هيفاء- liFe_Coach💓

لايف كوتش من ICF للأفراد وGroup Coach
كوتش مهني معتمد من الاتحاد الدولي lcf
حاصلة على شهادة تدريب المدربين (TOT)
وممارس لتقنياتPEAT لتحرير الصدمات

[هيفاء- liFe_Coach💓 @hayfa336911]

أنا كوتش هيفاء 🌿
أرافقك في رحلة وعي عميقة نكتشف فيها:
من أنت فعلًا، وماذا تحتاج لتعيش بسلام واتزان.

جلساتي مساحة آمنة للتحرر من المعتقدات والمشاعر المرهقة،
ولتفعيل قوتك الداخلية من جديد ✨

في كل جلسة نفتح مساحة صادقة،
يبدأ منها التغيير الحقيقي من الداخل للخارج🌟

الخدمات المتوفرة 🚩

1-جلسات كوتشينج جلسات ازدهار ونمو وتطور🌟
_تحقيق اهدافك
_استخراج الحلول حول موضع عالق
_رفع وعيك تجاه نفسك او هدفك او مشكلتك
_ جلسة استكشاف القيم الحاكمةلتحقيق وترتيب اهدافك بالحياة
_ جلسة استكشاف نقاط قوتك وتفعيل هذه النقاط في حياتك وأهدافك
_ استكشاف نمط شخصيتك بمقياس دِيسك (DISC)
جلسة تحليل ووعي تساعدك تفهم نفسك أكثر،
وتتعرف على نقاط قوتك، أسلوب تواصلك، وطريقتك في التعامل مع الآخرين

2- جلسات استشفاء وتشافي وتحرر جلسات بتقنية
الـ peat 🌟

_جلسات لتحرير الصدمات والمشكلات بكل انواعها .
_كل مايخص لتشافي الطفل الداخلي
_تحرير المعتقدات والمشاعر والافكار السلبيه
_التحرر من الانماط السلبية المتكررة في العلاقات
_التحرر من صدمات التحرشات
_التحرر من المخاوف وحالات الهلع
*والكثير من التحديات 🌿

اسحب الصور لتقرأ آراء عملائي وتجاربهم ب��د الجلسات
كل تجربة هناك تذكير أن التغيير ممكن متى اخترت تبدأ 💛 💬

للحجز أو الاستفسار🚩
الرسائل الخاصة مفتوحة 📩

وأيضاََ
للحجز عن طريق الواتس ✨

https://t.co/qsP8w585s9

اوخاص التليقرام ✨

https://t.co/benV16jdQp

#تشافي #الوعي
#كوتشينج #تطوير_الذات #توازن
#وعي #معالج_شعوري #تقنيات_peat
#لايف_كوتش #الكوتشينج

[هيفاء- liFe_Coach💓 @hayfa336911]

لفتتني آية كنت أمر عليها كثير، لكن اليوم وقفت عندها بقلب مختلف✨

يَضَعُ عَنْهُمْ إِصْرَهُمْ وَالْأَغْلَالَ الَّتِي كَانَتْ عَلَيْهِمْ

يمكن الأغلال مو بس قيود تقيد اليدين، يمكن فيه أغلال ما تنشاف، أغلال الخوف أغلال المعتقدات أغلال الشعور بعدم الاستحقاق او الدونية أغلال الصدمات القديمة والقيود النفسية والفكرية وأغلال الصورة اللي كوناها عن أنفسنا وصدقناها وهي ليست حقيقتنا

الأغلال اوقات تكون غضب او رفض او عار من الذات الأغلال أوقات تكون ماضي مازلنا محبوسين في داخلة

فَلَا يَتَدَبَّرُونَ الْقُرْآنَ أَمْ عَلَى قُلُوبٍ أَقْفَالُهَا

الإنسان ممكن يكون باب السجن مفتوح... لكنه ما زال واقف داخله، لأن القيد الحقيقي صار في عقله وقل��ه

