Top Tweets for #OffFatloss
เลิกกินหวานอย่างไรไม่ทรมาน
1 ลดการปรุงลงครึ่งนึง
2 สั่งอาหาร/เครื่องดื่ม ไม่หวาน ให้เป็นนิสัย
3 ถ้าอยากกินหวานให้ดื่มน้ำเปล่า
4 กินน้ำตาลธรรมชาติคือ ผลไม้สด
5 กินถั่วเปลือกแข็งตอนอยากกินหวาน
#offjornhealth #OffFatloss
#ทำไมช่วงลดน้ำหนักถึงต้องดื่มน้ำเยอะ??🤔💧
เพราะช่วงลดน้ำหนัก (ลดไขมัน)
การดื่มน้ำเยอะๆ กินไขมันดีเยอะๆ
จะทำให้ร่างกาย #ไม่หวงไขมัน
และ #เอาไขมันออกมาใช้ นั่นเอง 😊
แต่ไม่ต้องดื่มน้ำหมดทั้งสระนะ
#OffFatLoss
#การสะสมไขมัน
ผู้ชายเริ่มสะสมไขมันที่พุง
ผู้หญิงเริ่มสะสมไขมันที่ สะโพกและต้นขา
จากนั้นค่อยสะสมที่ตำแหน่งอื่นๆตามมา
อย่าแปลกใจว่าทำไมเราเป็นผู้หญิงที่มีพุง
นั้นเป็นเพราะ สะโพกและต้นขา นั้นเต็มแล้ว
#OffFatLoss
ทำไมการออกกำลังกาย จึงจำเป็นต้องมีโปรตีน
เพราะคนที่ออกกำลังส่วนมาก
หวังผลของการที่มีสุขภาพดีและสร้างกล้ามเนื้อ
ถ้าเราทานโปรตีนขาดร่างกายจะได้ผ���แบบนี้....นะครับ
#สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา
#OffFatLoss
ส่วนใหญ่แล้วเกิดจากการทานของหวานไป มาใส่ใจดู���ลตัวเองและเลือกอาหารให้มีประโยชน์กันดีกว่า 😊❤️
#OffFatLoss
น้ำหนักเท่าไรกัน กล้ามเนื้อรึไขมันกันน้าที่อยู่ในร่างกายเราเยอะ👇🏻👇🏻
มวลน้ำหนักในร่างกาย. ประกอบไปด้วย
1. กล้ามเนื้อ
2.ไขมัน
3.ของเสียในร่างกาย
4.น้ำ
สิ่งที่เราควรลดเอาออกไปคือ ไขมัน และ ของเสีย
ไอ้ที่ต้องเพิ่มคือกล้ามเนื้อและน้ำในร่างกาย อย่าทำสลับกัน
#OffFatLoss
น้ำอัดลมกินแล้ว ร่างกายเราจะเป็นอย่างไร ไหนใครสายน้ำอัดลมยกมือหน่อย
#offFatLoss
#ใครบอกว่ากินน้ำผลไม้แล้วไม่อ้วน!!! 😵😵
อ่านฉลากดีๆพบว่า
👉🏻 น้ำตาลเยอะกว่า น้ำอัดลม อีกนะ 👌🏻
เพราะฉะนั้นก่อนซื้ออะไร ฝึกอ่านฉลากดู แค่เลือกกินมากขึ้น สุขภาพ ร่างกาย ก็ดีขึ้น ❤️🤟
#อะไรก็ไม่สู้น้ำเปล่า >> กระตุ้นระบบเผาผลาญแถมยังคงสมดุลเกลือแร่ และ 0 แคลอรี่ด้วย!
#OffFatLoss
ผอมแต่มีพุง (Skinny Fat) อันตรายกว่าที่คิด !!
.
❌ใครน้ำหนักไม่เกินเกณฑ์ ผอมแต่มีพุง
ระวังโรคไขมันพอกตับ ไขมันในหลอดเลือด
.
✅เลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง (Sugar Added)
✅เลี่ยงอาหารที่มีไขมันทรานซ์
✅โฟกัสการเพิ่มกล้ามเนื้อ และเลือกทานโปรตีนที่เหมาะสม
Cr. #หมอผิง
#OffFatLoss
ปรุงตามใจ สะเทือนไต
#OffFatLoss
เลือกเป็นได้
#OffFatLoss
Trends for you
Most Popular Users
Elon Musk 
@elonmusk
241M followers
Barack Obama
@barackobama
119.2M followers
Cristiano Ronaldo
@cristiano
112M followers
Donald J. Trump
@realdonaldtrump
111.8M followers
Narendra Modi
@narendramodi
107.1M followers
Rihanna
@rihanna
98M followers
NASA
@nasa
92.2M followers
Justin Bieber
@justinbieber
91.2M followers
KATY PERRY
@katyperry
88.4M followers
Taylor Swift
@taylorswift13
82.3M followers
Lady Gaga
@ladygaga
73.8M followers
Virat Kohli
@imvkohli
71.1M followers
Kim Kardashian
@kimkardashian
70.2M followers
YouTube
@youtube
68.7M followers
Bill Gates
@billgates
64.3M followers
Neymar Jr
@neymarjr
64M followers
The Ellen Show
@theellenshow
62.4M followers
CNN
@cnn
61.8M followers
Selena Gomez
@selenagomez
61.5M followers
X
@x
60.8M followers