ピアノ人間の日常

障碍者福祉手帳(ADHD:3級)を完全オープンに勤務している社会人📓 。技術職⛑️。労働紛争勃発⚔️、内部通報、慰謝料和解、障害者オープンで一般枠チャレンジなど、好き勝手してきてます（スカイダイビングのような人生を歩みたい笑）。実体験による経験や学びを共有していきます。修士号🎓、甲種危険物取扱者、第一種衛生管理者。

[ピアノ人間の日常 @hattatsuseizon]

発達障害を持つ我々はiDeCoやNISAをフル活用しましょう！

特にiDeCoは60代まで引き落とせないと言う点で、衝動的な引き落としや散財を防ぐ効果的なものだと思っております。

壱発逆転はありませんが、確実に資産が増えます。．

[ピアノ人間の日常 @hattatsuseizon]

@ASD_ADHD_IQ116 発達障害は組織や社会に向かないと思います。
私自身もどんなに周りから褒められても心に刻んでます。

ただそれに不貞腐れても何も生み出しません。

今はフリーランスや障害者枠など柔軟な生き方ができるのでしっかり自分自身の生活を整備したほうがいいですね。

[タコ@30代発達障害 @ASD_ADHD_IQ116]

知人ASDの会社が破産した

早稲田卒
外資コンサル出身
もちろん英語も堪能

これだけ有能でも
ASD特有の社会性の無さで躓き、集客で失敗した模様
「発達障害は経営者に向いてる！」
は鵜呑みにしない方がいいかもね😓

#発達障害 #ASD

[タコ@30代発達障害 @ASD_ADHD_IQ116]

発達障害の敬語

ADHD
無自覚に目上の人にタメ口を聞いてしまう

ASD
タメ口になるタイミングがわからず、いつまで経っても不自然な敬語

#発達障害 #ASD #ADHD

[発達交流広場 @hattatsukoryu]

ADHDあるある💡
ADHDが人生で一番多く発する言葉ランキング、
堂々の第1位は……
「すみません！」（ごめんなさい！）
本当にこれ、毎日何回言ってるんだろう…😂
• ちょっと遅刻した
• 物をうっかり落とした
• 話の途中で集中切れた
• ただなんとなく空気を読んで…
些細なことでもすぐ「すみません！」が出ちゃう。

時には自分を責めすぎて疲れちゃうこともありますよね。
あなたは1日に何回くらい「すみません！」って言いますか？
共感したら教えてください！

[ピアノ人間の日常 @hattatsuseizon]

@hattatsukoryu この癖は、まだ消えません笑
原因は根底にある自信のなさだと思います。

全然謝ることじゃないのに、謝ってしまう事は結構ありますね。

[ピアノ人間の日常 @hattatsuseizon]

@ASD_ADHD_IQ116 正確にはギリ読めるです笑

[タコ@30代発達障害 @ASD_ADHD_IQ116]

もし発達障害がメモを取ると

ADHD
書いたメモ自体なくす

ASD
見返す時の自分の状況を想像できない
そのため、見返しても意味がわからないメモになる

#発達障害 #ASD #ADHD

[タコ@30代発達障害 @ASD_ADHD_IQ116]

優秀2割　凡人6割　無能2割
どんな集団でもこうなる

上の2割だけを集めたエリート集団からも必ず無能が出てくるし
無能だけを集めても必ず優秀と凡人が出てくる

発達障害がやるべきことは
自分が凡人以上でいられる環境を見つけること

#発達障害 #ASD #ADHD

[発達交流広場 @hattatsukoryu]

ADHDあるある「マルチタスク苦手なのに、自ら増やして苦しむ」
ADHDは、
「マルチタスク苦手」「優先順位付け苦手」
と言われます。
なのに現実では…
• 面白そうなことにすぐ飛びつく
• 副業を始めちゃう
• 趣味を増やす
• 頼まれ事を断れない
で、自ら予定をパンパンにしてしまう。

周りから見ると
「苦手なら増やさなきゃいいのに」
と思いますが、ADHDの脳は
**「新しい刺激への興味」と「整理する力」**が別々に動いています。
しかも「断ると嫌われそう」と不安になって、つい引き受けてしまいます。

結果…
興味で始める
→ 予定が増える
→ 優先順位がぐちゃぐちゃ
→ なのに頼まれ事を引き受ける
→ パンクして自己嫌悪
→ また頑張る…
というループにハマりやすいんです。

ADHDは能力が低いわけではなく、
「仕事を増やす力」と「減らす力」のバランスが崩れやすいだけです。
大切なのは
✔︎ 面白そうでも一晩考える
✔︎ 頼まれ事は即答しない
✔︎ 「今の自分に余裕ある？」を確認する
**「やることを増やす努力」より「やらないことを決める努力」**の方が、
ADHDの人には人生を安定させやすいです。

みなさんも「マルチタスク苦手なのに予定を増やして後悔…」した経験ありますか？🤔
コメントで教えてください！

[ピアノ人間の日常 @hattatsuseizon]

