Top Tweets for #SwimNote
Today's Workout
on 2026/06/15
合計距離: 3000 m
--
Up,100 x 4
Pull,100 x 10
Easy,200 x 1
Free,100 x 10
Down,400 x 1
--
通常メニュー、ただしペースはちょい落とし。体力的には余裕があるけど、筋力的にはまだキツい感じ。今週土曜にまた強行軍なのでそれまでに回復する目標で。
via #SwimNote
Today's Workout
on 2026/06/14
合計距離: 2000 m
--
Down,400 x 4
Free,400 x 1
--
肩と体幹が生きてる&ライブ→夜行バスでガチガチの体を放置する方が良くないという判断。もちろん全編クールダウン、とにかく脱力。流石に明日もこんな感じかな。
via #SwimNote
Today's Workout
on 2026/06/12
合計距離: 2200 m
--
Up,100 x 4
Pull,400 x 2
Free,100 x 8
Down,200 x 1
--
流石の俺もそこまで馬鹿じゃないので時間も距離も2/3でほぼ流し。程よい疲労でバスではちゃんと寝れることでしょう。
via #SwimNote
06 @ ルネサンス赤塚
合計距離: 2025 m
---
ドリル, 100 x 3
15 x 5,Bu3Fr2
Fr, 25 x 12, 1'00"
奇12.5 uwk / Fr H
偶E
Free, 25 x 8, 1'00", 2H1E
パドルプル, 25 x 8, 1'30", 奇H 偶E
ドリル, 50 x 4
k&s, 12.5x 6 x 2
1s K
2s Fr
k&s, 50 x 2 ダイブ
Pull, 100 x 3
200 ダウン
---
via #SwimNote
Today's Workout
on 2026/06/10
合計距離: 3200 m
--
Up,100 x 4
Pull,200 x 4
IM,25 x 16 x 2
Easy,200 x 1
Free,100 x 8
Down,200 x 1
--
Frと同じようにIMのサイクルを決めたらそりゃ死ぬわな、しかも短距離で。やるならもっと定期的にやらなきゃなという感想。多分やらない。
via #SwimNote
05 @ 東スポーツセンター
合計距離: 2110 m
---
ドリル, 100 x 3
IMO, 15 x 4, 0'45"
kick & pull, 100 x 4, 2'00"
IMS, 50 x 6, 1'00"
Free, 100 x 8
1〜4 pull 1:40
5〜8 swim 1:30
Free, 50 x 3, 3'00", max
Free, 100 x 1, ダウン
---
via #SwimNote
Today's Workout
on 2026/06/08
合計距離: 3100 m
--
Up,100 x 4
Pull,400 x 3
Easy,100 x 1
Free,200 x 5
Down,400 x 1
--
今月だいぶハードスケジュールなのでこっからはイーブンペース中心のメニューで。サイクルちょい短め、70-80%の出力でじわじわ効かせていく。
via #SwimNote
03 @ 京王アリーナ
合計距離: 1660 m
---
swim, 100 x 3
kick&swim, 15 x 2
Pull, 100 x 3,
Free, 50 x 3, 1'30", Des
Free, 15 x 2
ルースン, 100 x 1
Free, 50 x 3, 12'00"
30.9
30.3
30.6
ドリル, 100 x 3
Pull, 25 x 4, 1'30"
swim, 200 x 1, ダウン
---
via #SwimNote
なんと今年初のスイム
日本一を争うレースを間近で見て、刺激を受けました。土日も毎週忙しくてライブが行けてないなぁ
アゲちゃんごめんだよ
トレーニング 2026年累計41km (ﾗﾝ：37km ｽｲﾑ：1km)
今日のスイム
合計距離: 1000 m
#TrainingForアプガLive via #SwimNote #スイム #水泳
02 @ ルネサンス赤塚
合計距離: 2375 m
---
ドリル, 100 x 3
飛び込み, 20 x 5, ブイ
パドルプル, 150 x 3
1: 25Ba/Fr
2: 25Br/Fr
3: 75IMO&75Fr
Fr, 75 x 6, 3'00"
奇H 偶25H50E
ドリル, 50 x 4
k & p, 25 x 12, 1'00", 奇H偶12.5P
飛び込み, 25 x 3
Pull, 100 x 3
200 ダウン
---
via #SwimNote
20 @ 東京体育館 屋内プール
合計距離: 1510 m
---
swim, 100 x 3
kick&swim, 15 x 2
Pull, 100 x 3
Free, 50 x 3, 1'30", Des
Free, 15 x 2
ルースン, 100 x 1
