Top Tweets for #FST7
Starting a new 12-week meso and leaning hard into #FST7.
High volume, short rest, nasty pumps, and hopefully some new growth 💪
@HanyRambod
Chest Training Staples 👇
Presses are the foundation of developing big & strong pecs - especially from multiple angles & ranges of motion.
Here are 3 great options to try out alongside other favorites like DB, Smith & Machine presses!
#EvogenNutrition #EvogenElite #FST7
💪 FST-7 Chest Workout - NOW ON YOUTUBE
Check out our latest video to see #HanyRambod take the lucky @S2Faction giveaway winners through a classically brutal #FST7 Chest Day!
#EvogenNutrition #EvogenElite
Let’s Grow These 💪
Check out some staple exercises you can add in to your weekly training to grow your biceps!
As always, make sure to nail down form & execution before starting to increase weight - earn the progressions!
#EvogenNutrition #EvogenElite #FST7
Standing Hamstring Curls Done Right 💪
If your gym has this machine, give it a try to efficiently isolate the Hamstrings!
Treat it like a Preacher Curl for your leg - with full control and a hard squeeze on every rep.
#EvogenNutrition #EvogenElite #FST7
The Triple 7 Abs Set 🔥
Try out this Leg Raise variation to help build a strong & defined midsection.
And remember: abs are revealed in the kitchen, but built in the gym just like any other muscle group!
#EvogenNutrition #EvogenElite #FST7
#FST7 レッグEx 😵😵😵😵😵😵
3 レッグカール 右脚セット追加
3 ドンキーカーフレイズ
2 ヒップア(ブ)ダクション
2 メディシンボールスラム
レッグレイズ20
大腰筋の大事をとってマシンで
FlexでインターバルストレッチしっぱなしのレッグEXが痛い痛い痛い痛い痛い痛い
a random Instagram ad got me hooked to this song. #fst7
Summer bod check in 📍
#FST7
ヨガ1時間
3 BBベンチプレス メインはクラスター
9 BB肩プレス
7 Mラタラルレイズ #fst7
ヨガのテーブルトップ下手過ぎて三頭筋追い込んでしまうので修行が必要
おかげでベンチプレス辛かった
TGUとラタラルランジでアップ
#633 BBベンチプレス
#633 DL/RDL
8 Mチェストフライ
8 ヒップアブダクション
#FST7 やろうとタバタタイマー活用したんだけど勘違いして8セットやっちまった。オーバーワークだっ
Practice Algobox
Workout: Back and should work today.
Good start!!!
@ALGOBOXftw
#fst7
4 ハックスクワット 🤢🤢🤢
7 レッグEX #FST7 🤢🤢🤢🤢
3 ヒップアダクション
3 カーフレイズ
3 座レッグカール
尻が痛すぎるので工夫した脚の日
ハックスクワットは足の位置下げて膝が壊れるギリギリ攻めたよ
ハックスクワット 5x 🤢
レッグEX 9x
ヒップスラスト #FST7 🤢🤢🤢🤢🤢🤢
歩ランジ 20 目眩がしたんで終わり😆
脚トレは四頭筋とハムを同日にできる神経エネルギーないので分けている
拮抗筋メニュー１つ入れとくと少し緩んで疲労回復が捗るんだ
ヨガパンツ見に行っただけ
Mプルオーバー 2x
アシスト懸垂 2x
バックEX 2x
リアフライ 2x
Cハンマーカール #FST7
C回内外 1x
C3頭EX 2x
DBラタラルランジ 2x
タレ漬けの焼肉が食えるな
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