Top Tweets for #SoundUpLab
🛌【保存版】中途覚醒の原因と対策は？
「夜中に目が覚めて眠れない…」そんな悩みを抱える人に向けて、
朝までぐっすり眠れるリズム改善4ステップを解説しました。
🔽記事はこちら
https://t.co/NYwdgJvyzT
#睡眠 #中途覚醒 #快眠習慣 #SoundUpLab
💤 寝苦しい夜、エアコンだけじゃ眠れない理由。
カギは“深部体温”。自然に下げて整えるとぐっすり眠れる。
Sound Up Labで快眠ルーティンを紹介中▶
https://t.co/cSkiWZBusQ
#睡眠の質 #夏の快眠 #深部体温 #SoundUpLab
🌞夏の水分補給にぴったりな麦茶、
でも“冷えすぎた麦茶”は内臓を冷やして自律神経が乱れることも。
日中の疲れが抜けにくい人は、
「常温麦茶」や「白湯」を試してみて💡
#SoundUpLab #麦茶雑学 #自律神経 #整え習慣
夜中に何度も目が覚める…
それ、“眠りが浅い”だけじゃないかも？
原因と対策をやさしく解説しました👇
https://t.co/dwTmNLt2XH
#SoundUpLab #睡眠の質 #中途覚醒 #夜時間の整え方
夜だけ咳が止まらない…それ、原因があります。
“寝ると咳が出る理由”とラクになる整え習慣を解説👇
https://t.co/Qj6ZPMfO4h
#SoundUpLab #夜の咳 #睡眠の質 #快眠ルーティン
そのスマホ習慣、睡眠の質を下げてるかも？
“ブルーライトが眠気を遠ざける理由”と、今すぐできる3つの対策を解説👇
・なぜ眠れなくなる？
・体内時計への影響とは？
・今すぐできる3つの対策も
https://t.co/cHeeBJKSGD
#睡眠改善 #ブルーライト対策 #SoundUpLab
ブログ記事の仕上げ中です。
読者の「寝ても疲れが取れない」悩みにちゃんと届くように、言葉も画像も細かく見直し中。
毎回、「伝わるか」「整うきっかけになるか」を自問してます。
完成までもう少し。
#睡眠改善 #ブログ執筆 #SoundUpLab
「耳を温めるだけで整うって、本当？」
…正直、半信半疑でした。
でもナイトミン、ちょっとすごかったです。
【レビュー】ナイトミン耳ほぐタイムは効果ある？
口コミ・使い方・メリットまでまとめました👇
https://t.co/2wybwnYyva
#快眠グッズ #自律神経 #SoundUpLab
🛌「寝ても疲れが取れない…」
その正体、自律神経の乱れかも？
悪循環を断つ“整う快眠グッズ”を、実体験から厳選しました。
▼試してよかった5選はこちら
🔗 https://t.co/0imwWk7OVn
#睡眠改善 #自律神経 #快眠グッズ #SoundUpLab
夜、お風呂に入るだけで整う──そんな簡単な方法があるなら知りたくないですか？🛁
【完全ガイド】夜のバスタイムで整う｜自律神経を癒す5つの入浴法
夜の過ごし方ひとつで、明日の自分が変わります🌙
▶ https://t.co/1XDfKRWZip
#睡眠改善 #入浴習慣 #SoundUpLab
朝を変えたくて、光目覚まし時計「inti4s」を使ってみました🌞
体験してわかった、自然に目覚める感覚とは？
▶【リアルレビュー】朝スッキリ起きるなら光目覚まし｜ムーンムーン「inti4s」体験レポート
https://t.co/jmeW4YeTxU
#朝活 #光目覚まし #SoundUpLab
🌸新作アップしました！
春の朝にぴったりな、やさしいピアノlofi。
心を整えながら、120分の静かな集中時間を。
瞑想や朝活、副業にもぴったりです☀️
🎧 https://t.co/5X2q0IWAJH
#朝活BGM #ピアノlofi #SoundUpLab
ちゃんと眠れた朝は、
コンビニのコーヒーすら、ちょっとおいしく感じる。
そんな“小さなご褒美”がある朝って、悪くない🌞
整う夜が、整う朝をつくるのかも。
▶ ブログ更新中「大人の整え習慣from Sound Up Lab」
https://t.co/eeNhoKLp4c
#朝活 #整う習慣 #SoundUpLab
【火曜の朝に☁】
なんかだるい、頭が重い。
でも、それって“気合いが足りない”んじゃなくて、自律神経のサインかもしれません。
音を流して、まずは呼吸から整えてみませんか？
▼朝の整えBGM
https://t.co/W9mTuu1ewq
#朝活 #自律神経整える #SoundUpLab
【夜の整え話🌙】
眠っても疲れが抜けない人って、もしかしたら“枕”が合ってないのかも。
快眠まくら7選、選び方と一緒にまとめました。
▼寝つきに悩んでる人、ぜひ
https://t.co/jBG5CLPkgP
#睡眠改善 #快眠枕 #SoundUpLab
15時を過ぎると、ちょっと集中力がゆるみがち。
コーヒーよりも、音をひとつ変えてみる方が効くこともあります。
▼午後のリセット用BGM
https://t.co/Thzehc72yM
#午後の整え時間 #在宅勤務BGM #SoundUpLab
【睡眠雑学☕】
午後3時以降のカフェインが、夜の眠りにじわじわ効いてきます。
寝つきが悪いとき、コーヒーの時間を1〜2時間早めるだけでも変わることも。
▼整うヒントは日中にも。
#睡眠豆知識 #カフェインと眠り #SoundUpLab
【ブログ10記事達成📝】
睡眠・自律神経・夜の過ごし方について、
少しずつ言葉にして、ようやく10記事書けました。
▼Sound Up Labブログはこちら
https://t.co/wKEu5GF9Ep
整えたい夜がある人の、ヒントになりますように。
#SoundUpLab #ブログ初心者 #睡眠改善
🌃【4/15（月）夜投稿｜新社会人向けBGM紹介】
【新作公開🌃】
新しい環境、がんばってるあなたへ。
なれない毎日のストレス、夜くらいはほどいてあげてください。▼心がほぐれる2時間の音
https://t.co/XJT9X8tUKH夜の癒し #新生活BGM #SoundUpLab
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