Hatim

🤠

[Hatim @Hatim23HM]

الخلاصة:
نحن بحاجة للانتقال من عالم يجعلنا "مدمنين" إلى عالم يجعلنا "مدركين". قد يكون المحتوى المفيد أكثر إرهاقاً للعقل، لكنه الوحيد الذي يبني مستقبلاً حقيقياً.
ما رأيكم؟ هل تفضلون إنترنت "رسمي ومفيد" أم إنترنت "عشوائي وممتع"؟
#تكنولوجيا #الخوارزميات #الصحة_النفسية #مستقبل_النت

[Hatim @Hatim23HM]

💡 فكرة لتغيير وجه العالم: "خوارزمية الفائدة بدل الانتشار"
تخيل لو أن خوارزميات التواصل الاجتماعي توقفت عن دعم "الأكثر مشاهدة" وبدأت بدعم "الأكثر فائدة وموثوقية" فقط؟ إليكم ملخص لمستقبل رقمي مختلف:

[Hatim @Hatim23HM]

4️⃣ خطة "التغذية الرقمية" المقترحة:
لأن المحتوى الرسمي قد يكون "ثقيلاً" أحياناً، نحتاج لتوازن يشبه النظام الغذائي:
• 50% محتوى تأسيسي: دراسات ومقالات رسمية لبناء العقل.
• 30% وقود: أخبار رسمية وترفيه موثق.
• 20% ترفيه بسيط: ميمز وفكاهة (بهارات) لكسر الجمود.

[محمد علي الأسطى |أخصائي نفسي| @maalasta]

أن تكون أنت "المحرك" لا "الذكرى"
ــــــــــــــــــــــــــ
يقول إرفين يالوم: "الراشدون الحقيقيون هم أولئك الذين يقبلون حقيقة أنهم هم من يكتبون قصة حياتهم، وهم المسؤولون عن كل سطر فيها".

الجمود ليس قدراً، بل هو أحياناً "فقدان للبوصلة" وسط ضجيج التوقعات.
هذه الورقة (خطة التنشيط الأسبوعية) ليست قائمة واجبات ثقيلة بل هي مساحة للحرية الشخصية في أبسط صورها.

​لماذا نحتاج لتنظيم خطواتنا الصغيرة؟
​قوة القليل المستمر: البدء بـ 3 أنشطة فقط يومياً ليس تقليلاً من طموحك، بل هو احترام لطاقتك الحالية. التغيير الحقيقي لا يحدث بـ "قفزة هائلة"، بل بخطوات صغيرة واثقة لا تكسر روحك.

​خطة البدائل (المرونة): عندما تضع خطة "إذا حدث عائق.. سأفعل كذا"، أنت لا تتوقع الفشل، بل تعلن أن إرادتك أقوى من الظروف. أنت تمنح نفسك "مخرجاً آمناً" بدلاً من لوم الذات عند أول تعثر.

​هنا والآن (التفاصيل): تحديد "متى وأين ومع من" ينقل الفكرة من خ��الك المرهق إلى واقعك الملموس. العقل يهدأ عندما يرى "خارطة طريق" واضحة، مهما كانت بسيطة.

​المكافأة كرسالة حب: عندما تلتزم وتكافئ نفسك، أنت تبني علاقة صداقة مع ذاتك. أنت تخبر نفسك: "أنا أرى مجهودك، وأنت تستحق التقدير".

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

شخص يتحدث من واقع تجربته:

"لو كل واحد طبق نظرية عالم امريكي عن الاكسجين تسمى (3-12-6)..علاج للدماغ والرئتين وعلاج للإكتئاب للقلق للتوتر علاج للي مايقدر ينام".

[ريما الملاحي @dr_reema4]

الألم احياناً يجي من أذية الآخر لك بشكل مباشر،
واحياناً بسبب غياب حمايتك لنفسك..
كيف تعرف؟

هذا الجدول يساعدك تميز:
هل المشكلة في الاخر.. أم في ضعف حدودك

[Raseel | رسيل @Raseel112002]

سألنى صديق لى ما الفائدة من الدوران حول الكعبة؟؟؟

فوجدت الإجابة فى كتاب العلامة الدكتور مصطفى محمود "حوار مع صديقى الملحد"

وهو يوضح كيف أن مناسك الحج ليست خرافة ولا وثنية، بل هي انعكاس لقوانين الكون والطبيعة،
وجزء من النظام الذي صنعه "الله عز وجل "...

[سعد المالكي @saad_almaleki]

🔴 عادة ذهنية(طريقة تفكير) سلبية
تسرق وقتك وانتاجيتك، وكيف تتغلب عليها

🧵👇🏼

[أ.فاتِن‏ الخميس 𝚿 @psych_faten]

ليش بعض الأشخاص يرتاحون للألم النفسي و يكررون نفس الجروح؟

[ريما الملاحي @dr_reema4]

المشاعر الغير مفهومة، بتكرر نفسها … حتى يتم استيعابها..!

كيف تُستخدم عجلة المشاعر لزيادة الوعي العاطفي؟

طريقتين:
١• لو كان "شعورك غامض"، ابدأ من المشاعر الأساسية (حزن، خوف، غضب…) وانتقل للأدق لين توصل للجذر الحقيقي..
٢• إذا كنت "تعرف شعورك" بس ما تفهمه بالكامل، ارجع خطوة للخلف وشوف مصدره العميق: خيبة أمل؟ عدم تقدير؟ قلق؟

[Maha. @mahalifeStyle]

كيف نقلل من اثر ( تعفن الدماغ ) ؟

[عبدالرّحمن زفايغ. 🇵🇸 @3bdrhmman]

(نظرية التحليل النفسي) | هي نظرية نفسية كوّنها الطبيب و عالم النفس النمساوي الشهير سيجموند فرويد من خلال دراسته لنشوء الفرد من الجانب النفسي، توصّل فرويد إلى أن هناك جهاز نفسي لدى كل فرد، هذا الجهاز يتكوّن من ثلاثة أجزاء م��تلفة، و تفاعل هذه الأجزاء مع بعضها يُكوّن شخصية الفرد.

[علي بن يعقوب @AF7_Y]

"الأمور الصعبة لا تُصبح أسهل، بل أصبحت تؤدِّيها بشكل أفضل وحسب"..

[Hatim @Hatim23HM]

@Marzzzzzy @Kruzadar I think GMM @Mythical did try it, should check them out 😝

[Hatim @Hatim23HM]

@HMANI9 😭🥲