Top Tweets for #cardiobuild

4 months ago

#오늘의운동 #cardiobuild 6.3 0.5km 6.6 0.5km 6.9 0.5km 7.3 0.5km 7.6 0.5km 8.0 0.2km 8.5 0.5km 8.5 0.5km 8.5 0.5km 휴식: 8.0 이후부터는 한턴마다 쉼 Lag extension machine: 45kg x 10reps x 3s Lat Pulldown machine: 25kg x 10reps x 5s Lying Leg Curl Machine: 25kg x 10reps x 5s

BuildNotes🛠️📓 @crocodiledev8

4 months ago

#오늘의운동 #cardiobuild #musclebuild <오전> 6.5 0.5km 7.0 0.5km 7.5 0.5km 8.0 0.5km 8.5 0.5km 휴식 2회 -> 0회로 줄일것 (맨 마지막 80m..) 땀 O, 열오름 중간, 숨참 30-40% Tip: 천천히 한다는 생각으로 하면 휴식없이 오래할 수 있음 want: 이두삼두,…, 3메다허벅지,,

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BuildNotes🛠️📓 @crocodiledev8

4 months ago

#오늘의운동 #cardiobuild 러닝머신 2.5km 6.0 0.5km 6.5 0.5km 7.0 0.5km 7.5 0.5km 8.0 0.5km 휴식 0회. 이제 2-3번 하고 나면, 6.0을 빼고 8.5를 투입. status: �� 유무: 많이, 열 오름: O, 숨 턱끝: X

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