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🌍 Día Mundial de la Fisioterapia
Reconocemos el trabajo de los fisioterapeutas, profesionales que también aportan al manejo integral de diversos trastornos del sueño desde la rehabilitación, la función respiratoria y el movimiento.
¡Feliz día! 👏
#WorldPTDay #ACMES
💬 Pregunta del día
¿Qué haces durante los últimos 30 minutos antes de dormir?
📱 Redes sociales
📖 Leer
📺 Ver televisión
🧘 Relajarte
¡Te leemos! 👇
#ACMES
¿No alcanzaste a inscribirte? También puedes ser parte del evento de manera virtual.
Acompáñanos en la transmisión en vivo a través del canal de YouTube de ACMES. 👇
YouTube @acmescolombia
#ACMES #MedicinaDelSueño #SaludMental
🧠 ¿Sabías que una sola noche de mal sueño puede afectar tu atención al día siguiente?
Dormir poco disminuye el tiempo de reacción y la capacidad para mantener la concentración en tareas cotidianas.
#SueñoSaludable #ACMES
💙 En @ACMES_oficial seguimos promoviendo el conocimiento basado en evidencia para fortalecer la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de los trastornos del sueño.
Porque dormir bien también es salud.
#ACMES #MedicinaDelSueño #SueñoSaludable
💙 Seguimos fortaleciendo la educación y divulgación sobre medicina del sueño en Colombia, acercando conocimiento científico a la comunidad.
🎥 Revive el conversatorio:
https://t.co/L51ELKYOjo
#ACMES #MedicinaDelSueño #SueñoSaludable
💙 Dormir bien beneficia al cerebro, al corazón, al sistema inmunológico y al metabolismo.
El sueño saludable es uno de los pilares fundamentales de la prevención en salud.
#SueñoEsSalud #ACMES
💊 Frente al tratamiento farmacológico, plantea un uso restringido y dirigido, especialmente en adultos mayores, considerando riesgos como hipotensi��n, caídas, confusión y alteraciones de la arquitectura del sueño.
#ACMES #MedicinaDelSueño
💤 Intervenir tempranamente sobre las alteraciones del sueño puede ayudar a interrumpir el ciclo entre hiperalertamiento, pérdida de sueño y consolidación de la memoria traumática, reduciendo el riesgo de que aparezcan o se consoliden manifestaciones de TEPT y depresión.
#ACMES
🧠 El Dr. Carlos Andrés Quintero Cañón plantea que el estrés postraumático debe estudiarse desde una perspectiva longitudinal, considerando la resiliencia y los perfiles de vulnerabilidad.
#ACMES #MedicinaDelSueño
🧠 La exposición al estrés puede generar cambios en los circuitos relacionados con la memoria y la respuesta emocional. Además cómo los mecanismos neurobiológicos y algunos tratamientos pueden influir en procesos de vulnerabilidad y recuperación neuronal. #ACMES #MedicinaDelSueño
🧠Uno de los mecanismos centrales es el locus coeruleus, relacionado con la respuesta de hiperalerta. Su activación puede asociarse con disminución del sueño, hipervigilancia e irritabilidad, mostrando cómo sistemas cerebrales pueden afectar directamente el descanso.
#ACMES
🌙 El mensaje final es claro: cuando las dificultades persisten, es necesario abordar de manera conjunta el trauma, el #sueño y el entorno de #seguridad. Ayudar a un niño a volver a dormir también significa ayudarlo a recuperar la experiencia de sentirse seguro.
#ACMES
¿Cuándo deja de ser una respuesta esperable y requiere mayor atención?
El tiempo, la intensidad y el deterioro funcional son claves. El insomnio o las pesadillas, por sí solos, no establecen un diagnóstico; es necesario valorar la evolución del cuadro y su impacto.
#ACMES
🧠 Un #desastrenatural no termina cuando cesa el movimiento de la tierra. Sus efectos pueden permanecer en el cuerpo y la mente, manifestándose en miedo, hipervigilancia, ansiedad y alteraciones del sueño.
Hoy abordamos estas respuestas desde la evidencia científica.
#ACMES
🔴 ¡Estamos en vivo! Iniciamos el Webinar Internacional de ACMES: “Sueño y estrés postraumático: terremotos y otros desastres naturales”, un espacio para analizar cómo las experiencias traumáticas pueden afectar el sueño y el bienestar.
https://t.co/q7Oz4R7sW6
#ACMES
💬 Completa la frase:
"Cuando duermo bien..."
👇 Nosotros empezamos:
"...afronto el día con más energía."
Ahora es tu turno.
#SueñoSaludable #ACMES
🧠 Dormir menos de lo necesario afecta la atención, la memoria y el tiempo de reacción. El sueño también es un factor clave para la seguridad en el trabajo, el estudio y la conducción.
#SueñoEsSalud #ACMES
💬 Pregunta para nuestra comunidad
¿Qué aspecto de tu sueño te gustaría mejorar?
😴 Dormir más horas
🌙 Dormir sin despertarte
☀️ Despertar con más energía
🧘 Dormirte más rápido
¡Te leemos! 👇
#ACMES
Ser parte de esta comunidad científica también nos impulsa a seguir promoviendo la educación médica, la investigación y el desarrollo de nuestra especialidad.
Agradecemos a la Academia Nacional de Medicina por recibir a #ACMES y acompañarnos en este nuevo capítulo.
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