Top Tweets for #ASKKENNETH
激勵的說話是非常好的
但不要只是依賴它
你必需要建立紀律和習慣
每日去進行同樣的事情
最後你會得到意想不到的效果
#ASKKENNETH
很多人都希望大隻啲，又有六舊腹肌。
最佳方法是睇吓他們的訓練計劃和生活模式，是否跟他們的訓練目標一致。
#AskKenneth
很多人都能夠去做訓練
很多人都能夠根據飲食計劃去進行
很多人都能夠行一萬步
但有多少人能夠每一天都按照計劃去進行
#AskKenneth
如果在這一刻退縮的話
就是將成功交到其他人手中
#AskKenneth
你對勝利有幾飢餓?
你是否有必勝的決心?
你是否對每一次的訓練都非常認真
不會浪費每一下
#AskKenneth
運動表現除了能夠增加舉重重量或次數之外
還能夠改變身型
運動表現同時是活動能力的測試
當你20歲的時候能夠做到的運動幅度
你能否確保自己40歲, 60歲至70歲
能夠做到同一樣的運動幅度呢?
記住一點
當你的運動幅度減少
是因為你沒有繼續進行有效的訓練
並不是因為你的年紀增加
#AskKenneth
我見到有很多人在身型改造開始的時候犯了很多不同的錯誤
錯誤
❌放太多時間去跑步減肥
❌做太少或太多阻力訓練
❌濫用排毒產品
❌不適度地運用斷食計劃
應該要這樣做
✅每日步行最少一萬步
✅每星期進行四次阻力訓練
✅早睡早起
✅吃足夠的蛋白質及寫飲食日記
#AskKenneth
- 重量訓練
- 足夠睡眠
- 飲足夠水份
- 控制咖啡因份量
- 壓力管理
- 保持活躍
- 經常運動
- 不要躺平
- 吃足夠蛋白質
- 控制卡路里攝取量
- 不要過度進食
- 訓練並不是懲罰自己
身型改造並沒有任何「捷徑」
#AskKenneth
當別人還在上網的時候
你便睡覺
當別人還在睡覺的時候
你便起床進行訓練
當看到奧運運動員競賽的時候
問吓自己
你有什麼目標？
你能夠為自己目標付出多少？
你不用成為奧運運動員
你仍然可以參加任何運動
比賽又得
唔比賽又得
只要找一樣自己喜愛的運動來做
然後享受進步的過程 #AskKenneth
每個人都會遇到挫折
但是我們知道挫折是不能將我們打敗的
因為挫折會給予你「反彈力」
令到你更加強壯！
更加堅強！
去迎接更重大的挑戰！
Deadlift 465lb, 211kg x 2 reps
#AskKenneth
Hello guys, I will be doing an informative vlog this weekend. I need your help and you can ask me anything about Business Analytics. #askkenneth
Go on then #AskKenneth
#AskKenneth | Kettlebell Turkish Situps
https://t.co/5Mxr7lWkvZ
#AskKenneth | Clean | Swipe The Feet
❎ No Jumping 不要跳
✅ Swipe 刷向左右
In order to get good control of the lower body when the athlete catches the and at the bottom. #luxiaojun
Broad Jump = Explosive Power
#askkenneth
Body Composition Guide | 2-arms DB Bent Over Reverse Flye 俗稱：飛後膊
#askkenneth #hypertrophy #bodybuilding #wnbfpro
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