يمكن لهذا السبب كانت رسالة الأنبياء تحرر الإنسان قبل أن تغير واقعه

ماذا لو أن أخطر الأغلال ليست التي تقيد الجسد، بل التي تقيدالوعي؟
الأغلال قد تكون فكرة أقن��تك أنك لا تستطيع هوية صنعتها لك جراحك خوف ورثته حتى ظننته جزءا منك ذنبًا حجبك عن رحمة الله أو قصة قديمة أصبحت ترى بها نفسك والعالم

[هيفاء- liFe_Coach💓 @hayfa336911]

أغلب العداوات لا تولد من القوة .. بل من شعور خفي بالنقص. لأن الشخص المتصالح مع نفسه لا ينشغل بإسقاط الآخرين ، ولا يرى في نجاحهم تهديدا له✨

[هيفاء- liFe_Coach💓 @hayfa336911]

أرجو ألا تنسى أنك في وقت مضى واصلت المسير بمفردك ولم يكن لديك إجابات أو يقين أو رؤية واضحة ومع ذلك تحقق مرادك. استمر✨

[هيفاء- liFe_Coach💓 @hayfa336911]

♦️ كيف أدرك اضطرابي ؟

الحياة كلها نعيشها لحظة لحظة، واللحظات مع بعض يصبحوا زمن او فترة، والزمن والفترات يصبحوا عمر.

فحياتك وعمرك كله لحظة، فانت حرفيا تعيش اللحظة وتملك اللحظة التي أنت فيها، وهذه هي حياتك اللحظة التي أنت فيها، فقل لي ما حال لحظتك الان ؟ اقل لك كيف هي حياتك.

وعليه؛

أي لحظة تمر عليك وتشعر فيها بشعور مريح وتشعر بالسعادة ففي هذه اللحظة أنت متزن

وأي لحظة تمر عليك وتحس بالانزعاج وشعورك سيء وغير مريح فانت في هذه اللحظة مضطرب.

طالما انك لست في حال الطمأنينة والهدوء والسكون فأنت مضطرب بغض النظر عن سبب الاضطراب فالسبب ليس له أي قيمة.
وهكذا تظل تتقلب بين لحظاتك في احوال الاتزان والاضطراب .

أيش استفيد من هالكلام؟
الوعي، ان تعي بمشاعرك ولحظاتك المتزنة والمضطربة هذا يعني انك منتبه ومراقب، والانتباه والمراقبة هي مفتاح التشافي وطريق الوصول.

انتبه وراقب لحظتك وشعورك فيها، تدرك اتزانك من اضطرابك✨

[هيفاء- liFe_Coach💓 @hayfa336911]

العكاز الذي تستند عليه اليوم
يجلد ظهرك غدا
تعلم ان لا تستند على المال ،الاهل ،شطارتك...الخ
كلهم يجلدون ظهرك غدا إن اتكأت عليهم اليوم

و لا تبال
رزقك و أمنك و فرحك بيد خالقك
ثق به فقط به
و أرخ قبضتك من أدوات العالم
ينقلك من نعمة الى نعمة
اللهم انت سندي اللهم عليك اعتمد✨

[هيفاء- liFe_Coach💓 @hayfa336911]

صدق روبرت غرين حين قال:

"بمجرد أن تتعلم الصبر، تتسع خياراتك فجأة."

الاستعجال يجعلك تقبل بأي خيار ينهي حالة القلق الحالية، وغالباً ما يكون خياراً ضعيفاً أو مكلفاً على المدى البعيد . الصبر يمنحك المساحة الذهنية لتجاوز الضغط اللحظي

مما يتيح لك رؤية بدائل ذكية ومبتكرة لم تكن واضحة في البداية✨

[هيفاء- liFe_Coach💓 @hayfa336911]

يستمر الناس في العلاقات المُتعَبة والمُتعِبة، والتي لا ترضيهم، أو تستهلكهم.. لكل سبب ممكن!
(أعني كل أنواع العلاقات، ليست العاطفية أو الزواج فقط).

البعض يستمر لأن الادعاء أسهل من المغادرة، والتمثيل أهون من الوضوح.

البعض الآخر يرى أن راحته فيها لاعتياده عليها، رغم مصاعبها التي تربك حياته، ربما كلها!