@hattatsukoryu 私の場合は、ある程度仕事ができるようになった時が危険ですね。

自分でこの仕事はどのくらいで終わるってわかると、無理矢理でも詰め込もうとすることがあります。
クローズで勤めていた時は、それで非常に苦労しました。

今は自分に正直にできないものはできないと言うことにしています。

[発達交流広場 @hattatsukoryu]

ADHDあるある「探し物がない！って大騒ぎするのに、結局すぐ見つかる」😂

「財布がない！！終わった！！」
↓
家中をひっくり返して大捜索
↓
10分後…テーブルのど真ん中に普通に置いてあった

なぜこうなる？
• 見つからないと「今どこ？」より先に最悪の未来を想像してしまう
（落とした→クレカ停止→免許再発行…）
• 焦ると脳の認知機能が低下して、視界に入っていても見落とす
• 超定番の場所（テーブル、カバンの外ポケットなど）が盲点になる

結果、
1. 「ない！！！」
2. 大捜索
3. 最悪想像
4. すぐ見つかる(家族が先に見つける)
5. 「なんでここ見なかったんだ…」
毎回本気で「今回は本当に無くした」と思ってます（笑）

あなたもこの「大騒ぎ→すぐ見つかる(家族が先にみつける」パターンありますか？😆
コメントで教えてください！

[ピアノ人間の日常 @hattatsuseizon]

@hattatsukoryu 何か急いで他のことをやりながらやってると、この現象が多発しますね。完璧主義が原因なんだと思います。

だから私の場合は、今急いでる状況だと認識してイレギュラー(忘れ物)が起きた場合には、一旦落ち着くと言う訓練を自分でしています。

それでもやっぱり何かに切迫した状態になると慌てますね💦

[ピアノ人間の日常 @hattatsuseizon]

私流の資産を増やす方法。
・なんでもいいから、固定収入を持つ。
・自分で決めたルールを絶対に曲げない。
・無理のない範囲で投資する。

これをやるだけでも全然違いました。

[ピアノ人間の日常 @hattatsuseizon]

このスクリーンショットは1つの結果です。
実際元本割れしたり、利潤が出たり波はあります🌊

繰り返しますが、壱発逆転はありません。

[ピアノ人間の日常 @hattatsuseizon]

発達障害を持つ我々はiDeCoやNISAをフル活用しましょう！

特にiDeCoは60代まで引き落とせないと言う点で、衝動的な引き落としや散財を防ぐ効果的なものだと思っております。

壱発逆転はありませんが、確実に資産が増えます。．

[発達交流広場 @hattatsukoryu]

ADHDあるある「大卒なのに転職を繰り返してしまう」

大卒ADHDあるある…
新卒でホワイトカラーや専門職に就くけど、
なかなか定着できない…という経験、ありませんか？

よくあるパターン
・年収を下げられないから似た職種に固執
・「前職の経験を生かして…」で入りやすい
・「環境を変えれば今回はイケるかも」とループ
・大卒・資格というプライドを手放せない

このループが続くと
・転職回数が増えて市場価値が下がる
・30代で「実績なし」扱いされやすくなる
・条件悪化 → また短期離職の悪循環

ADHDの場合、マルチタスクや締切管理が苦手な特性が
ホワイトカラー職で特に出やすいんです。

ではどうすればいいか？
いきなり大きな方向転換ではなく、
「今、自分の強みが活きている部分」を伸ばせる仕事を探すのがおすすめです。

例えば
・調整力・対応力が活きているなら、人と直接関わる仕事
・集中できる瞬間があるなら、成果が見えやすい仕事

「自分らしい働き方」に近づける転職を、一緒に考えてみませんか？

ADHDの特性や働き方について発信しています。
興味がある方はプロフィールをご覧ください。

[ピアノ人間の日常 @hattatsuseizon]

@hattatsukoryu 大卒や専攻、資格に無理に直結させようとすると詰む気がします。私の専攻は遺伝学ですが、仕事は全然違いますが居心地は最高にいいです。

あと、案外後で資格と結びついたりするので
とって意味がなかったとはならないと思います。

[ピアノ人間の日常 @hattatsuseizon]

私がポジティブ行動人間に変わった理由

・ネガティブ思考は自傷行為と一緒だと気づいた
・ネガティブ思考になるほど他責思考になりやすいと気がついた。
・自分の環境を変えるのは、自分自身の行動力だと気がついた。

です。

人間なんで時に消極的になる事はあります。
ただ、なりすぎると毒です。

[ピアノ人間の日常 @hattatsuseizon]

発達障害で苦しんでるのであれば診断をしっかり受けて根拠をもとに配慮や支援を要請しましょう。

私も診断が降りるまで病院を転々とし6年目
でようやく診断されました。

愚痴ばかりで動かないのは、障害者健常者関係なく嫌われます。

いろいろ大変でしたが世の中は案外捨てたもんじゃありません。