#BE007 - Twitter Hashtag

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Lista de participantes viernes 29. @beefairies #BE001 @behallofame #BE002 @beyibo_ #BE003 @sospirodivento #BE004 @belikexue #BE005 @beauri_ #BE006 @bechastel #BE007 @nxAmarela #BE008 @chuckvils #BE009 @bexsiia #BE010 @behorchata #BE011 @bejiayi #BE012 @bemptyz #BE013

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👾🎄 @beverlyacts

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J_Bkk @JuuuunBkk

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【筋トレメモ3/27】 #筋トレ #目指せベンチ100kg #be007

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J_Bkk @JuuuunBkk

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【筋トレメモ】先週(3/23)の。 #筋トレ #目指せベンチ100kg #be007

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J_Bkk @JuuuunBkk

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【筋トレメモ 3/4】上半身、1時間。 #筋トレ #目指せベンチ100kg #be007

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J_Bkk @JuuuunBkk

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【筋トレメモ 2/27】先週末！久しぶりのマッスルファクトリー！はじめてのMaxチャレンジ！80kg。さて、今年中にどーやって100までもってくか。 #筋トレ #目指せベンチ100kg #be007

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J_Bkk @JuuuunBkk

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【筋トレメモ 2/20】胸Day!! #筋トレ #目指せベンチ100kg #be007

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J_Bkk @JuuuunBkk

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【筋トレメモ】日曜日の。まじミスった、久しぶりの下半身を日曜日にやるんじゃなかった。めっちゃ月曜日しんどかった。久しぶりに違うGYMへいき、テンションあがっちゃってた笑 #筋トレ #目指せベンチ100kg #be007

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J_Bkk @JuuuunBkk

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【筋トレメモ】昨日の。久しぶりにベンチやったけど、60kg×8か、、、 1発換算だと約72か。まだまだ遠いな。 #筋トレ #目指せベンチ100kg #be007

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J_Bkk @JuuuunBkk

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【筋トレメモ】 #筋トレ #目指せベンチ100kg #be007

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J_Bkk @JuuuunBkk

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【筋トレメモ】トレ後、20〜30分プールでcool down. #筋トレ #目指せベンチ100kg #be007

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J_Bkk @JuuuunBkk

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【本日のメモ】ざっと30分強ダンベルプレス 5セット 10lb×20 25lb×15 40lb×12 50lb×8, 6 ダンベルフライ 15lb×15 ドロップセット 20lb×10 15lb×10 10lb×10 ハンマーカール 15lb×10 25lb×6 15lb×10, 8 サイドレイズ 10lb×15 15lb×10 ドロップ20lb×7, 15×10, 10×8 #目標 #ベンチ100kg #be007

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