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HBGトレーナー部 @HBG20220701

4 months ago

Wenziの倉田選手の測定をしました！昨年度より良いデータが多く、4月からシーズンが楽しみです！！トレーナー部では選手の測定評価も行っております。興味のある方は連絡ください！！ #wenzi #inbody #enode #広島文化学園大学 #測定 #トレーナー部 #アスレティックトレーナー #スポーツトレーナー

HBG20220701's tweet photo. Wenziの倉田選手の測定をしました！
昨年度より良いデータが多く、4月からシーズンが楽しみです！！
トレーナー部では選手の測定評価も行っております。
興味のある方は連絡ください！！
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速い球を投げたい人 @qz3ga

7 months ago

この数値は何を意味するのか実際に測るとやっぱり頭に入りますね #VBT #Enode

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痛みと筋肉と中年と。 @kinniku_itai_ch

11 months ago

PUSHの日でした！筋肥大モードで気分爽快でした！ちょっと左肩の前側が痛いですが😣 #筋トレ #vbt #enode

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痛みと筋肉と中年と。 @kinniku_itai_ch

11 months ago

PUSHの日ディロード中です。スピードモードで、とても軽めでした。両方胸を張る感じにしたら傾きは少ないみたいです。重くなったらどうなるかですが💦 #筋トレ #enode #vbt

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痛みと筋肉と中年と。 @kinniku_itai_ch

11 months ago

昨日はLEGでした！速度低下ですぐ切り上げてるので少し物足りないですが当分これでやってみたいと思ってます。 #筋トレ #enode

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痛みと筋肉と中年と。 @kinniku_itai_ch

12 months ago

VBT平均速度記録 8~9rep 各3set 腰は生きていたので今日もちょっと重めです。今日は8回ギリギリぐらいの重量を狙ってみました。なんだろうこの気持ち良さは🤤 BP 35.0kg→42.5kg　0.46m/s Pullup 45.0kg→57.5kg　0.47m/s OHP 20.0kg→27.5kg　0.44m/s L ROW 50kg　0.31m/s #enode #筋トレ

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痛みと筋肉と中年と。 @kinniku_itai_ch

about 1 year ago

VBT平均速度記録 10~13rep 各3set 今日はインクラインBPや前からひくマシン、パラレルグリップの懸垂もやりました。 OHPは速度下がりましたが他は前回と全く同じ速度でしたw BP 35.0kg　0.62m/s→0.62m/s Pullup 45.0kg　0.42m/s→0.42m/s OHP 20.0kg　0.70m/s→0.54m/s #vbt #enode #筋トレ

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痛みと筋肉と中年と。 @kinniku_itai_ch

about 1 year ago

筋トレで関節痛が悩みでしたが、enode導入で解決！VBTで挙上速度を計測し、最適な重量、repを自動設定。enodeの0RIRは自分の感覚では3RIRくらいですが、関節痛なしで続けられるのが◎。ゆっくりでも継続が一番！ #vbt #enode #筋トレ

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痛みと筋肉と中年と。 @kinniku_itai_ch

about 1 year ago

VBT平均速度記録各3set、repは速度が20%低下するまで実施(10~12rep) DLがキツくて速度下がりました。来週の火曜日で減量３週間経つので一旦メンテナンスカロリーにするダイエットブレイクを１週間やります。 LB SQ 50.0kg→52.5kg　0.68m/s S DL 60.0kg　0.63m/s→0.61m/s #vbt #enode #筋トレ

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痛みと筋肉と中年と。 @kinniku_itai_ch

about 1 year ago

VBT平均速度記録 8~12rep 各3set 引き続き減量中ですが重量、速度ともに落ちませんでした。むしろ気持ち的には負荷を上げていきたいと思ってます！ BP 35.0kg　0.61m/s→0.62m/s Pullup 45.0kg　0.42m/s→0.43m/s OHP 20.0kg　0.64m/s→0.70m/s #vbt #enode #筋トレ

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痛みと筋肉と中年と。 @kinniku_itai_ch

about 1 year ago

VBT平均速度記録各3set回数は0RIR(11~14rep) 減量中のためか3セット目がしんどかったです😅 しかしベンチの平均速度が1セット目は上がってました😆3セット目は疲れてボロボロ BP 35.0kg　0.55m/s→0.61m/s Pullup 45.0kg　0.43m/s→0.42m/s Overhead Press 20.0kg→0.64m/s #vbt #enode #筋トレ

