Hawaaa

[silent @jhwnxme38]

@voidlurex tapi sekarang pejabat sudah pinter mencium laporan keuangan yang di manipulasi, sekarang main nya pake yayasan karena yayasan itu anti audit 😲

[🍩 bu enci 🍩 @Bakewithlove2]

Terharu.. 🥺🥺🥺

Maapkan kami semua yg sudah suudzon sama papa Surya 🙏
#IkatanCintaEp589

[dy𐙚’ @akuapeachy]

aku baru ternyata ada doa pendek yang bisa dipake kalo kita lagi menginginkan sesuatu dan ingin itu benar-benar terjadi :

“allahumma khairan fii kulli amrin antaziruhz.”

(ya allah.. berikan aku yang terbaik dalam segala hal yang aku tunggu-tunggu.🪷🤍)

[yauda maap @gesangnurh]

Selingkuh itu pilihan, keputusan, selingkuh itu butuh usaha yang artinya dia memang niat melakukannya. Jadi selingkuh itu disengaja, direncanakan dan berani ambil resiko. So please stop percaya kalo pasanganmu selingkuh dan bilang "aku khilaf" it’s a fucking khilaf!

[Tanyarl 💚 @tanyakanrl]

rekomendasi drakor/film/series yg bikin nangis kejer lagi pengen nangis banget😭😭😭😭 💚

[muklas @mukaikhlas]

ANJINGGGG😭😭😭😭😭

[Jejak Rasa @jejakrasa27]

Kamu pernah kepikiran sesuatu yang nggak mau pergi dari kepala?
700 tahun lalu, Ibnu Qayyim sudah nulis kenapa itu terjadi dan bagaimana cara ngusirnya..

Yang paling bikin merinding semua ini ditulis ulama yang hidup jauh sebelum kata "Anxiety atau Overthinking" diciptakan.

~ galangwk

[CCult @CCult51]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[Han🍀 @0xhanyfa]

Semalem gue baru belajar istilah baru

Kalian pernah denger “duck syndrome” gak?

Duck syndrome itu kondisi pas seseorang keliatannya santai, hidupnya aman2 aja. Padahal aslinya lagi capek, banyak tekanan, burnout, sama stres yang dipendem sendiri.

Kenapa dianalogiin sama bebek?

[Hawaaa @hawa060]

buldep udah 30thn ajaaaaa🥱😌

[Hawaaa @hawa060]

udah lama bgt ga ngepost😌🤏🏻

[alie @amvalavu]

EH TERNYATA RETINAL DAN RETINOL TUH BEDA YA?? EFEKNYA LEBIH GONGG??!!

AKU BARU TAU SUMPAH😭😭

[gie 𐙚 @gieview]

Membuktikan omongan dokter tirta dan mengurungkan niat buat beli sepatu easy running jutaan dan move pilih ke sepatu ini, local brand, dan yappp sangat sangat rekomend🫵

pas dipake langsung kasih feel "KLOP" bgt. ringan & meluk kaki bgt. kaya ada angin sepoi sepoi masuk kaki jg.

[unmag @unmagnetism]

evaluasi KAI ❌
peningkatan fasilitas ❌
regulasi terkait keamanan ❌
tumbalkan laki2 ✅✅✅

[Muklis Nonton @tvindonesiawkwk]

Jujurrr, sekarang nonton film Indo di Netflix rasanya kayak nemu hidden gem terus

[Tanyarl 💚 @tanyakanrl]

💚 Gess, ada yang tau nggak YouTuber Indonesia yang suka bikin vlog solo travel atau explore sendirian? Aku lagi cari, tapi jarang nemu yang cewek kebanyakan malah dari luar negeri. Spill dong, pengen nonton ☝🏼☝🏼

[Saa @reeyychsia]

INI TOKO KENAPA LUCU SEMUA SIH 😭

Udah modelnya gemes, harganya juga masih aman di dompet 😭🤏🏻

[Revinna Qiara @revinnaqiara]

Gara-gara baca ini, langsung pergi ke toko obat cina deket rumah buat cari si cencu.

Ternyata nama asli obatnya itu Zhen Zhu Fen ya, dan emang bener biasa orang sebut ini bubuk mutiara 💯

[fitbyilen @fitbyilen]

JUJUR YAAA… GA NYESEL NEMU TOKOINI 😭‼️
bahannya adem, halus, dan nyaman dipake
tidur jadi lebih nyenyak, bangun juga rasanya lebih fresh❤️