وآخرون يعيشون الخوف، والذي يغذي استمرار العلاقة وحده!
فردة فعل الآخر أو الناس على قراره، أو ما سيكون بالانفصال نفسه، أو ما يحصل بعده من تبعات، وما يلقيه على المجهول يخيفه فيتجنب اختيار نفسه.

الشعور بالذنب والتأنيب، والمفاهيم التي شُبع المجتمع بها، بمعاني مغلوطة -لا تعنيها حقيقة، إنما تستعمله�� كشماعات- كالوفاء والإخلاص والتضحية، وحق العشرة والأصالة وغيرها. مما ساهم في استمرار العلاقات المهترئة، والتي لم ترق للمعاني العظيمة التي علقت عليها!

هذا ما يجعل طول العلاقة -أو مدتها وما يسمى بالعشرة- ليست مقياسًا لمدى الاستثمار فيها ولا عمقها ولا حتى الحب فيها!✨

[هيفاء- liFe_Coach💓 @hayfa336911]

صديقي النجاة متمثلة في فوات بعض الأشياء، فتعامل مع الفوت على إنه عطية وليس مصيبة✨

[هيفاء- liFe_Coach💓 @hayfa336911]

لا أؤمن بوجود امرأة خلقت لتكون مطيعة. أؤمن أن كل امرأة تحمل طبيعة الذئبة حرة، يقظة، تعرف حدودها لكن الترويض الطويل جعلها تنسى صوتها✨

[هيفاء- liFe_Coach💓 @hayfa336911]

كل العلاقات استثمار مثل اي بزنس فيه استثمار ناجح وأرباحه ��ينه واحيانا دبل اللي استثمرته وفيه علاقات يادوب تربح منها واذا وصلت نقطه تعادل كويس وفيه علاقات خسرانه بالرغم من انك كنت تراهن عليها تربح وكان فيها كل مقومات النجاح وانت اخذت كل الخطوات الصح

ومع ذلك تفشل وفشلها يكون موجع

إلا الاستثمار في علاقتك بأه��ك انت ربحان فيها اكيد

احيانا على كل الجوانب تربح العاطفي والمادي والديني والجسدي حتى الشخصي واحيانا على جانب واحد لكن الاكيد انك بتطلع ربحان✨

[هيفاء- liFe_Coach💓 @hayfa336911]

توقف عن ملاحقة أسباب تعاستك

أحيانا يكون كل ما تحتاجه هو أن تترك الأمور الله وتغفو. أنت لم تفشل، أنت فقط تعيش فصلاً صعباً في رواية عظيمة. هذا الوجع سينتهي، ليس لأن الزمن يداوي، بل لأنك شخص لا يعرف الانكسار✨

[هيفاء- liFe_Coach💓 @hayfa336911]

كل تجربة في حياتك هي خطوة على الطريق
و أحيانا لا تعجبنا التجربة
و نسميها خسارة أو تعطلا أو فشلا

ثم نميل لدفنها بعيدا و نسيانها
و نقول إنها لا تنتمي لحياتنا أو إنها صدفة غير سعيدة

و الحق ..ان رفضنا هذا يجعل التجربة (فجوة) غير قابلة للتجاوز
حفرة نظل بداخلها بدل أن تكون خطوة أخرى في درب الحياة

الحل سهل ... ما ترفضه يطاردك
ما تقبله يصير جسرا إلى الأمام
اقبل ماكان
ثم انتظر ما سيأتي لاحقا
و لسوف يعطيك ربك فترضى ✨

[هيفاء- liFe_Coach💓 @hayfa336911]

معظم أخطاء الامتحان تأتي بسبب ضغط الوقت .محاولة حل كل شيء في زمن محدد
لكن
لو علمت
ان الزمن كاف .
و انه لا احد سيسحب ورقتك منك ..
و أنه لا ينبغي حقا ان تحل كل الاسئلة لتنجح..
و ان ثمة أسئلة لا تستحق درجاتها تضييع الزمن عليها ...

