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Superar tus miedos es vencer algo que te puede estar bloqueando.
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Desarrollar la autonomía, es decir, la habilidad para poder actuar independientemente es una característica de las personas resilientes.
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La paciencia es la capacidad de soportar una situación con calma y serenidad.
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¡Tú puedes!
Empieza donde estás.
Usa lo que tienes.
Haz lo que puedas.
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Todos tenemos la capacidad de superar cualquier adversidad.
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La mayoría de la gente dice: “lo haré el día en que me sienta bien”, pero este no es el camino. Comienza a actuar inmediatamente, y las cosas cambiarán dentro y fuera de ti. Intención sin acción, es ilusión.
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La Creatividad es la capacidad de crear orden, belleza y finalidad a partir del caos y el desorden. Es fruto de la capacidad de reflexión, se desarrolla a partir del juego en la infancia.
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La Independencia es saber fijar límites entre uno mismo y el medio con problemas. La capacidad de mantener distancia emocional y física sin caer en el aislamiento.
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La #introspección es la capacidad de preguntarse a sí mismo y darse una respuesta honesta. Se le conoce también como insight.
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El Mandala de la Resiliencia hace referencia a 7 capacidades que desarrolla una persona para superar la #adversidad. Éstas evolucionan progresivamente en las diferentes etapas de la vida.
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Estamos todos experimentando diferentes tipos de pérdidas. La psicóloga Alicia Hinojosa nos ayuda a entender los tipos de #duelos y nos da recomendaciones para afrontarlos.
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Resiliencia y COVID-19: Entendiendo el Duelo https://t.co/qcgxHCQjym
Todos vamos a vivir momentos dolorosos, los cuales debemos enfrentar. La forma de hacer frente a estas experiencias es lo que nos va a definir como resilientes o no.
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La #Resiliencia permite superar y salir fortalecido de la adversidad. No es sólo resistirla. Se deben dar los 3 componentes para llegar a la Resiliencia.
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La #resiliencia resulta de una serie de procesos que posibilitan una vida “sana” en medios que son adversos.
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A veces sentimos que no podremos #superar algo, pero todos tenemos la capacidad de superar cualquier #adversidad.
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Las personas #resilientes consideran importante desarrollar un estilo de vida equilibrado.
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“Cuando la persona #resiliente parte de un acontecimiento negativo de su vida busca nuevas experiencias que le permiten desarrollar su potencial interior.” Rafaela Santos @rafisantosPsi
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