えでぃぶる草

会話デッキ貧乏

[ネットの人気投稿まとめ @strong_Buffett]

やっぱりこれ何回見てもおもろい

[江野朱美🐾ｱﾌﾀｰｺﾞｯﾄﾞ🔟 @shiro_saijo]

オオカミを描いていて気付きました。
オオカミは脚と脚の間が狭く、オオカミと比べて犬は全てが短く、赤ちゃんのような形をしています。

[こまち @komacheek]

「口臭なくしたいなら『耳の下』を揉め」って。

実は、ドブ臭い口臭の原因として「耳の下の筋肉」がガチガチに凝ってることがあるんだって。そこが固まると唾液腺が詰まってドライマウスになり、強烈な悪臭を放ってしまうのが真相だった。

やり方は超簡単↓

① 指2本を耳の下のくぼみに当てる
② 痛きもちいい強さで円を描く
③ 唾液が出るのを感じながら10秒やさしくほぐす

これだけで
「夕方の口臭が消えた！」
「口の中が潤ってスッキリ」
って感動するよ。

ブレスケアもいいけど、まずは「耳の下」をほぐしてみて。

知らないと損する美容情報を毎日お届け。
明日も見に来てね✨

[北沢毅/リンゴ野郎🍎 @kita0244]

何度か投稿してるのだけど、「リンゴは間引かないとこうなる」というのは知っておいて欲しい。
売り場に並ぶリンゴは花の段階から「95%以上」を人の手で間引いて作られている。甘くて大きいリンゴが実るのは極めて"不自然"であり、農家の努力の賜物だったりする。

[イヌカワ @inukawatama]

私の父親は発達障害だったと思う。母が出て行った後、父が一人残った実家はゴミ屋敷と化し、全ての支払いが滞って電気さえも止まり、酒の空きボトルだけが規則的に増えていった。
昔から一ヶ所にいられない人で、テレビをつけたり庭に出たり新聞を開いたりまた庭に出たり、ウロウロウロウロしていた。あまりにも頻繁に玄関を開けるから、そのガチャっという音でノイローゼになりそうだった。
料理が並ぶ食卓の方をむいて、鼻をかんだりくしゃみをしたりすることもあった。そして鼻をかんだティッシュをテーブルに置いた。周囲が抱く不快感に考えが及ばない。共感性みたいなものが本当に著しく欠落していた。アレルギーなのか、一日中ずっと鼻をかんでいて、それも周囲を苛立たせた。アレルギーの薬を毎食後に飲むということもできない人だったから、症状がおさまることもなかった。
仕事がなければ一日中家にいた。やることがないなら少しは散歩したり図書館に行ったりしてはどうかと言っても、常に家にいた。本当に外出を好まない人だった。
買い物を頼まれれば、往復30分のところをきっちり往復30分で帰ってきた。店内や道中を楽しむという考えはないのだ。だから家族でラーメン屋に行っても、父はラーメンが出てくるのをひたすらそわそわ待ち続ける。会話を楽しみながら待つようなことができない人だった。そして自分が食べ終わったら「じゃ帰ろうか」と言う。ほかのみんなはまだ食べていることがわからないのだ。
そして休日は夕方の明るいうちから酒を飲み始めた。そして夜の8時くらいに一度眠りにつき、未明になると再び飲み始める人だった。酒気帯び運転で検挙されなかったのは運がよかっただけだと思う。何度注意しても変わらなかった。
タバコの量も尋常ではなかった。消した瞬間に次のタバコをつけるような吸い方で、それでいて、つけたタバコをすぐ消すような不経済な吸い方をしていた。
父親が一人で家にいると、換気もせずに一日中タバコを吸う。だから学生だったころの私が帰宅して玄関ドアを開けると、強烈なタバコ臭に襲われた。まるで黄色い空気が噴出したかのような錯覚に陥った。
「一日に何本吸うの」と聞いたことがある。「33本」と言っていた。嘘だと思う。きっと二箱以内の数字で嘘をつこうと思って、なんとなく出てきた数字が33だったんだろう。
それなのに自分が一時期禁煙に成功した時には、わざわざ喫煙者の車に乗って「タバコくさいなあ」とイヤミを言った。そして散々イヤミを言ったくせに自分も再び喫煙者に戻り、平然と人前で吸うようになった。
父親がトイレを使うと、よく足マットを汚した。でも父は「俺じゃない」と言い張った。他の人は外出していたのだからアンタしかいないだろうと言うと、その汚れた足マットをなんとリビングに持ってきて、リビングの床に置いてティッシュでちょんちょんと拭いて、その足マットをトイレに戻した。
本当に意味が分からなかった。頭おかしいと思った。汚れた足マットをリビングの床に置くことも、ティッシュで拭くことも理解できなかった。結局、私がその足マットを外に持って行って、外の水道でよく洗い流した後に、洗剤を溶かしたお湯でもみ洗いした。
父親は本当に何もできないから、結局は周囲の人間がこうして尻を拭いてやらないといけなくなる。
電気を使えばつけっぱなし、クツは乱雑に脱いだまま、ドアは開けっぱなし、水道も必ず水が少し出たまま。洗濯機にはティッシュやレシートを入れてしまう。そういう人だった。他人のストレスを作り出す天才だった。
その父は2024年に死んだ。その時、私はなんだか不憫に思えて泣いた。でも、父の死は、父にとっても周囲にとっても、一つの救いだったような気が今はしている。父親が今も生きていたらと思うと、申し訳ないがゾッとする。
父親が散らかし放題散らかした実家には、業者に入ってもらって、きれいにしてもらった。32万円かかった。
肉体がなくなった後も、周囲にストレスを与え続けるのだから、本当に天才的だった。
死に様は生き様。人は生きたようにしか死ねないのだなと思う。

