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【スミスショルダープレス】
あえてベンチ台の背もたれ無しで体幹も強化しながら行ってます。スミスマシンを使う事で安定した軌道で収縮かけられます！
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【プランクツイスト】
腹斜筋（わき腹）、腹直筋（前面の腹筋）、腹横筋（インナーマッスル）といった複数のお腹の筋肉を同時に鍛えられます！
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【EZバーアームカール】
お客様の許可を得て撮影させていただいております。
上腕二頭筋を鍛えて立体的な腕にしたい方にオススメ！
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会員様に許可を取り撮影しております。このトレーニングはアシストチューブを使った懸垂です！
懸垂は背中を鍛えたい方にとてもオススメです。
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【体幹トレーニング】⠀
ボールを用いたトレーニング⠀
不安定な環境で行う為⠀
よりレベルが上がります⠀
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【プッシュアップ】⠀
ボールを用いたプッシュアップ⠀
不安定な環境で行う為⠀
より効果は上がります。⠀
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【肩のトレーニング】⠀
肩を鍛えるトレーニングです!⠀
負荷の調整はプレートで行なえますが無理ない程度に行って下さい。⠀
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