Top Tweets for #Fitlanetraining
💯 #FitlaneTraining
💪 Comment affiner votre taille et avoir des abdos en béton ?
🏋️ Vous alternerez des exercices au sol sur tapis ou bien debout, afin de renforcer vos abdominaux et galber vos fessiers.
💪 Et vous quels sont vos exercices d'abdos favoris ?
#NewFitlane
💯 #Fitlanetraining
🏋️♀️ Retrouvez Un training fessiers avec votre coach Emilie ! 📲
💪 Et vous quels sont vos exercices favoris pour une séance fessiers ?
#NewFitlane #Résolutions2020
💯 #FitlaneTraining
💪 Motivation pour aller à la salle ce soir ! Séance musculation, cardio..
Quoi de prévu ?
#Fitlanefitnesscenters
#Fitlanetraining
💯 S'hydrater est capital lorsqu'on pratique une activité sportive d'endurance. Une mauvaise hydratation entraîne inévitablement une baisse de performance et peut occasionner des tendinites et autres problèmes de santé. 💪
#Fitlanefitnesscenters
#FitlaneTraining
💯 Le tirage poitrine ou tirage à la poulie haute est un exercice de musculation du dos. Ce mouvement poly-articulaire de base s’adresse à tous les pratiquants, quel que soit son niveau.
💯 Quels sont vos exercices dos favoris ?
#Fitlanefitnesscenters
🏋️♀️#FitlaneTraining
💪 Qu'avez vous prévu comme séance 🏋️♀️ ?
🎥 Quels sont vos objectifs avant les fêtes de Noël ?
1. Prise de masse 💪
2. Perte de poids
3. Préparation physique
#Fitlanefitnesscenters
#FitlaneTraining
💯 Le tapis de course est un appareil de cardio-training accessible à tous. Voilà tous les bienfaits que vous pouvez tirer d’un entraînement sur un tapis de course.
💪Qui est adepte du cardio ?
#Fitlanefitnesscenters
🏋️♀️#FitlaneTraining
💪 Qu'avez vous prévu comme séance 🏋️♀️ ?
🎥 Quels sont vos objectifs avant les fêtes de Noël ?
1. Prise de masse 💪
2. Perte de poids
3. Préparation physique
#Fitlanefitnesscenters
#FitlaneTraining
💪1. Position squat, bras tendus entre les jambes
2. Fléchir les jambes
3. Kettlebell touche le sol
4. Revenir en position de départ
5. Remonter le kettlebell
💯 3 fois 10 répétitions.
30 secondes de récupération entre les séries.
#Fitlanefitnesscenters
#FitlaneTraining
💯 Le front squat ou squat avant est un exercice de musculation pour les quadriceps peu pratiqué dans les salles de musculation. 🤜
#Fitlanefitnesscenters
💯 #FitlaneTraining
🏋️♀️ Le développé incliné aux haltères ou à la barre est l’exercice roi pour développer le haut des pectoraux. Réalisé correctement, cet exercice de musculation vous permettra de vous bâtir des pectoraux forts et harmonieux 💪
#Fitlanefitnesscenters
#Fitlanetraining 💯
Exercice Ab Wheel : Roll Avant-Arrière 💪
▶️Renforcez la sangle abdominale.
❌Ne cambrez pas le dos.
Pensez toujours à avoir le bassin en rétro version.
Respirez profondément.
A vous !
#Fitlanefitnesscenters
#FitlaneTraining Le soulevé de terre est le meilleur exercice pour muscler dans la même action les fesses, les ischio-jambiers, les muscles lombaires et les trapèzes.💪
Qui intègre le soulevé de terre à ses trainings ? 😁
#Fitlanefitnesscenters
#FitlaneTraining 🤜
💯Le soulevé de terre, un mouvement polyarticulaire 💪
☑️Augmentation rapide des performances
☑️Un recrutement optimal du dos
☑️Un mouvement fonctionnel
☑️Une posture améliorée
#Fitlanefitnesscenters
#FitlaneTraining
☑️ Avec le bon partenaire d'entraînement, vous serez capable de surmonter les obstacles à la motivation et de vous surpasser.
💯Etes vous plutôt training seul ou en groupe ? 👏
Tagguez votre gym partner 📸
#Fitlanefitnesscenters
#FitlaneTraining
💪Quelques exercices à la Kettlebell
1) Le signature moove : le swing
2) Goblet Squat : pour des cuisses explosives
3) Turkish Get Up ...
#Fitlanefitnesscenters
💯 #FitlaneTraining
💪 Quels sont vos exercices bras favoris ?
Curls à la barre, Kickback, curls avec haltères, curls avec poulie…
#Fitlanefitnesscenters
#FitlaneTraining La traction en musculation est l’exercice le plus complet pour se muscler le haut du corps.💪
Vous travaillez ainsi les grands dorsaux, les grands ronds, les trapèzes, les rhomboïdes, les biceps et les pectoraux 🙌
#Fitlanefitnesscenters
#FitlaneTraining Mountain climber 💯💪
☑️ Exercice de gainage et cardio. Il va vous permettre de renforcer les abdos, les lombaires, les cuisses mais également les épaules, pectoraux et triceps essentiellement. 👊
🤜 Et vous ? Intégrez vous ce mouvement à vos entraînements ?
#FitlaneTraining 💯 Excellent accessoire pour muscler simplement et rapidement l’ensemble de votre corps en quelques mouvements, elles vous permettront de renforcer également votre système cardio-vasculaire. 💪
▶️ Et vous quel est votre exercice favori aux kettlebell ?
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