостью и приводит в пример итальянцев с их пастой, пиццей, и неплохим здоровьем. Так кто же все-таки прав, бабушка или внучка?:)
⠀

[Гармония @harmony_today]

Немного провокационное название поста, не правда ли?:)
⠀
Вот что я хочу сказать. Примерно у 80% моих клиентов, и почти у всех клиентов на вегетарианском / веганском питании, низкий уровень железа в организме. Правда, надо сказать, что подавляющее большинство моих клиентов – это

[Гармония @harmony_today]

Привет! Сегодня хочу поделиться с вами рецептом чечевичной мега-запеканки, и вообще поговорить о бобовых.
⠀
Я считаю, что бобовые - это must для человека, который хочет быть или уже является вегетарианцем и веганом.
⠀
Потому что бобовые - это дополнительный источник белка, кото