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Fuctuaciones hormonales (FSH y LH) durante el ciclo menstrual influyen en la fuerza muscular. Solo 9 estudios analizan su impacto en deportistas. En fase ovulatoria se observa > fuerza isocinética a 60º/s, posiblemente por el aumento de FSH y LH #consejosuperiordedeportes #namud
Prof. Dra. María Antonia Lizarraga, de
@UniBarcelona
"¿Y si la ciencia y la nutrición deportiva se hubiera estudiado desde las mujeres?"
Última ponencia de la mañana en #congresoNAMUD2025.
#consejosuperiordedeportes #NAMUD #nutricion
En nuestra segunda jornada del #CongresoNamud2025 iniciamos con las comunicaciones orales.
#NAMUD #nutricion #mujer #deporte
Segunda Jornada del #CongresoNamud2025 que comienza con las comunicaciones orales de Sofía Gaos y Elena Sebares de la @ufvmadrid, Marta del Val, de @UAHes.
@rednamud
#nutriciondeportiva
#mujerdeportista
En el II Congreso Internacional de Nutrición Aplicada a la Mujer Deportista iniciamos la tarde con las comunicaciones orales.
#NAMUD #consejosuperiordedeportes #mujer #nutricion #mujerdeportista #congresonamud2025
@rednamud @ufvmadrid @Millan_Aguilar @HelenHoneyH @_usj_ @CELAD_esp @Afri_22 @unicomplutense @UAM_Madrid @anabpeinado @La_UPM @RTLarkaitz @deusto @GrossMarcela Comunicaciones orales con Raúl López Grueso @lopezgrueso, Ivan Martín Rivas y Asier del Arco.
#carrerasdemontaña
#ingestadecafeina
#TugofWar
Después del coffeebreak iniciamos las comunicaciones orales en @ComillasCHS con
Dª Laura Gilsanz Estebaranz
📜Ponencia “Suplementación con Rhodiola rosea y sus efectos sobre el rendimiento en la mujer deportista”
#NAMUD #CSD #CongresoNAMUD2025 #mujer #nutrición
Últimas horas para inscribirse, ampliamos el plazo de inscripción hasta el domingo 16.11.25 a las 23.59hora.
No te quedes sin tú plaza.
Última oportunidad.
Te esperamos el 27 y 28 de noviembre en Madrid.
#consejosuperiordedeportes #csd #namud
⚠️ ¡Último día para inscribirte en el II Congreso Internacional NAMUD!
📍 Universidad Pontifica de Comillas, Campus Cantoblanco
🗓️27-28 nov.
💡 Nutrición, salud y mujer con expertos nacionales e internacionales.
🔥Aún estás a tiempo!
#ÚltimoDía #consejosuperiodedeportes #NAMUD
¿Quieres rendir más en tus entrenamientos? 🏋️♀️
La 💊 #Balanina eleva la carnosina muscular 💪
➡️ +Potencia
➡️ –Fatiga
Ideal para esfuerzos intensos y mujeres/vegetarianas 🌱
⚠️ No más de 1,6 g por toma.
#NAMUD #CONSEJOSUPERIORDEDEPORTES #MUJER #NUTRICIÓN
Últimos días❗️❗️⚠️
#CongresoNAMUD reúne mesas que inspiran y transforman con ponentes nacionales e internacionales. Un punto de encuentro entre ciencia y práctica🎯.
📅 Inscríbete antes del viernes 14.11.25
#consejosuperiordedeportes #nutrición #NAMUD #mujer #deportista
"SOMOS LO QUE ABSORBEMOS"
Una dieta equilibrada es Salud, Energía y Prevención de enfermedades.
Formación en nutrición, Hábitos saludables, la Mente y el Entorno: todo influye en tu bienestar.
¡Cuida lo que consumes y mejora tu vida hoy!
#mujer #consejosuperiordedeportes #namud
Creatina: suplemento ergogénico eficaz 💪
Efectos recogidos en la evidencia científica.
⚡Aumento de la fuerza muscular
🏋️♂️Incremento de la masa libre de grasa
🏃Mejora del rendimiento en ejercicios de alta intensidad y corta duración
#mujer #consejosuperiordedeportes #namud
Creatina:suplemento ergogénico eficaz 💪
Ha demostrado efectos respaldados por la ciencia.
⚡Aumento de la fuerza muscular
🏋️♂️Incremento de la masa libre de grasa
🏃Mejora del rendimiento en ejercicios de alta intensidad y corta duración
#consejosuperiordedeportes #namud #creatina
🔬 El rol fundamental de las proteínas en la mujer deportista ⛹️♀️🤾♀️🏋️♀️Las proteínas no solo apoyan la recuperación y el desarrollo muscular, sino también la salud ósea y metabólica en la mujer deportista.
#mujer #consejosuperiordedeportes #namud #nutriciondeportiva #proteinas #csd
Mujer deportista! Antes de empezar un plan nutricional, una valoración integral previa esencial será para tu salud y rendimiento deportivo.¡Consulta con un especialista!#mujer #deportista #namud #nutriciondeportiva #valoraciónnutricional #fisiologíafemenina #plannutricional #csd
¡Energía que impulsa tu rendimiento! 🚀🍝 Los hidratos de carbono son el mejor aliado de las mujeres deportistas. Lejos de ser "el enemigo", son el combustible principal que tu cuerpo necesita para rendir al máximo.#mujer #deportista #namud #nutriciondeportiva #hidratosdecarbono
Calcio y vitamina D claves para las mujeres deportistas!🏋️♀️🏃♀️Mantener niveles óptimos de estos nutrientes no solo mejora tu salud ósea🦴, sino también tu desempeño físico💪. #mujer #deportista #NAMUD #nutriciondeportiva #calcio #vitaminaD #fuerza #entrenamientomujer #neuromuscular
Tic Tac Tic Tac mañana nos vemos en Soria en el primer congreso de la red NAMUD 💪✨
Mujer, nutrición y deporte.
Te esperamos!!!
#csd #NAMUD #mujer #woman #nutricion #nutrition #deporte #sports
Últimos días !!!🔔
Inscríbete online o presencial!!
El primer Congreso Nacional de la Red Namud
Mujer, Deporte y Nutrición
Nos vemos en Soria u online.
Que no te lo cuenten, participa!
#csd #namud #nutricion #mujer #woman #sport #consejosuperiordedeporte
Grasas: ¿Aliadas o Enemigas en el Rendimiento Femenino?"🤔
#mujer #atleta #deportista #consejosuperiordedeportes #namud #nutriciondeportiva #grasassaludables #entrenamientomujer #csd
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