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ビルドアップ朝ラン 4km: 5′03″→4′12″
練習日誌noteをはじめてみた🌝
https://t.co/31BLvykDlU
#朝ラン #ランニング #ビルドアップ #noteはじめました #エンジニアランナー #RunForCode
今日の #朝ラン
5kmTT をやろうと思っていましたが、異様にキツく感じてしまい、途中でやめてしまった
体調を整えて、来週改めてチャレンジ！
#荒川 #河川敷 #ランニング #ランニングエンジニア #RunForCode
#徳丸 地域のアップダウンを活用して #朝ラン 🏃♂️
なんとなく、走るようになってからやめたことや避けるようになったことを思い返してみる😌
・アルコール
・夜更かし
・18時以後の食事
・揚げ物
・ドカ食い
・辛い物
・お菓子
#ランニング を軸に生活習慣が改善👍
#エンジニアランナー #RunForCode
#荒川 の河川敷で 3km TT。たまたま前を走っている人がいて良い感じで走れました🏃♂️
身体の左側でもっとパワーが出せればより楽に走れそうな気がする
#荒川 #ランニング #左側の出力 #朝ラン #ランニングエンジニア #RunForCode
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