#KOUMI - Twitter Hashtag

koumi＠疲れたくない理学療法士 @KoUMi1546

about 2 hours ago

#仕事のコンディション立ちっぱなしでだるさが出るのは“ヒラメ筋の持久力が落ち、足関節の安定が崩れる”ためです。今日はかかとを軽く上下に。足の土台が整い、疲れが抜けやすくなります。#koumi

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koumi＠疲れたくない理学療法士 @KoUMi1546

about 10 hours ago

#疲労回復が進むと“深部体温の安定率が約10〜15％向上”します。体温が整うと筋肉の再現性が上がり、だるさが抜けやすくなる仕組み。今日はゆっくり3回の腹式呼吸で副交感神経を整えてみて。保存して後で見返せます😌#koumi

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koumi＠疲れたくない理学療法士 @KoUMi1546

about 11 hours ago

#学習のコンディション背中が丸くなるのは“菱形筋が働かず、肩甲骨の内転が保てなくなる”ためです。今日は軽く肩甲骨を寄せる意識を。背中が整い、集中が続きます。#koumi

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koumi＠疲れたくない理学療法士 @KoUMi1546

about 14 hours ago

#学習のコンディション肩が前に落ちるのは“前鋸筋が働かず、肩甲骨の前方安定が失われる”ためです。今日は腕を前に伸ばして軽く押し出す意識を。肩が整い、集中が続きます。#koumi

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koumi＠疲れたくない理学療法士 @KoUMi1546

about 17 hours ago

#学習のコンディション首肩が詰まるのは“肩甲挙筋が過緊張し、頸椎の角度が乱れる”ためです。今日は肩をゆっくり後ろへ回すだけ。首が軽くなり、集中が戻ります。#koumi

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koumi＠疲れたくない理学療法士 @KoUMi1546

about 19 hours ago

#疲労回復の鍵は“背中の張り”にあります。背部が硬いと呼吸が浅くなり、回復に必要な酸素供給が落ちるから。今日は肩甲骨の間を軽く伸ばすだけで、呼吸が入りやすくなります。保存して後で見返せます🌿#koumi

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koumi＠疲れたくない理学療法士 @KoUMi1546

about 20 hours ago

#学習のコンディション肩が重くなるのは“僧帽筋中部が働かず、肩甲骨の内転が保てなくなる”ためです。今日は胸を張って肩甲骨を軽く寄せる意識を。姿勢が整い、集中が戻ります。#koumi

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koumi＠疲れたくない理学療法士 @KoUMi1546

about 21 hours ago

#猛暑でパフォーマンスが落ちる理由は“足裏の温度”にもあります。足底が熱を持つと、ふくらはぎの静脈ポンプが働きにくくなり、跳躍系やスプリントの回復が遅れやすい仕組み。今日は足首をゆっくり10回まわして循環を整えてみて。保存して後で見返せます🌿#koumi

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koumi＠疲れたくない理学療法士 @KoUMi1546

about 23 hours ago

#学習のコンディション座り続けて姿勢が崩れるのは“腹斜筋の働きが弱まり、体幹の回旋安定が落ちる”ためです。今日は座ったまま軽く体を左右へ。軸が整い、集中が戻ります。#koumi

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koumi＠疲れたくない理学療法士 @KoUMi1546

1 day ago

#猛暑の影響で“体幹の筋出力が平均8〜12％低下”する研究があります。熱で深部体温が上がると、姿勢保持筋が先に疲れやすくなるから。今日は練習前に、腹式呼吸で腹圧をゆっくり整えてみて。保存して後で見返せます🔥#koumi

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koumi＠疲れたくない理学療法士 @KoUMi1546

1 day ago

#学習のコンディション座り続けて集中が切れるのは“腸腰筋が硬くなり、骨盤前傾が保てなくなる”ためです。今日は立って軽くもも上げを。姿勢が整い、頭が冴えます。#koumi

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koumi＠疲れたくない理学療法士 @KoUMi1546

1 day ago

#競技のコンディション切り返しで軸がぶれるのは“中殿筋の働きが弱まり、骨盤の水平保持が崩れる”ためです。今日は片脚立ちで軽くお尻に力を。方向転換が安定し、動きが鋭くなります。#koumi

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koumi＠疲れたくない理学療法士 @KoUMi1546

1 day ago

#睡眠負債が続くと、肩甲骨が内側に寄りやすくなる人が多いです。胸がすぼむと呼吸が浅くなり、さらに疲れやすくなる悪循環に。今日は肩甲骨を1cmだけ後ろへ引く意識をしてみて。保存して後で見返せます✨#koumi

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koumi＠疲れたくない理学療法士 @KoUMi1546

1 day ago

#競技のコンディション急停止で膝がぶれるのは“大腿四頭筋の張力が落ち、膝伸展の制動が弱くなる”ためです。今日は軽いスクワットを。減速が安定し、切り返しが鋭くなります。#koumi

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koumi＠疲れたくない理学療法士 @KoUMi1546

2 days ago

#競技のコンディションジャンプが伸びないのは“腓腹筋の張力が落ち、足関節底屈の推進力が弱くなる”ためです。今日は軽いカーフレイズを。跳躍の安定が戻り、動きが鋭くなります。#koumi

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Satrinart @Satrinart

19 days ago

#Digimon #DigimonAdventure #KoushiroIzumi #MimiTachikawa #DigimonFanart #Koumi #デジモン #デジモンアドベンチャー #泉光子郎 #太刀川ミミ#ديجيمون #أبطال_الديجيتال #كوشيرو #ميمي #سبيستون#DigitalArt #AnimeArt #Fanartイラスト #ファンアート#SaTrinArt#ArtistOnXAnimeArt #Fanart

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Satrinart @Satrinart

19 days ago

#ArtistOnX#Digimon #DigimonAdventure #KoushiroIzumi #MimiTachikawa #DigimonFanart #Koumi #デジモン #デジモンアドベンチャー #泉光子郎 #太刀川ミミ#ديجيمون #أبطال_الديجيتال #كوشيرو #ميمي #سبيستون#DigitalArt #AnimeArt #Fanartイラスト #ファンアート#SaTrinArtAnimeArt #Fanart

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#デジモン #デジモンアドベンチャー #泉光子郎 #太刀川ミミ#ديجيمون #أبطال_الديجيتال #كوشيرو #ميمي #سبيستون#DigitalArt #AnimeArt #Fanartイラスト #ファンアート#SaTrinArtAnimeArt #Fanart https://t.co/CLWWrVgfom

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まっこい86 @makkoy86

4 months ago

#埼玉ワイルドナイツ #KOUMI さん、#RUUNA さん、今シーズンもアナウンスお疲れ様でした！お蔭様で楽しいシーズンでした。

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埼玉ワイルドナイツ公式 Saitama Wild Knights @Panasonic_WK

4 months ago

⚔️スタジアムMC #保井ひろゆきさん ⚔️アシスタントスタジアムMC kolme #RUUNA さん、#KOUMI さん ⚔️2025-26シーズン応援団長 #DJKOO さん ⚔️解説（場内）#福岡堅樹アンバサダー

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埼玉ワイルドナイツ公式 Saitama Wild Knights @Panasonic_WK

5 months ago

⚔️スタジアムMC #保井ひろゆきさん ⚔️ アシスタントスタジアムMC kolme #RUUNA さん、#KOUMI さん ⚔️解説（場内）#福岡堅樹アンバサダー

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