ハルタケ

荒サイに出没率高め。たくさん漕いでたくさん食べる。🚲Lapierre Xelius SL Ultimate/BASSO TERRA

[ハルタケ @harutake_lpx]

挨拶がわりに我が愛車の写真をば。
#ロードバイク
#Lapierre

[ハルタケ @harutake_lpx]

@GlicoNiki あ、いや、ウルトラマンの替え歌を思いついただけですぅ…

[ハルタケ @harutake_lpx]

チャリ漕いでる俺にわざわざ歩道から身を乗り出してまで物件広告を手渡そうとしてきた不動産営業マン、
さてはとんでもないおバカさんだな。
(でもいい笑顔だった)

[ハルタケ @harutake_lpx]

逆に、花粉が人間症になる。

[ハルタケ @harutake_lpx]

@chobissimo 「ブタクサも焼こう」

[ハルタケ @harutake_lpx]

気が触れたSDGs
「スギやヒノキを焼き尽くそう」

[ハルタケ @harutake_lpx]

電車に貼ってあるハタラクティブの広告、たまに心療内科の受診をお勧めしたくなるやつあるな。

[ハルタケ @harutake_lpx]

駅前に

「お困りごとは金で解決！！」

とうたってる看板があったので、
この町にそんな富豪マインド溢れる企業が？？！！
と期待しつつ二度見したら

「お困りごとは全て解決！！」

を空目しただけでした。
なんだよ解決してくれよ。金なら払うよ。

[ハルタケ @harutake_lpx]

右モモは外側が張りやすくて、左モモは内側が張りやすいの、やっぱり乗車姿勢が捻れてるんでしょうね。
柔軟性とか筋力に左右差あるし。

[ハルタケ @harutake_lpx]

ブゥーチッブゥーチッ♪
ブゥーチッブゥーチッ♪
😓(入校前)(偏差値40台)(猫背)

⬇️

ペーペケッペッペペーペーペペ♪
ペーペケッペッペペーペーペペ♪
😄(入校後)(偏差値70台)(慶應ボーイ)

っていう予備校のCM

[ハルタケ @harutake_lpx]

あぁ、「しゃぶ葉」って、別に大麻とか覚醒剤とか扱ってる店ではないのね。

[ハルタケ @harutake_lpx]

エアロフォームと、スピードと、Assosビブ特有の腰からのぞく肩紐が見えた時から、只者ではないと感じていました。
(現場に居合わせた方の証言)

[ハルタケ @harutake_lpx]

打合せから車で帰ってる時に、前をやたら後ろ姿のコンパクトなローディー走ってるなぁと思ってよく見たら篠さんだったわ。
さすが埼玉西部。

[ハルタケ @harutake_lpx]

機材とフィジカルに関することだけ言おうとするとセルフ垢凍結状態になってしまいますね。

[ハルタケ @harutake_lpx]

やっぱりファミマの店員さんはプロポーズのとき
「あなたと、コンビに…！」
って言うの？

[ハルタケ @harutake_lpx]

だって股関節の使い方がド下手なことに気づいたんですもん。特に左。

[ハルタケ @harutake_lpx]

基礎練好きが高じ過ぎて、最近もはやチャリに乗っていない。

[ハルタケ @harutake_lpx]

「5分を右尻のため、もう5分を左尻のため」ってフレーズを言いたかっただけです。

[ハルタケ @harutake_lpx]

座りっぱなしはマジで尻に悪い。
ﾃﾞｽｸﾜｰｶｰｻｲｸﾘｽﾄはチャリ漕ぐ時間を今より10分でいいから減らして、

浮いた5分を右尻のため、
もう5分を左尻のために、

どうか使ってあげておくれ。>RT

[ACTIVIKE（アクティバイク） @ACTIVIKE_tokyo]

【デスクワーカー向け、おすすめ臀部ストレッチ】
お仕事で座る時間が長いと、おしりの奥にある梨状筋が非常に固くなりやすいです。

この筋肉が固くなったままでトレーニングすると、腰痛だけでなく股関節周りの不調を起こしてしまいます🥲
1度不調を起こすと治るのに時間もかかりますので、デスクワーカーの方は普段からケアをしてください！

今回は仕事の合間でもできる、かんたんストレッチのご紹介です。

ポイントは、
✅背筋を伸ばして行うこと
✅臀部の伸び感を感じてもらうこと
✅30〜60秒程度を目安にじっくり伸ばす

比較的手軽ですので、毎日欠かさず行ってくださいね🙌

#ACTIVIKEメモ

[ハルタケ @harutake_lpx]

ずいぶん長いこと、人として根っこの部分がずれた状態で生きてきました(解剖学的な意味で)。