Top Tweets for #Singlebeing
ทุกวันนี้คำว่า “โปรตีน” กลายเป็นคำทรงพลัง
อาหารอะไรเขียนว่า ไฮโปรตีน ก็ดูเหมือนจะดีขึ้นทันที
แต่จริง ๆ แล้ว เราต้องการโปรตีนมากแค่ไหน?
โปรตีนทุกแหล่งให้ผลต่อสุขภาพเหมือนกันหรือเปล่า?
ชวนหาคำตอบไปด้วยกันในอีพีนี้ค่ะ
#singlebeing
Youtube : https://t.co/GBbYIOjZT4
Spotify : https://t.co/Z3PFSEa4iB
'Superfoods' เป็นคำทางการตลาดที่ใช้กันมาตั้งแต่ปี 1990s โดยผักเคล เป็นอาหารที่ถูกพูดถึงมากสุดจากสถิติ
จริงๆแล้ว Superfoods คืออะไร แล้วอาหารประเภทไหนคือตัวจริง ชวนสายสุขภาพฟังแบบเจาะลึกค่ะ
#SingleBeing
https://t.co/HKahFSzOIV
"ข้าว" มักตกเป็นผู้ร้าย ในการดูแลสุขภาพ ทั้งที่ข้าวเป็นส่วนนึงของชีวิตและวัฒนธรรมไทย อยากชวนฟังอีกมุมมองว่า เราจะกินข้าวให้ดีต่อสุขภาพได้ยังไง
#SingleBeing
https://t.co/j2ljm2r1AE
เพราะการกินอาหารไม่ใช่คณิตศาสตร์ ที่เน้นแค่คำนวณแคลอรี่เข้าออก
แต่เป็น ชีววิทยา เกี่ยวข้องกับจิตวิทยา และวัฒนธรรม
ซีรี่ส์ใหม่ของ #SingleBeing จะมาเล่าเรื่องราวให้ฟังแล้ว กินเพื่อสุขภาพได้สนุกขึ้นค่ะ
https://t.co/CSP6SAsjei
ในครอบครัวไทย
เราทักกันด้วยอาหาร
เราดูแลกันด้วยอาหาร
เราขอโทษกันด้วยอาหาร
เราฉลองกันด้วยอาหาร
เรารวมญาติกันด้วยอาหาร
และบางบ้านก็งอนกันด้วยคำว่า “ไม่ต้องกินก็ได้นะ”
อาหารจึงไม่ใช่แค่กินให้อิ่ม ไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพ แต่อยู่ในโครงสร้างความสัมพันธ์ที่น่าค้นหา
#SingleBeing พอดแคสต์ซีรี่ส์ใหม่ จะมาชวนคุยเรื่องเล่าเชิงลึกจากอาหารกันค่ะ
อาหารเป็นเหมือนภาษาของความทรงจำ
หลายครั้ง เราไม่ได้โหยหาอาหารนั้น เพราะมันอร่อยที่สุด
แต่เพราะอาหารนั้น เชื่อมเรากับกับช่วงเวลาหนึ่ง คนๆหนึ่ง หรือความรู้สึกหนึ่งที่เราคิดถึง...
#SingleBeing Podcast ซีรี่ส์ใหม่ศุกร์นี้
จะชวนให้คนฟังมีความสัมพันธ์กับอาหาร ในแบบที่อ่อนโยนขึ้นค่ะ
#กินดีมีเรื่องเล่า
ออกกำลังกายเหนื่อย แต่ทำไมยังนอนไม่หลับ?
Podcast Ep. นี้ ชวนคุยความเชื่อมโยงระหว่าง "การนอน" และ "การออกกำลังกาย" ทำยังไงจะฟิตแบบหลับดีด้วย #singlebeing
Youtube : https://t.co/RPtKrzd6F6
Spotify : https://t.co/rxSeA9ZGnY
อยากจะนอนดี ไม่ใช่แค่กิจวัตรก่อนเข้านอน แต่รวมไปถึงการใช้ชีวิตให้จังหวะนาฬิกาชีวภาพกลับมาเป็นปกติ
🌙ชวนเซฟไว้ฟังกล่อมนอนคืนนี้ค่ะ #SingleBeing
https://t.co/Arz6Mvj2my
😀Serotonin ฮอร์โมนฟีลกู้ด ที่ถูกกระตุ้นด้วยแสงแดดในตอนกลางวัน
😴Melatonin ฮอร์โมนชวนง่วง ที่ถูกหลั่งในยามกลางคืน
😮Orexin นิวโรเปปไทด์ฮอร์โมนแห่งความตื่นตัว
ไลฟ์สไตล์บางอย่าง ส่งผลให้เกิดการรวนของทั้งสามตัว
ชวนฟังกล่อมนอนคืนนี้กันค่ะ https://t.co/XTGGpX81XJ
#SingleBeing
สำหรับคนใส่ smart watch และ WHOOP มีหลายตัวเลขที่น่าสนใจ หนึ่งในนั้นคือ HRV ขณะนอน ที่เชื่อมโยงกับความเครียดและสุขภาพ
🎧 ฟังเพิ่มเติมใน #SingleBeing podcast ค่ะ
https://t.co/JmvRd1crIF
สำหรับคนนอนหลับยาก หนึ่งในสิ่งที่ลงทุนแล้วคุ้มมากคือ ผ้าปิดตา มีวิจัยพบว่าการนอนโดยมีผ้าปิดตากรองแสงช่วยให้หลับดีขึ้น ส่งผลให้วันถัดมาความจำดีขึ้น
ฟังเพิ่มเติมอีก 4 สิ่งที่ควรมีในห้องนอนใน #SingleBeing ค่ะ
*อย่าฟังตอนขับรถนะคะ ฟังแล้วอาจง่วง😅
https://t.co/cVwuUAKvSC
ฟังเพิ่มเติมเรื่องการนอนกับ Glymphatic system ได้ใน #SingleBeing พอดแคสต์ตอนล่าสุดค่ะ
