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#PSOY ¿Cómo gestionar mejor el estrés? 🧠
El estrés es considerado una reacción adaptativa que se da ante una amenaza real o percibida. Cumple una función vital importante, ponernos alerta, activarnos. Pero un nivel de activación intenso, mantenido o muy frecuente tiene un efecto perjudicial sobre la salud que llamamos sobre activación.
https://t.co/R7ItMgprmQ
"He ido al médico, he empezado el nuevo tratamiento. Voy al gimnasio, como bien, intento descansar. Y aún así siento que pierdo el control. Que mi cabeza no para de dar vueltas. Me da miedo que este brote vaya a más..."
¿Te suena? Descubre #PSOY 👉 https://t.co/PM9LDJKEbN
El #mindfulness aplicado a los sentidos consiste en prestar atención plena a lo que ves, oyes, hueles, saboreas o tocas.
El verano, con su ritmo más lento, es ideal para empezar a practicarlo.
Descubre todos los recursos de #PSOY en 👉 https://t.co/e43luDa5af
#PSOY | Al recibir el diagnóstico de #psoriasis, es común atravesar diversas fases emocionales similares al duelo. Conocerlas puede ayudarte a gestionar mejor la enfermedad. 🧵👇
#PSOY | Con la psicóloga @SandraRosPsico nos acercamos a la #psoriasis desde una perspectiva diferente: generando recursos emocionales para convivir mejor con la #psoriasis. ¡Descubre #PSOY aquí! 👉 https://t.co/RBSRNVqjX3
#PSOY | Aprende a relajarte: bailar, leer, hacer yoga o practicar mindfulness. Introducir actividades placenteras en tu vida ayuda a que las preocupaciones pasen a segundo plano.
Para más consejos sobre cómo gestionar el estrés, visita https://t.co/R7ItMgprmQ #Relajación #Mindfulness #Psoriasis
#PSOY | Según la psicóloga @bmadrida tras el diagnóstico "la persona se identifica con la #psoriasis y de repente su enfermedad ocupa todo: pensamientos, sentimientos... Pero hay que dejar claro que la persona no es la enfermedad que tiene". ▶️ https://t.co/kLE0KpIiOE
🧘♂️ La relajación progresiva de Jacobson es una técnica efectiva para gestionar el estrés y la ansiedad en personas con #psoriasis. Aprende a relajar tus músculos y mejorar tu bienestar emocional con pasos sencillos. Descubre cómo hacerlo aquí
🔗 https://t.co/L2ISjwhKxy #PSOY
"He ido al médico, he empezado el nuevo tratamiento. Voy al gimnasio, como bien, intento descansar. Y aún así siento que pierdo el control. Que mi cabeza no para de dar vueltas. Me da miedo que este brote vaya a más... "
¿Te suena? Descubre #PSOY 👉 https://t.co/RBSRNVqjX3
🌿 ¿Sabes qué es el #mindfulness aplicado a los sentidos? ¡Seguro que en verano lo practicas sin darte cuenta!
#Psoy es la iniciativa de Acción Psoriasis para mejorar la vida y las emociones de las personas con #psoriasis. Descubre más https://t.co/e43luDa5af @SandraRosPsico
¿Qué es lo que una persona con #psoriasis NO necesita escuchar?
https://t.co/qGjyw1yHbv @SandraRosPsico #PSOY
La última fase tras la negación, la rabia y la tristeza, es la ACEPTACIÓN 👉 Lee más sobre cómo afrontar emocionalmente el diagnóstico de una enfermedad crónica como la #psoriasis en https://t.co/qGjyw1zf13 @SandraRosPsico #PSOY
#PSOY | La #psoriasis no afecta a todos de la misma manera porque no todos partimos de la misma autoestima. No te pierdas el resto de la conversación entre las psicólogas @SandraRosPsico y Lucía Tomás. https://t.co/RBSRNVqjX3 #Emociones
La relajación muscular progresiva de #Jacobson está indicada para personas que empiezan a practicar la relajación, sobre todo para aquellas que creen que no pueden relajarse. ¿La has probado? Te dejamos una sesión de 20 minutos con @SandraRosPsico ▶️ https://t.co/L2ISjwiin6 #PSOY
🌿 ¿Sabes qué es el #mindfulness aplicado a los sentidos? ¡Seguro que lo practicas sin darte cuenta!
#Psoy es la iniciativa de Acción Psoriasis para mejorar la vida y las emociones de las personas con psoriasis. Todos los recursos en: https://t.co/e43luDa5af
@SandraRosPsico
¿Aún no conoces #PSOY? Con la psicóloga
@SandraRosPsico nos acercamos a la #psoriasis desde una perspectiva diferente: generando recursos emocionales para convivir mejor con la #psoriasis.
¡Descubre #PSOY aquí! 👉 https://t.co/RBSRNVqjX3
#Mindfulness | Cuando nos centramos en nuestra respiración conectamos con nuestro presente, el aquí y ahora, dejando el pasado atrás y permitiendo que el futuro llegue en su momento.
Sigue esta meditación con @sandrarospsico 👉https://t.co/95OxVKhtwH #PSOY
"He ido al médico, he empezado el nuevo tratamiento. Voy al gimnasio, como bien, intento descansar. Y aún así siento que pierdo el control. Que mi cabeza no para de dar vueltas. Me da miedo que este brote vaya a más... " ¿Te suena? Descubre #PSOY👉 https://t.co/RBSRNVqjX3
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