@Israeldayan95 נתניה
אני לא מתכוון להדרכה מ0 אני מתאמן שנים על משקל גוף ועכשיו אני קצת יותר עובד משקלים ומגלה קצת פערים בטכניקה( ככה זה מרגיש)
יותר בכיוון של עקרונות שצריך לעשות עוד לפני הסקוואט ה עצמו
נגיד הזויות של הרגליים ועד לאן צריך לרדת
עכשיו ראיתי שאתה עובד עם מדרגה זה נראה אחלה פתרון