#AliCoach - Twitter Hashtag

over 5 years ago

تناول المكسرات : مثل اللوز، والجوز، والفول السوداني ( كاوكاو) يعتبر مفيداً لصحة القلب ويساهم في خفض مستوى الكولسترول الضار بالدم. #Alicoach

smfow1's tweet photo. تناول المكسرات : مثل اللوز، والجوز، والفول السوداني ( كاوكاو) يعتبر مفيداً لصحة القلب ويساهم في خفض مستوى الكولسترول الضار بالدم.
#Alicoach https://t.co/7fI8Vuq1uD

0

2

0

COACH .Fit @Coach_perfbody

over 6 years ago

الأثر الايجابي لهذه الوضعية : 1- يقلل التوتر والقلق والارق 2- يساعد على الاسترخاء بتدفق الدم الى القلب 3- يزيل تراكم السوائل الزائدة من الساقين 4- يقلل صداع الرأس والم اسفل الظهر 5- يزيل تورم الساقين ودوالي الساقين 6- تخفف الصداع 7- يريح الاقدام المتعبة #AliCoach

Coach_perfbody's tweet photo. الأثر الايجابي لهذه الوضعية :

1- يقلل التوتر والقلق والارق
2- يساعد على الاسترخاء بتدفق الدم الى القلب
3- يزيل تراكم السوائل الزائدة من الساقين
4- يقلل صداع الرأس والم اسفل الظهر
5- يزيل تورم الساقين ودوالي الساقين
6- تخفف الصداع
7- يريح الاقدام المتعبة

#AliCoach https://t.co/ikQPSUAMhv

8

71

4

6

0

COACH .Fit @Coach_perfbody

over 6 years ago

تمارين منزلية للبطن 💥 مخصصة للكسولين😁 . 3x20 #AliCoach

9

48

6

5

0

COACH .Fit @Coach_perfbody

over 6 years ago

4 تمارين ترايسبس بحبل المقاومة 💥 3x12 . #AliCoach

0

9

1

0

COACH .Fit @Coach_perfbody

over 6 years ago

دائما لما نقول غذاء صحي يخيل انه فقط ارز وخضار مسلوقة !! وهذا غير صحيح تماما ❌ الصحيح👇 . #AliCoach

3

30

1

0

COACH .Fit @Coach_perfbody

over 6 years ago

التخفيف من تشنج عضلات الرقبة خاصة مع البقاء على الهاتف مدة طويلة . #AliCoach

0

20

1

0

COACH .Fit @Coach_perfbody

over 6 years ago

قلة النوم تؤدي الى: العصبية وتعكر المزاج تجعلك أكثر عرضة للسمنة تضعف مناعة الجسم ترفع ضغط الدم #AliCoach

8

56

4

0

COACH .Fit @Coach_perfbody

over 6 years ago

جدول لعضلة الصدر فقط بالدامبل 💥 كل تمرين 12 تكرار 3 مجموعات بالامكان استبدال الدامبل بأي وزن (قارورات ماء،رمل..) . للرجال والنساء #AliCoach

1

18

4

2

0

COACH .Fit @Coach_perfbody

over 6 years ago

بتمارين منزلية للبطن والجوانب 💥 . #AliCoach

2

15

1

0

COACH .Fit @Coach_perfbody

over 6 years ago

[الجهاز العصبي المركزي] CNS بكامل هيبته مستلقى #Ask_fitness #AliCoach

2

19

1

0

COACH .Fit @Coach_perfbody

over 6 years ago

مع دخول الصيف وكثرة نزيف الانف عند الكثيرين: بعض النصائح لتوقيفه 1 -لا تحني رأسك للخلف 2- إجلس بوضع قائم وانحني للأمام 3- قُم بإستعمال أصبعي الإبهام والسبابة لسد المنخرين (ضغط خفيف) وتنفس عن طريق الفم لمدة (10-15 دقيقة) اعد الكرة مرتين و اذا استمر اتجه للعناية الطبية #AliCoach

Coach_perfbody's tweet photo. مع دخول الصيف وكثرة نزيف الانف عند الكثيرين:
بعض النصائح لتوقيفه
1 -لا تحني رأسك للخلف
2- إجلس بوضع قائم وانحني للأمام
3- قُم بإستعمال أصبعي الإبهام والسبابة لسد المنخرين (ضغط خفيف) وتنفس عن طريق الفم لمدة (10-15 دقيقة)
اعد الكرة مرتين و اذا استمر
اتجه للعناية الطبية
#AliCoach https://t.co/vw9P2Pl0en

4

39

5

2

0

COACH .Fit @Coach_perfbody

over 6 years ago

تمارين بطن منزلية بالمخدة 💥💪 مبتدئين بين 10-15 تكرار 3 مجموعات متقدمين بين 20-25 تكرار 3 مجموعات .. #AliCoach

5

65

6

19

0

COACH .Fit @Coach_perfbody

over 6 years ago

قم بهاته التمارين لتصليح حدبة الظهر جراء الجلوس الطويل والسيء. . #عدل_جلوسك #AliCoach

10

66

14

8

0

COACH .Fit @Coach_perfbody

over 6 years ago

مأكولات تحفز هرمونات السعادة💥 . بالنسبة لي متبعين نظام السعرات يجب حسابها في المجموع وأكلها بتوازن #AliCoach

9

63

3

0

COACH .Fit @Coach_perfbody

over 6 years ago

تمارين شاملة للجسم بحبل المقاومة💥 التكرارات والمجاميع موضحة بالفيديو . #AliCoach

1

10

1

3

0

COACH .Fit @Coach_perfbody

over 6 years ago

من اسوء العادات الغذاية التي توارثناها هي فطور بالحلويات والحليب او قهوة على معدة فارغة!! . فطور الصباح وجبة مهمة تعطينا الطاقة اللازمة لبداية اليوم كما ان تناوله بطرق صحية وسليمة يحمي الجسم من الامراض وخاصة السكري. #bouhenna #AliCoach

21

84

8

0

COACH .Fit @Coach_perfbody

over 6 years ago

لون البول هو مؤشر نستطيع من خلاله معرفة حاجة الجسم الى الماء فكل مايكون لون البول اغمق فهو يدل على ان الجسم يحتاج الى كميه اكثر من الماء اللون الطبيعي للبول يكون فاتح . بالنسبة للكمية اللي يحتاجها الجسم فهي تختلف حسب نشاط الشخص خلال اليوم والتعرق وحسب الطقس✅ . #AliCoach