[クレア｜日常の違和感言語化係 @kureakurea01]

国語の先生に、一人、妙な人がいた。夏の終わりの教室である。窓は開いているのに風は入らず、扇風機だけが敗戦後の兵隊のように首を振っていた。生徒たちは皆、机に頬を預け、ノートの上で半ば溶けていた。先生は黒板に、ただ一言だけ書いた。

「暑い」

それから振り返って言った。

「この一語で作文を書く者は、まだ夏を知らない」

皆、顔を上げた。

先生はチョークを置き、ゆっくり教室を歩いた。

「気温三十五度、と書けば理科になる。だが国語はそこから先を書く。湿ったシャツが背中に貼りつくこと。眠れぬ夜に天井の木目を数えること。

母親が台所で火を使いながら、何も言わずに汗を拭うこと。そこまで書いて、ようやく暑いという言葉に人間が入る」

私はその時、窓辺で昼寝をしていた猫のように授業を聞いていたのである。人間どもは不思議な生き物で、暑い暑いと文句を言いながら、その暑ささえ作文にして生き延びようとする。

先生は続けた。

「人は正論に怒るのではありません。自分の苦しみを知らない人に、きれいな言葉で裁かれることに怒るんです」

教室が静かになった。

「省エネは大切。環境も大切。

けれど、逃げ場のない部屋で眠れなかった人に向かって、それを上から言えば、言葉は正しさではなく暴力になる」

黒板に、今度はこう書いた。

「主語が大きい文章は、人間を消す」

その字は、白い傷のように黒板へ残った。

「日本人は、若者は、老人は、都会は、地方は。

そう書いた瞬間、そこにいる一人の顔が見えなくなる。

国語とは、主語を小さくする学問です。

大きな話の中から、泣いている一人を見つけるための授業です」

その日、作文の課題は「夏」だった。

ただし条件が一つあった。

「暑いと書かずに、暑さを書きなさい」

生徒たちは唸った。

ある者は、祖母が麦茶に氷を三つだけ入れる音を書いた。

ある者は、父がエアコンのリモコンを見つめたまま、電気代の紙を折りたたむ手を書いた。

ある者は、夜中に弟が泣き出し、母が黙って背中をさすっていたことを書いた。

先生はそれを読んで、赤ペンで大きな丸をつけた。

「これが国語です」

私は思った。

人間は、暑さで弱るのではない。

自分の暑さを、誰にも分かってもらえぬ時に弱るのである。

そして文章とは、時々、その弱った者の額にそっと置かれる、濡れた手ぬぐいのようなものなのだ。

完璧な正論は、人を黙らせる。

だが、不完全な言葉は、人を参加させる。

あの先生が教えていたのは、作文ではなかった。

「こちらの現場を知らずに、きれいな言葉で説教するな」

その叫びを、怒鳴り声ではなく、文章に変える方法だったのである。

[とねがわ @unlimited_golf_]

『花海咲季』 × 『765』

[吉田 爽介 @yoshidagocho]

明確なソース不明（型月なのか一般TRPGかすら知らん）ながら、そこまで的外れでもないとは思える属性ごとの思考・行動の指針として、たまに掲示板で見かけるやつ

[Dr. Biohacker @Dr_Biohacker]

A neurologist said:

“Stick out your tongue for 40 seconds — this removes cortisol faster than any pills and breathing exercises.