Free, 50 x 2, 1'30",
30.4
31.0
SP, 100 x 3
Pull, 25 x 4, 1'30"
swim, 100 x 1, ダウン
---
via #SwimNote
18 @ 東京アクアティクスセンター
合計距離: 3190 m
---
ドリル, 100 x 3
Pull, 15 x 6, 3Bu 3Fr
パドルswim, 800 パシュート
パドルプル
100 x 3 x 2
1s 1:30
2s 1:40
ドリル, 50 x 6
kick & pull, 150 x 4, 4'30"
100 板無しK 50pull
Pull, 100 x 3
200 ダウン
---
via #SwimNote
17 @ 東スポーツセンター
合計距離: 1850 m
---
300 アップ
swim, 25 x 6, 0'40", 12.5H Ba, Bu, Br ×2
Kick, 50 x 4, 1'05"
Kick, 25 x 4, 0'30"
Pull, 100 x 2, 2'00", IM
Pull, 50 x 4, 1'00", 25HE
swim, 100 x 3 x 2
1s 2:00
2s 2:30
1:12.5, 11.5, 12.5
100 ダウン
---
via #SwimNote
15 @ 東スポーツセンター
合計距離: 1940 m
---
ドリル, 300 x 1, アップ
Free, 50 x 4, 1'15"
swim, 15 x 6, 1'00", Bu, Ba, Fr ×2
Kick, 50 x 4, 1'00"
Pull, 50 x 4, 1'20", Hard
Pull, 150 x 3, 2'15"
swim, 50 x 8, 1'30", 1〜4 25Ba kick & E
5〜8 2×Bu, 2×Ba
100 ダウン
---
via #SwimNote
14 @ 東京アクアティクスセンター
合計距離: 2575 m
---
ドリル, 300
Pu, 15 x 5, 2Bu 3Fr
Pu, 300 x 2, 5'00", 1 Fr 2 50Fr/Ba
Fr, 50 x 3 x 3, 2H1HE
1:30, 1:20, 1:10
ドリル, 50 x 6
K, 50 x 4, Ba
k&s, 25 x 8, 10k15Fr
IM, 25 x 4, 1'30"
Pu, 100 x 3
50 ダウン
---
via #SwimNote
13 @ 東スポーツセンター
合計距離: 1785 m
---
ドリル, 300 x 1, アップ
Kick, 15 x 4, 板なしノーブレH
Kick, 50 x 4, 1'05"
Pull, 550 x 1
200 3:00
100×2 1:30
50×3 45
IM, 75 x 3, 2'00", hard
Free, 75 x 3, 3'00", hard
49.5, 49.5, 50.5
Free, 25 x 1, max
200 ダウン
---
via #SwimNote
12 @ 東スポーツセンター
合計距離: 2500 m
---
ドリル, 300
K, 25 x 4, 12.5uwk
Fr, 50 x 4, 1'00
Pu, 100 x 3, 1'45", Des
IM, 100 x 2, 2'30
Fr, 50 x 8, 1'30", 奇H偶E
ドリル, 50 x 4
k&s, 50 x 6, 1'30"
IMO, 25 x 12, 1'00", 3H1E
200 ダウン
---
アクティブレスト。レスト？
via #SwimNote
11 @ 京王アリーナ
合計距離: 1650 m
---
SKPS, 100 x 4
kick&swim, 25 x 4
IM, 100 x 3, 2'00",
Pull, 100 x 4, 1'30"
Free, 50 x 4, 1'30"
Free, 50 x 1
swim, 200 x 1, ダウン
---
午後の400frのアップ
via #SwimNote
10 @ ルネサンス赤塚
合計距離: 2100m
---
ドリル, 100 x 3
飛び込み, 20 x 5, Bu2 Fr3 ブイ付
Free, 150 x 2, 2'40"
IM, 100 x 3
ドリル, 50 x 6
Kick, 50 x 4, Ba
k&s, 12.5 x 8, 7.5k5Fr
IM, 50 x 2
Pull, 100 x 3
100 ダウン
---
via #SwimNote
09 @ 東スポーツセンター
合計距離: 2000 m
---
300 アップ
25 x 4, 0'40", 12.5uwk
Kick, 50 x 4, 1'20", Hard
Pull, 50 x 4, 1'00"
IMO, 50 x 6, 1'00"
Fr, 200 x 1, 4'00"
Fr, 100 x 3, 2'50"
Fr, 50 x 4, 1'30", HE×2, E, H
200 x 1, ダウン
---
via #SwimNote
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