https://t.co/rc5xZZc2qo
นอกจากสร้างกล้ามที่ยิมแล้ว ต้องสร้างกล้ามบนเตียงด้วย
เมื่อเราอดนอนเรื้อรัง
- ฮอร์โมนเครียดเพิ่มขึ้น
- ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง
ส่งผลยับยั้งการสร้างกล้ามเนื้อ 😴💪
#SingleBeing #SleepWellStory
การนอน เป็นภาพสะท้อนหนึ่งของ ไลฟ์สไตล์และสิ่งแวดล้อม
คนที่นอนไม่พอ นอนไม่ดี มักเป็นผลจากชีวิตที่ยุ่งเกิน เครียดเกิน หรือ มีปัญหาสุขภาพบางอย่างที่ควรใส่ใจ
#SingleBeing #SleepWellStory 🌙
นอน คือการพัก
แต่พักด้วยการ นอน อย่างเดียว ไม่เพียงพอ
เรียนรู้การพัก 7 แบบ ที่จะช่วยป้องกันการ burnout จากงานหนักค่ะ
#SingleBeing
https://t.co/THawaG2XfQ
หลังจากพักไป 1 ปีกว่า ดีใจที่ได้กลับมาทำ #SingleBeing podcast อีกครั้ง
Sleep well story เป็นพอดแคสต์รูปแบบใหม่ที่เน้นฟังให้หลับ ใครหลับยาก อยากหาคนช่วยกล่อมนอน ชวนฟังคืนนี้ค่ะ 🌙
การใช้ชีวิตแบบ นอนดึกมาก ตื่นสายมากในช่วงวันหยุด
แล้วกลับมานอนเร็วขึ้น ตื่นเช้า ในวันทำงาน
อาจส่งผลให้นาฬิกาชีวิตรวน เกิด Social jetlag คุณภาพการนอนไม่ดี เพลียเรื้อรัง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ
ร่างกายเราชอบความสม่ำเสมอ นอนเวลาเดิม ตื่นเวลาเดิม
#SingleBeing #SleepWellStory
มีหลายคนบอกว่าชอบฟัง #SingleBeing ก่อนนอน เพราะเสียงหมอชวนง่วง😅
เลยจัดซีรี่ส์ #SleepWellStory เน้นฟังก่อนนอน รับรองง่วง เจอกันศุกร์หน้าค่ะ😂
@thidakarn ดีจังเลยค่ะ ชอบฟังเสียงคุณหมอก่อนนอน ขอบคุณที่กลับมาทำpodcast ดีๆนะคะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรง sleep well ค่า ☺️
53.8% ของคนที่ตอบ มีปัญหา "นอนพอแต่ยังเพลีย" หรือ "นอนไม่หลับ"
ถ้าคุณเป็นหนึ่งในนั้น อยากให้ฟัง #SingleBeing พอดแคสต์ตอนใหม่ค่ะ
หลังจากหยุดพักไป 1 ปีกว่า ชาร์จแบตเต็มแล้ว หมอพร้อมกลับมาเล่าเจาะลึกเรื่องการนอนและการพัก ตั้งใจให้คนฟังเพลิน พัก และหลับไปด้วยกัน😴
#SleepWellStory
ทุกวันนี้ นอนพอกันมั้ยคะ?
Last Seen Hashtags on Sotwe
türkifşa
Seen from Turkey
جنده_ایرانی
Seen from Turkey
pijama
Seen from Turkey
anxiouspanda
Seen from Indonesia
minichat()
Seen from Spain
TechforClimateAction
Seen from Germany
monsterfucks
Seen from Turkey
thundr video
Seen from Algeria
SendTheManQuestionsForGov
Seen from Indonesia
snapchat()+filter:native_video
Seen from Turkey
Most Popular Users
Elon Musk 
@elonmusk
241.7M followers
Barack Obama
@barackobama
118.9M followers
Cristiano Ronaldo
@cristiano
114.6M followers
Donald J. Trump
@realdonaldtrump
111.9M followers
Narendra Modi
@narendramodi
107.2M followers
Rihanna
@rihanna
98.7M followers
NASA
@nasa
92.4M followers
Justin Bieber
@justinbieber
91.8M followers
KATY PERRY
@katyperry
90.1M followers
Taylor Swift
@taylorswift13
84M followers
Lady Gaga
@ladygaga
75.5M followers
Virat Kohli
@imvkohli
73.5M followers
Kim Kardashian
@kimkardashian
70.9M followers
YouTube
@youtube
68.8M followers
Neymar Jr
@neymarjr
66.5M followers
Bill Gates
@billgates
65.2M followers
Selena Gomez
@selenagomez
63.1M followers
The Ellen Show
@theellenshow
62.3M followers
CNN
@cnn
61.8M followers
X
@x
60.7M followers