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痛みと筋肉と中年と。 @kinniku_itai_ch

about 1 year ago

6月1日 VBT平均速度記録コース：筋肥大各3set、回数は0~1RIR(11~13rep) squatの担ぎがいい感じで、ぐわっとあげれる感じでした。平均速度アップ！これは嬉しい。減量中ですが頑張っていきたいです。 LB Squat 50kg　0.67m/s→0.75m/s S Deadlift 62.5kg→60.0kg　0.63m/s #vbt #enode #筋トレ

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痛みと筋肉と中年と。 @kinniku_itai_ch

about 1 year ago

VBT記録各3set回数は0~1RIR(11~14rep) 懸垂の可動域増やしたら重量と速度ともにダウン😫 コンディショニングのおかげでだいぶ万歳できるようになってきたOHPやってみました。 BP 32.5kg→35.0kg　0.55m/s Pullup 52.5kg→45.0kg　0.43m/s Overhead Press 13.0kg→0.76m/s #vbt #enode #筋トレ

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痛みと筋肉と中年と。 @kinniku_itai_ch

about 1 year ago

5月27日 VBTトレーニング平均速度記録コース：筋肥大各3セット、回数は0~1RIR(10~13rep) 減量中ですが強度が落ちないよう頑張ります動画見返すと懸垂の可動域が狭くなってたので次回改善したい Bench Press 35.0kg→32.5kg　0.65m/s Pullup 47.5kg→52.5kg　0.56m/s #vbt #enode #筋トレ

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痛みと筋肉と中年と。 @kinniku_itai_ch

about 1 year ago

5月26日 VBTトレーニング平均速度記録コース：筋肥大各3セット、回数は0~1RIR(12~13rep) 体脂肪を22%から筋肉がつきやすいと言われる14%まで落としたいと思いたちダイエット開始しました！ Lowbar Back Squat 50kg　0.72m/s→0.67m/s Sumo Deadlift 60.0kg→62.5kg　0.58m/s #vbt #enode #筋トレ

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痛みと筋肉と中年と。 @kinniku_itai_ch

about 1 year ago

5月20日 VBTトレーニング平均速度記録コース：筋肥大各3セット、回数は0~1RIR(10~13rep) リアルタイムフィードバックの音声を速度からrep数に変えてみたんですが、ちょっとサボってしまっているのかなぁ💦 Bench Press 35kg→32.5kg　0.62m/s Pullup 45kg→47.5kg　0.54m/s #vbt #enode #筋トレ

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痛みと筋肉と中年と。 @kinniku_itai_ch

about 1 year ago

5月19日 VBTトレーニング平均速度記録コース：筋肥大各3セット、回数は0~1RIR(10~13rep) 全身やろうと思ってたけど疲れて下半身だけで終了😅 Lowbar Back Squat 47.5kg⇨50kg　0.72m/s Sumo Deadlift 60.0kg　0.61m/s→0.56m/s #vbt #enode #筋トレ

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痛みと筋肉と中年と。 @kinniku_itai_ch

about 1 year ago

親知らずを抜いたあとなので軽めにパワートレーニングを行いました。 60%の重量で5repの3セットでした。抜歯後久しぶりのトレーニング気持ちよかった！ #筋トレ #vbtトレーニング #enode

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痛みと筋肉と中年と。 @kinniku_itai_ch

about 1 year ago

2025/5/1 ベンチとプルアップの日でしたが背中がちょっと痛いのでフォーム練習とサイドレイズのみでした😭 VBTトレーニング　コンセントリック局面の平均速度記録各3セット、回数は平均速度下回るまで実施、 Side raise 10kg　0.86m/s(7.5%up) #vbtトレーニング #enode #vbt #筋トレ

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痛みと筋肉と中年と。 @kinniku_itai_ch

about 1 year ago

2025/4/30 VBTトレーニング　コンセントリック局面の平均速度記録各3セット、回数は平均速度を20%下回るまで実施 Highbar Back Squat 50.0kg　0.68m/s Narrow Deadlift 50.0kg　0.78m/s Ab Roller(10rep x 4set) 膝コロ　0.37m/s #vbtトレーニング #enode #vbt #筋トレ

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