#RUNFACT - Twitter Hashtag

about 3 years ago

Lauf ABC + Einlaufen 3 Durchgänge Tempowechsel 2x 100 m 2x 200 m 2x 400 m Dazwischen 100 m Trab Am Ende jedes Blocks 800 m Trab Auslaufen Dehnen Waden rollen #runfact

schnelleBeine's tweet photo. Lauf ABC + Einlaufen
3 Durchgänge Tempowechsel
2x 100 m
2x 200 m
2x 400 m
Dazwischen 100 m Trab
Am Ende jedes Blocks 800 m Trab
Auslaufen
Dehnen
Waden rollen
#runfact https://t.co/f8bw1Ea2uv

0

9

0

367

VGNRNNR 📯🐷 🌱🏃 @schnelleBeine

about 3 years ago

Neben einigen anderen Zielen, möchte ich gerne auch mal Teile des Jacobsweg laufen. Vorrangig erstmal in meiner Nähe. #runfact

1

5

0

244

VGNRNNR 📯🐷 🌱🏃 @schnelleBeine

about 3 years ago

Ich musste bis jetzt einmal in meinem Leben als Läufer die TrackBack-Funktion nutzen. Hatte mich in der kroatischen Pampa verlaufen. #runfact

0

5

0

133

VGNRNNR 📯🐷 🌱🏃 @schnelleBeine

about 3 years ago

Meine ersten offiziellen Wettkampf über die Strecke des Halbmarathon bin ich 2015 in einem Parkhaus gelaufen. #runfact

0

5

0

156

VGNRNNR 📯🐷 🌱🏃 @schnelleBeine

over 3 years ago

Seit ich mich mit dem längeren Laufen beschäftigte möchte ich gern eine Strecke unbedingt mal in Angriff nehmen - allein, autark und am Stück. Ca. 140 Km grob geklickt. Die zwischen dem Ort in dem ich aufgewachsen bin und meiner jetzigen Heimat. Markranstädt - Freital #runfact

1

7

0

193

VGNRNNR 📯🐷 🌱🏃 @schnelleBeine

over 3 years ago

Ich halte bei Strava ein Segment das ich bis heute 828x gelaufen bin. Es ist die 400m Aschebahn des LAC Schkeuditz e.V bei dem ich Mitglied bin. #runfact

1

7

0

264

VGNRNNR 📯🐷 🌱🏃 @schnelleBeine

over 3 years ago

Meine ersten Vibram habe ich, nachdem sie dann ein Loch in der Sohle hatten, nach knapp 1500 Kilometern aussortiert. Kein "normaler" Laufschuh hat vorher und nachher so lang gehalten. Da kamen nur noch die Merrell ran. #runfact

0

3

0

205

VGNRNNR 📯🐷 🌱🏃 @schnelleBeine

over 3 years ago

Laut aktuellem Stand bin ich seit Beginn meines Daseins als Läufer, am 08.01.2012, knapp 10800 Kilometer gelaufen. Allerdings gibt es in den verschiedenen Aufzeichnung einige Unterschiede. Kommt aber in etwa hin. #runfact

1

10

1

0

390

VGNRNNR 📯🐷 🌱🏃 @schnelleBeine

over 3 years ago

Mein erster aufgezeichneter Lauf ist vom 08.01.2012. Er betrug 3,17 Kilometer in 00:20:17 Minuten. Es war bedeckt zu dieser Zeit. Soweit ich mich erinnere war es kein guter Vorsatz. #runfact

schnelleBeine's tweet photo. Mein erster aufgezeichneter Lauf ist vom 08.01.2012.
Er betrug 3,17 Kilometer in 00:20:17 Minuten.
Es war bedeckt zu dieser Zeit.
Soweit ich mich erinnere war es kein guter Vorsatz.
#runfact https://t.co/lGzlxRwMvM

0

11

0

195

VGNRNNR 📯🐷 🌱🏃 @schnelleBeine

over 3 years ago

2016 habe ich, nach einer längeren Verletzung an der Achillessehne, das Laufen "neu gelernt" und bin vom Fersenlauf auf Vor- bzw. Mittelfuß gewechselt. Außerdem erfolgte zeitgleich der Umstieg auf Minimalschuhe, bei denen ich bis heute weitestgehend geblieben bin. #runfact

0

3

0

197

VGNRNNR 📯🐷 🌱🏃 @schnelleBeine

over 3 years ago

Meine Bestzeit im Marathon liegt bei 04:00:06, gelaufen im Rahmen meines ersten Laufes über 50 Kilometer, den ich dann in 04:49:57 lief. #runfact

3

25

1

0

504

VGNRNNR 📯🐷 🌱🏃 @schnelleBeine

over 3 years ago

Erst lief ich mit App. Meine erste Laufuhr war dann ein Modell von Runtastic. Sie fand bei meinem ersten Marathon erst kein GPS und gab dann bei Kilometer 36 den Geist auf. Danach folgten die Fenix 2 (ein Geschenk von meinem ehemaligen Chef) und aktuell die Fenix 5s. #runfact

4

8

0

437

VGNRNNR 📯🐷 🌱🏃 @schnelleBeine

over 3 years ago

Als ich Ende 2011/ Anfang 2012 mit dem Laufen begann, bestand meine "Ausrüstung" aus einem alten Paar Tennisschuhe für Sandplatz, einer Schlabberhose und 'nem ausgeleierten Strickpulli. Die ersten "Laufschuhe" waren dann von K-Swiss. #runfact

2

11

0

427

VGNRNNR 📯🐷 🌱🏃 @schnelleBeine

over 3 years ago

Ich habe zurzeit die Wahl zwischen 11 Paar Möglichkeiten mir die Füße zu besohlen, um laufen zu gehen. 3x Salming 2x Spikes 2x Altra 2x Sandalen 1x Merrell 1x Vibram Nutze davon allerdings nur 4 Paar regelmäßig, 5 Paar gelegentlich und die Spikes nur zu passenden WK. #runfact

2

5

1

0

306

VGNRNNR 📯🐷 🌱🏃 @schnelleBeine

over 3 years ago

Als ich begann mit Laufen wog ich noch knapp 97 Kilo und stand mittendrin im Kraftsport. Mittlerweile pendelt es zwischen 77 und 80 Kg. Anfangs nur um etwas Ausdauer zu machen, ist er mittlerweile mein Sport Nummer 1. Diese Kraftnummer lässt mich aber nicht ganz los. #runfact

1

22

1

0

487