Big Pharm is panicking:🧵

[れな @rena_biyoumania]

本気で足首・ふくらはぎ痩せしたい人、寝る前にこれやって‼️
寝ながらできるし、毎日続けるとガチで変わる。

[YUKI╎ －26キロ年齢に負けないダイエット @yuki_39body]

72→46kg落とした私が続けてる全身トレーニング。

一番大きな筋肉を動かすから
息してるだけで脂肪が燃える体になる。

全身まとめて引き締めたい人はこれ。

まずは３０秒だけやってみてね！

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】これ20秒×3セット本気でやってみ。「ぶよぶよお腹」にサヨナラできる上に、太ももまで強烈に引き締まるから、超絶スリムになれるよ。

[ハルタロ＠10/18超ツクヨミ祭！2【に-16】 @harutaro_nico]

「倉本千奈」という巨星にNIAで敗北するモブの話（１）

[とっとこ @fakemomoi0821]

サキュバスは夢精したのを誤魔化すための言い訳に作られた架空の種族だからまだ男ってHなの隠したがるよな〜で済むけど、インキュバスは近所の神父とか父親が夜な夜な睡姦してたのを誤魔化すために作られた架空の種族だから本当に最悪なんだよな

[樹碧 @kimidori_17_17]

面白すぎたので描きました

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[Dr.イルカ｜脱不健康の医学 @spodoc_antiage]

座りっぱなしの怖いところは、太ることより使えない体になることです。

特にサボりやすいのが、お尻。

たくマッスルさんの今回の動画、忙しい大人にかなり良いです。

お尻に刺激を入れながら、固まりやすい股関節前面や太もも前側も伸ばせます。

ポイントは、「腰で反る」ではなく、「お尻を締めた結果、骨盤が上がる」ようにすること。

腰を反って無理に上げるのはNGです。

たくマッスルさんがしてるように足の下にはマットや布を敷いてください。

[マンジャロと食事の医学 @mounjaro1414]

たくマッスルさんが紹介しているブルガリアンスクワット、肥満治療の現場でも「最も効率の良い下半身トレーニング」として推奨することが多い種目です。

なぜブルガリアンスクワットが優れているのか、医学的に3つの理由があります。

①片脚ずつ鍛えるため、左右の筋力差を補正できる

通常のスクワットでは利き脚側に荷重が偏りがちですが、ブルガリアンスクワットは片脚ずつ独立して負荷がかかるため、左右均等に鍛えられます。

②股関節の可動域が広がる
後ろ脚を台に乗せることで、腸腰筋と大腿四頭筋が深くストレッチされます。デスクワークで硬くなった股関節の改善にもつながります。

③体幹が同時に鍛えられる
片脚立ちの不安定な姿勢を維持するため、腹筋・背筋が自然に動員されます。つまり下半身＋体幹を同時にトレーニングできる。

通常のスクワットとの一番の違いは「不安定さ」です。バランスを取る必要があるぶん、より多くの筋肉が動員され、同じ回数でも運動効率が高くなります。

最初は自重だけで十分。椅子やソファの座面に片足を乗せて、左右10回ずつから始めてみてください。

[肉断夫婦｜作業療法士のゆるやせラボ @nikudan_diet]

ジャンプなし・着地音なしの有酸素は、家トレの強い味方です。

走ったりジャンプしたりする有酸素は効果的ですが、マンションやアパートでは階下への音が気になって続けられない方も多いです。

床に膝をついて行うこの動きなら、ドスドス音が出ないので、夜でも早朝でも時間を気にせず取り組めます。

暑い日に外に出なくても、家の中で静かに脂肪を燃やせます。