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全球薄肌俱乐部，今天上线 一 2018年，我在宿舍里对着镜头教人做俯卧撑。黄毛，没人看。 八年后，"薄肌"成了几千万年轻人嘴里的词，我被叫成薄肌教父。 今天，我把它变成一个组织：全球薄肌俱乐部，GLC（Global Lean Club）。 二 先说清楚薄肌是什么。 薄肌不是一种身材。是低体脂，是你对自己身体有主权。 你几点睡、吃什么、练不练，这些事如果都管不住，就别谈管项目、管公司、管人生。 身体是所有升级的底层。薄肌，是从底层开始拿回掌控权。 三 拿回身体之后，还有两样要拿。 一是生产力。AI 是这个时代给年轻人的外挂。以前十年磨一剑，现在十天可能就补齐。但外挂分两种用法：拿它偷懒，或者拿它起飞。区别只在于你把它当工具，还是当答案。 二是认知。认知是你手里的地图。地图错了，跑得越快离目的地越远。人和人的差距，很多时候不是能力，是知不知道还有别的选项。 这部分，我们用孙学。 孙学是孙哥提出的一套实践哲学，不教大词，只教一件事：在一个越来越不确定的时代里，怎么持续行动、持续升级。孙哥是 GLC 的首位成员，也是名誉会长。 四 所以 GLC 的三个关键词：薄肌、AI、孙学。 身体、生产力、认知。拿回一个，你就少被生活管一点。三个都拿回来，在这个时代没有理由过不好。 五 但一个人闷头练，有天花板。 我自己练了八年，最大的体会是：真正让你从"还行"到"很强"的，不是你一个人深夜打磨，是你愿意站出来，把旁边的人也拉一把的那一刻。 这就是为什么要做俱乐部，而不是再发一百条帖子。 六 GLC 怎么运作。 我不打算组织任何人。GLC 不是自上而下的机构，是共治。总部只做四件事：定标准、给资源、搭平台、做连接。 真正让一个社群活起来的，永远是在校园里、在群里、在一次活动里第一个举手的那个人。我们把球传给你，你自己踢进去。 七 从今天起，GLC 面向全球开放分部认证。 先从高校开始：海外名校、清北、985，你在哪里，社群就在哪里长出来。你所在的社团只要获得学校正式认可，就可以发起申请，通过后获得总部的支持。 目标不复杂：几十个分部，然后一百个、五百个，覆盖主要国家和地区，让一万个年轻人加入。每年办一场全球薄肌峰会，把各地的人聚到一起。 但数字不是重点。重点是让薄肌成为一种青年文化：一群原本不认识、却同样相信自己可以变得更好的年轻人，走到一起。 八 我知道很多人还在等。等一个完美的时机，等一个更好的自己，等别人先动手。 别等了。明天的你不会突然升级，他只是今天的你，睡了一觉。 与其等，不如今天站出来。 薄肌、AI、孙学。 全球薄肌俱乐部，今天上线。 邵艾伦