Top Tweets for #programmudahkurus
Kalsium untuk semua individu.. Tak kira peringkat umur & jantina.
Rt & follow tip sihat.
#programmudahkurus
https://t.co/3ths2wTkh7
Sarapan tinggi kalori & tinggi carbo.
~cepat lapar
~cepat mengantuk/lesu
~ berat naik π
RT&FOLLOW TIPS sihat
#programmudahkurus
https://t.co/3ths2wTkh7
Antara sebab sebab berat badan tak turun?
1)diet harian tinggi garam
2)sedang ambil ubat ubatan
3)timbang waktu berbeza
4)gagal buang air besar hari hari
5)tengah datang bulan(haid)
6)terlebih makan karbo
Rt & follow tip sihat.
#programmudahkurus
https://t.co/3ths2wTkh7
Rehat atau tidur yang berkualiti membantu banyak dalam penurunan berat badan anda.
In sha allah.
#programmudahkurus
https://t.co/3ths2wTkh7
RT&FOLLOW TIPS SIHAT. Tq so much
Okay boleh start tick harini. 1st day
Konsisten buat. Mesti dapat result.
RT&FOLLOW. Tq guys β€οΈ
#intakeoktober
#programmudahkurus
https://t.co/3ths2wTkh7
Syarat nak makan nasi masa diet.
1. Nasi saiz segenggam tangan sendiri.
2.ambik protein yang sihat &cukup
3.minum air masak segelas sebelum makan.
4.cukup fiber.
5.jangan bertambah pulak. π€£
Rt & follow tips setiap hari. Tq β€οΈ
https://t.co/XByrr0Cifi
#programmudahkurus
Lapar tapi takut nak makan.. Nanti berat naik. Rules nak kurus & sihat kena ambik.
1.air 3-4liter sehari.
2.ambik protein yang sihat dan cara masak yang betul.
3.kontrol portion karbo anda.
4.ambik snacking 2x sehari.
Rt & follow tip sihat.
#programmudahkurus
Korang tak nak makan nasi masa on diet.? Boleh try bahan lain.
1.oat
2.barli
3.brocoli
4.suun.
5.brown meehoon.
6.spaggeti
7.keledek
Rt & follow tips sihat mudah.
#programmudahkurus
'Lepas makan.. Boleh bakar kalori.'
Tapi sebenarnya, bukan dengan bersenam kita boleh bakar semua kalori dalam badan.
Nak tau detail tentang diet.?
Rt & follow tips sihat
#programmudahkurus
Kelebihan air masak.. Ramai orang tak nampak.
1.memberi kulit lebih bersih & anjal
Tak kering.
2.membantu pembuangan air besar & kecil.
3.memberi oksigen dalam badan & otak kita.
4.membersihkan toksin dalam badan.
Rt & follow tips sihat
#programmudahkurus
Raya haji dah dekat.. Mesti ramai dah aim macam macam menu bersama keluarga nanti. β€οΈ
Korang dah set berapa hari korang nak cheat.. Macammana nak atur food. Apa nak elak..!
Apa yang boleh? Apa yang ok!
Tips setiap hari. Rt & follow
#programmudahkurus
Apa sebab?? Kenapa tak buat bila korang nak? Cari BIG WHY ANDA.
FOKUS anda adalah sihat.. Kurus is bonusβ€οΈπ₯°
RT&FOLLOW TIPS SIHAT MUDAH
#programmudahkurus
3 part yang penting. Makan ikut portion. Masak healthy yer.. Jaga garam & gula. β€οΈ β€οΈ β€οΈ Boleh turun berat anda.
1.karbo - besar penumbuk.
2.protein - 1 tapak tangan.
3.fiber(sayur & buah) - 2tangan.
Rt&follow tips sihat setiap hari
#programmudahkurus
Senaman untuk kempiskan perut.
Buat 3 set. 2-3 seminggu. Tapi kena jaga makan jugak. Baru cepat turun.
Rt & follow tips sihat.
#programmudahkurus
Protein untuk seminggu.
Sesuai diet anda, membantu penurunan dengan lebih cepat.
RT&FOLLOW TIPS SIHAT
#programmudahkurus
Korang bosan makan nasi semasa diet boleh tukar karbo yang lain.
https://t.co/ybCycI99gC huun
2.keledek
3.brokoli
4.bayam
5. Spagetti
Rt & follow tips sihat. Setiap hari.
#programmudahkurus
Tips pilih sayur.. β€οΈ πππ
1.sayur berdaun-batang kecil, daun besar.
2.bendi-tengok hujung kepala. Kalau panjang muda, kalau pendek tua.
3.timun-pilih lurus.hujung hijau sikit.
4.lobak-pilih warna terang. Lurus.
RT&FOLLOW TIPS SIHAT MUDAH
#programmudahkurus
Selepas ambil meal lunch.. Rehat sebentar. Dan Berjalan 10-15 minit..supaya makanan anda mudah
Diproses dan dihadam.
Bukan bersenam atau baring & tidur.
Rt & follow tips sihat setiap hari..
#programmudahkurus
Boleh ukur portion makan melalui tapak tangan. Wow.!!
1. penumbuk - karbo
2.tapak tangan-protein
3.2 tapak tangan - sayur & buah
4.ibu jari - fat
#programmudahkurus
RT&FOLLOW TIPS SIHAT
Makanan yanh sesuai diambil selepas workout.
Tapi bawah 200kalori.
1.chicken salad
2.telur
3.yogurt greek
4.nutrition drink
5.salmon
#programmudahkurus
RT&FOLLOW
Last Seen Hashtags on Sotwe
ometv video....................
SpicyContent
Seen from Turkey
anxiouspanda()+filter:native_video
Seen from Netherlands
minichat()
Seen from Brazil
onlyfans
Seen from Turkey
pounding
Seen from Kenya
snapchat
Seen from United States
AIη·ε
Seen from United States
ΰΉΰΈ’ΰΉΰΈΰΈ«ΰΈ‘ΰΈ²
Seen from Thailand
minichat
Seen from Pakistan
Trends for you
Most Popular Users
Elon Musk 
@elonmusk
241.7M followers
Barack Obama
@barackobama
119M followers
Cristiano Ronaldo
@cristiano
114.4M followers
Donald J. Trump
@realdonaldtrump
111.9M followers
Narendra Modi
@narendramodi
107.2M followers
Rihanna
@rihanna
98.7M followers
NASA
@nasa
92.4M followers
Justin Bieber
@justinbieber
91.8M followers
KATY PERRY
@katyperry
90M followers
Taylor Swift
@taylorswift13
83.9M followers
Lady Gaga
@ladygaga
75.4M followers
Virat Kohli
@imvkohli
73.4M followers
Kim Kardashian
@kimkardashian
70.9M followers
YouTube
@youtube
68.8M followers
Neymar Jr
@neymarjr
66.4M followers
Bill Gates
@billgates
65.2M followers
Selena Gomez
@selenagomez
63.1M followers
The Ellen Show
@theellenshow
62.3M followers
CNN
@cnn
61.8M followers
X
@x
60.7M followers