f@1人目妊活中

👩96 👨91 🗼 フルタイム R8.５〜体外受精開始

[f@1人目妊活中 @harubt9]

ルテウム、もれるってまじ

[f@1人目妊活中 @harubt9]

これ買ったことある人いる？
やめといた方がいいかあ

[f@1人目妊活中 @harubt9]

エストラーナ➕ジュリナってむくみとかありますか？すごく浮腫んでる気がする、リングはずれないから結婚指輪だけにしようかな

[f@1人目妊活中 @harubt9]

エストラーナテープ、シャワーで少し水入っちゃってるんだけど平気かな

[f@1人目妊活中 @harubt9]

血糖値気をつけなきゃなのに空腹でキャラメルラテを一気

[f@1人目妊活中 @harubt9]

@UMIlivedoid ケースバイケースですよね😥

むずかしいなーー。

[f@1人目妊活中 @harubt9]

@kopiyo122 私もやれることはやりたいです！やってみます！

[f@1人目妊活中 @harubt9]

シート法ってなに？やったほうがいいの？保険適用なの？あんまり説明なくて困る、、、

[f@1人目妊活中 @harubt9]

@UMIlivedoid ありがとうございます😭！！

[f@1人目妊活中 @harubt9]

会社に知れ渡ってるから移植した後ソワソワしてるの見られるの嫌だなあ

[タイケン先生＠妊活専門鍼灸師 @ninkatutaiken]

卵子の質を上げたい人は、まず“卵子の質を下げない生活”も疑った方がいい。サプリや特別な治療に目が向きがちだけど、実は毎日のストレス、睡眠不足、血糖の乱れ、炎症の方がじわじわ卵巣環境に影響しているケースはけっこうある。

卵子の質を劇的に上げる方法は、正直そこまで多くありません。

でも、卵子の質を下げる方向に働きやすい要因は、日常の中にかなりあります。

たとえば、

・強い精神的ストレスが続く
・睡眠時間が短い
・夜中に何度も目が覚める
・仕事や家事で常に交感神経がオン
・甘いものやパン、麺で血糖が乱れやすい
・加工食品や外食が多い
・胃腸の調子が悪い
・冷え、疲労感、PMSが強い

こういう状態が続くと、体の中ではコルチゾールなどのストレスホルモンが増えやすくなり、ホルモンバランス、自律神経、血糖、炎症、ミトコンドリア機能に影響する可能性があります。

卵子は、ものすごくエネルギーを必要とする細胞です。

だから、ミトコンドリアがうまく働けない状態、酸化ストレスが強い状態、血流が悪い状態が続くと、卵巣の環境としては不利になりやすい。

ここで大事なのは、

「何を足すか」より先に、
「何が体の負担になっているか」を見ること。

対策としては、
・まず睡眠を削らない
・朝にたんぱく質を入れる
・血糖が乱れやすい食べ方を減らす
・無理のない運動で血流を上げる
・鉄、亜鉛、ビタミンD、B群、CoQ10などを必要に応じて確認する
・胃腸の不調や炎症がある人はそこも整える
・必要なら血液検査で不足を見ていく

このあたりから始めた方がいいです。

卵子を若返らせる、というより、
卵子が育つ環境をこれ以上悪くしない。

この視点は、妊活ではほんとに大事です。

妊活は特別なことだけで変わるわけではなく、毎日のコンディションの積み重ねで整っていく部分もあります。

まずは一番つらいところから。

睡眠、食事、ストレス、冷え、胃腸。

全部を一気に変えなくても、マイナスを一つずつ減らすだけで、卵巣と子宮の環境が整いやすくなるケースはあります🌿

[f@1人目妊活中 @harubt9]

@UMIlivedoid すごく丁寧にありがとうございます！
やらないよりやった方が確率上がるかもって感じなんですかね。
値段も値段だし、グレードよくないので悩ます😥

[f@1人目妊活中 @harubt9]

知り合いが第二子妊娠してるのも知らず産まれましたで知った、うえーんまた

[f@1人目妊活中 @harubt9]

タイミングとることをもう4ヶ月くらい？してない。。
わたしはもともと苦手でしたくないし、(相手はわからない、
病院行き始めたらそういうこと気まずいって言うか治療みたいになってもうやりにくいというか、、なんていうんだろう

[ぴ 1人目妊活 @w4btApmzM873652]

不妊治療で辛いこと一覧（個人の意見）

•通院スケジュールがよめない
•ホルモン治療でメンタル終わる
•安心できるまでの段階が多すぎ長すぎる
•採卵しても成熟卵かわからない
•受精できるか胚盤胞になるかわかるまでしんどい
•仕事と治療の両立
•美容医療できない
•太って自己肯定感爆下がり

[f@1人目妊活中 @harubt9]

みんな妊娠のために何をしてるの？
魚食べるとか？
うう

[f@1人目妊活中 @harubt9]

結局はお金な気がする
自費になっても治療できるのはお金があるからであって。
そんなこと言っても仕方ないけどね！！自分が悪い

[f@1人目妊活中 @harubt9]

一回で妊娠は無理だね。。
一回でできると思ってた。。

[f@1人目妊活中 @harubt9]

ちょっとでも血が出たら一日目か？