haru

ジムトレと宅トレ。

[haru @harukzww]

身体よくなってる〜

[haru @harukzww]

90キロ2回
4回いけると思ったけど残念

[haru @harukzww]

ベンチ87.5

[haru @harukzww]

筋肉痛で身体が痛い

[haru @harukzww]

たくさんたべるようにしてる

[haru @harukzww]

スクワットの筋肉痛がやばい

[haru @harukzww]

82.5キロ 4回

[haru @harukzww]

@ZOMBIE_INOUE ありがとうございます🏋️

[haru @harukzww]

俺もいけるように頑張る😤

[ゾンビ井上 @ZOMBIE_INOUE]

ベンチプレス 90kg

5レップできたーーー！！！

[haru @harukzww]

week2 2回目
ベンチ80キロ 7回
10回いく予定だったのに🤦

[haru @harukzww]

ベンチ、スクワット100キロ目指してるのに酒のんでたのしんでる　
酒なくなったから、今から酒買いにいく　笑
筋トレエンジョイだから気にしないし幸せ

でも、明日からも筋トレはする

[haru @harukzww]

week2 1回目
ベンチ80キロ　10回でつぶれが、
目標の9回はいけた
スクワットも順調にいけてる

[haru @harukzww]

Week1 3回目
軽めの5×5でボリューム確保と疲労管理

週2、3回はベンチとスクワットする

次からWeek2

[haru @harukzww]

Week1 2回目
ベンチ75キロ目標の12回をギリギリクリア
スクワット70キロ目標の10回いけず…8回で心が折れました

[haru @harukzww]

9月末までに100キロ目指して、531プログラム開始
現在の身体↓

[haru @harukzww]

3×3 87.5
限界感じるからプログラムでやっていこう

[haru @harukzww]

スクワット5×5 75
足が少しずつ成長している気がしている

[KAISHIN＠メンズセラピスト @KAI_SHIN_555]

3時間後には帰るんだぜ
信じられるか？笑
果たして最終間に合うのか

[ゾンビ井上 @ZOMBIE_INOUE]

5ヶ月前 ←→ 現在

[haru @harukzww]

明日はスクワット75キロ