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しょーたろー@10/18四万十川ウルトラマラソン @gnaHtzDEvZfJgXm
播州平野 no omori 発汗で整った。寝るか #Ｍ体質ノ会 #Trace2
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3℃ ウォーキングwith0.5〜2.5kg コーナンまで行って1kgニ発を購入してその場で装着して帰ってきました。アンクルウェイトとか書いてるけどリストでもいいのだろう。 奥丹波　冷やおろし #Ｍ体質ノ会 #TRACE2
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碇岩トンネル 二日間、箱根見てゴロゴロしてたので冷え込む夕方に走りに行く。農道で強風にぶたれたため、トンネル抜けて梅の香コースに向かわず帰路へ。弱いなぁ 老松　本醸造辛口 #Ｍ体質ノ会 #Trace2
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4℃ ｳﾃﾞﾆｵﾓﾘ 走ってるときは特に感じないけど、あいかわらず左シンスプリント。寝る前のマッサージで悶絶してます #Ｍ体質ノ会 #TRACE2
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夜の大阪城周回 久々来たけど、どんだけランナーいるんだよ。ここを走ってるということだけで楽しめる 鬼コロ👹 #Trace2
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池トラ12周 今日も腕振りとフォームを意識して。 ゴースト15を買いました。 #Ｍ体質ノ会 #Trace2
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トンネル小周回 リカバリー。脚がバキバキなのはいいとして気温がすでに22℃でキツい。大会の皆さんファイト！ #Ｍ体質ノ会 #TRACE2
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25℃ ｳﾃﾞﾆｵﾓﾘ 雰囲気は秋感出てきてるのだが #Ｍ体質ノ会 #TRACE2
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トンネル周回×1 雷雨が過ぎてから行ってきました 10kmまで伸ばしたかったけど無理せず終わり。 日本酒 #Ｍ体質ノ会 #Trace2
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90分LSD 35℃の熱風チャレンジ。山影で猛暑を回避しながら走りましたがこのペースがやっと はちみつレモン酎ハイ一気 #Ｍ体質ノ会 #TRACE2
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その辺ぷらぷら走：朝 気温低めだし朝から行ってみました。最近5kmしか走ってなかったので10kmまでストレッチ 寝ます #Ｍ体質ノ会 #TRACE2
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トンネル周回×1 勝尾寺に向かおうと思いましたが走り出しからオーバーヒート気味でとても辿り着けそうになかったのでトンネルに逃げ込みそのままバッタ公園に帰ってきました。ミストが気持ちいい #Ｍ体質ノ会 #TRACE2
gnaHtzDEvZfJgXm's tweet photo. トンネル周回×1 勝尾寺に向かおうと思いましたが走り出しからオーバーヒート気味でとても辿り着けそうになかったのでトンネルに逃げ込みそのままバッタ公園に帰ってきました。ミストが気持ちいい #Ｍ体質ノ会 #TRACE2 https://t.co/9mwbkL3YG0
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トンネル周回×2 雨が上がったので出てみたけど昨日のオモリ疲労で脚は動かないし暴風に煽られまくりでいとしんどかったです 夏のパインチューハイ #TRACE2 #Ｍ体質ノ会
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池トラ25周wo 小雨で走りやすくなった 土佐鶴 #TRACE2 #Ｍ体質ノ会
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その辺ぷらぷら90分走 16時スタートは思ったより涼し 大将美味しそうだ 今日はラムーで買ったであろう 見たこともない日本酒 #TRACE2
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勝尾寺〜旧参道 残酷完走御礼JOG&TRAIL 28℃ ロードは灼熱でした ビール に飛び込みたい #TRACE2 #Ｍ体質ノ会
gnaHtzDEvZfJgXm's tweet photo. 勝尾寺〜旧参道 残酷完走御礼JOG&TRAIL 28℃ ロードは灼熱でした ビール に飛び込みたい #TRACE2 #Ｍ体質ノ会 https://t.co/tMRoOcdpBC
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12℃ ｳﾃﾞﾆｵﾓﾘﾄ 走り出しは涼しいけど陽がのぼると一気に暑さを感じます #みかた残酷マラソン #Ｍ体質ノ会 #Trace2
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7℃ ｳﾃﾞﾆｵﾓﾘ 手が冷たかった 残酷まであと1ヶ月 もう少しは走らないとな #みかた残酷マラソン #Ｍ体質ノ会 #Trace2
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木下商店往復 残酷までは山方面メインで もう初夏の風が吹いてる感じでＴシャツ短パンが心地よかったです 今日は焼酎 #みかた残酷マラソン全国大会 #Ｍ体質の会 #Trace2
gnaHtzDEvZfJgXm's tweet photo. 木下商店往復 残酷までは山方面メインで もう初夏の風が吹いてる感じでＴシャツ短パンが心地よかったです 今日は焼酎 #みかた残酷マラソン全国大会 #Ｍ体質の会 #Trace2 https://t.co/YIDT9DZLpw
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11℃ ｳﾃﾞﾆｵﾓﾘ ｷﾞｷﾞ、、ｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞ、、 人が朝起き上がるのに消費するエネルギーは走っているときの300倍にも達するという∞ 今日は金曜日だからか10倍程度に感じました #Trace2 #宍粟市さつきマラソン
gnaHtzDEvZfJgXm's tweet photo. 11℃ ｳﾃﾞﾆｵﾓﾘ ｷﾞｷﾞ、、ｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞ、、 人が朝起き上がるのに消費するエネルギーは走っているときの300倍にも達するという∞ 今日は金曜日だからか10倍程度に感じました #Trace2 #宍粟市さつきマラソン https://t.co/l5gODkWeSF
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