はしゅみ

とにかく色々呟きます！21歳

[ひるあ @FkGLoRZMLT53347]

ミルク飲んでるスバエミ

[マンクリの医師K💊マンジャロ最安級オンラインクリニック「マンクリ」運営 @mankuri_k]

ダイエット中の人が家に常備しておくといいもの（医師監修）

・冷凍ブルーベリー（ポリフェノールが血糖値上昇と食欲を抑制）
・ハイカカオチョコ（ポリフェノールとマグネシウムが甘味欲求を抑制）
・インスタント味噌汁（発酵食品とミネラルにより過食を抑制）
・高たんぱくヨーグルト（腸内環境を整え食欲調整に寄与）
・サバ缶（EPA・DHAにより食欲抑制と炎症軽減に寄与）
・豆腐（消化吸収に優れた植物性たんぱく源）
・プロテイン（低カロリーで筋肉量の維持に寄与）
・卵（必須アミノ酸をすべて含む完全栄養食品）
・冷凍ブロッコリー（食物繊維とビタミンCにより脂肪蓄積を抑制）
・素焼きナッツ（良質な脂質とミネラルにより血糖変動を抑制）

[キリ @mahotukai_kiri]

半年で36kg 1年で50kg絞った方法です

●買い物
体組成計 4000円くらい 必須
ヨガマット 必須
ランニングシューズ(途中から 最初からあった方がよかった)
リングフィット(途中から 最初からあってもよかった)
Chat GPTへの課金(元々課金してるから使ってるだけで他のでも多分可)
↓
後は食費以外かかりません

●原則
・継続が一番なので できる事だけをします 辛い事はしません
・運動より食事に気をつけます
・減量より筋トレを重視します
・1日単位の体重の増減は参考になりません 1週間の波を見ます 続

[はしゅみ @hasyumimhra]

@rannoaka06 ラムだけ普通の表情とそこまで大差ないような

[100章 @100shou]

これのエスの！ありうべです！

[はしゅみ @hasyumimhra]

@rannoaka06 まぁこの質問は本編時空で生きている人って条件付きなのでフーリエ殿下はしょうがないです
でもどっちにしろ記憶の有無に関わらず出会って数日(クルシュ目線)でここまでいくのは普通じゃないですよね

[はしゅみ @hasyumimhra]

@rannoaka06 せっかくのリゼロスifは1章のフェルト√とオットー√を除いて原作と合流させようとするのが残念でしたね
個人的には2章ペトラ√もあのままアーラム村の住人になるendを見たかったです

[乱@リゼロ感想 @rannoaka06]

第十章８　　『選択の結果』読了

途中までスバクル、キてるな…とか、流石はスバル、パーフェクトコミニケーション…！！みたいな感想を持ってましたが、クルシュさんがスバルの復活した手を見て無意識に出た言葉が『ズルい』という言葉がショックでしたよ…気高い彼女からそんな言葉が漏れるなんて…

[鴨月ゆの🌿ご依頼募集中 @suke_yuno]

「カズマカズマ、一緒に来てください」

[さたけ @sassa0933]

スバエミ
愛されてる自覚があったらいいなと…

[つくね @1918tukune]

ぬいぐるみの話3

[熟熟ﾐｶﾝ🍊 @kanzyukumikann]

耳よわよわなｽﾊﾞﾙくんと耳が美味しいｴﾐﾘｱたんのｴﾐｽﾊﾞ

[コモ @recomosaki]

スバベア+ユ
描きたいところだけ

[SyDE 🦋 @SyDE9S]

Wish granted

[サトミ @onakasuiteru025]

💍

[秋桜 楓🌸kaede @kaedemarine]

何かが始まりそうなスバエミ

[みるく🥛 @mirukunohito369]

思考停止

[イタデ @itaden_re0]

🫶

[三〇。 @mirm_zatakunt]

これは付き合ってるスバエミ漫画