ثق انك ستحقق افضل النتائج
حياتك
هي هذة الورقة ✨

[هيفاء- liFe_Coach💓 @hayfa336911]

أحيانًا لا يكون الوشم مجرد رسمة على الجسد، بل قصة مكتوبة بالألم، أو محاولة لإثبات القوة، أو درعًا يخبئ خلفه جروحًا لم تُشفَ بعد.

بعض الناس يعيشون حالة من الشراسة الذاتية؛ يقاتلون الحياة، ويقاتلون الآخرين، وأحيانًا يقاتلون ��نفسهم دون أن يشعروا. فتظهر هذه الشراسة في تصرفات كثيرة، وقد تكون أحيانًا في المظهر، أو التمرد، أو السلوكيات التي تقول للعالم: “أنا قوي، لا أحتاج أحدًا.”

لكن المدهش أن ما لم تستطع السنوات تغييره، قد يغيره شعور واحد…

الحب.

عندما رزق ذلك الرجل بابنته، لم يتغير شكله فقط، بل تغيرت نظرته للحياة. أصبح يرى نفسه بعينيها، وأصبح يشعر بمسؤولية مختلفة. فبدأ بإزالة الوشوم التي كانت تمثل مرحلة من حياته، وكأنه يودع نسخة قديمة من نفسه.

ليس لأن الوشم هو المشكلة، بل لأن الإنسان عندما يلتقي بمعنى أعمق للحب، يعيد تعريف نفسه من جديد.

الحب الحقيقي لا يجبرنا على التغيير، لك��ه يجعلنا نرغب فيه.

وجود شخص نشعر معه بالأمان، أو طفل نراه امتدادًا لقلوبنا، أو علاقة صادقة تمنحنا القبول… كل ذلك قد يفتح أبوابًا عجزت النصائح والوعظ والانتقاد عن فتحها.

الحب لا يمحو الماضي، لكنه يعطينا سببًا أجمل للمستقبل.

لذلك لا تستهينوا بقوة الحب، فهناك أشخاص لم يغيرهم الخوف، ولم يغيرهم العقاب، لكن غيرهم شعور واحد صادق جعلهم يرون أنفسهم بطريقة مختلفة.

أحيانًا كل ما يحتاجه الإنسان ليس أن يُصلَح… بل أن يُحَب. 🌱

[هيفاء- liFe_Coach💓 @hayfa336911]

يؤسفني ان العائلة انكسارها اقوى من اي شي ثاني
والام والاب هو البوابة الاولى في الحياة ✨

[هيفاء- liFe_Coach💓 @hayfa336911]

الصدمات تغير شكل الأنسان وصوته وردات فعله مع مجريات الحياة ، لاتهمل نفسك وداوي جراحك 🤍.

[هيفاء- liFe_Coach💓 @hayfa336911]

الحياة لا تعطي دروس مجانية لأحد .. فحين أقول ان الحياة علمتني تأكد اني دفعت الثمن
*نجيب محفوظ

[هيفاء- liFe_Coach💓 @hayfa336911]

أعتقد أن من أصعب صور الصبر وأعظمها هو أن يصبر المرء على نفسه عندما يمر بأشد حالاته هزيمة ومرارة ويختار أن يرفق بحاله ويتفهم بشريته في الوقت الذي يكون جلد الذات هو الاختيار الأول والأسهل والأشهى.✨

[هيفاء- liFe_Coach💓 @hayfa336911]

@qpsa_19800 🙏🌷

[هيفاء- liFe_Coach💓 @hayfa336911]

كونك لم تتشافى من أمر هذا لايعني أنك لم
تبذل الجهد الكافي للتشافي أو أنك متعلق
أو مذنب..
هناك جراح تحتاج أشهر حتى تشفى، وجراح
تحتاج سنين.. وهناك في عمق الروح جراح ..
لن تشفى .. و كل ماعليك فعله هو أن تتقبل
وجودها مثل ندبة في الروح.. ولابأس بهذا🌱

[هيفاء- liFe_Coach💓 @hayfa336911]

ليس الجميع يستحق نسختك الجديدة
لقد مررت بالكثير من أجل التعافي ولا يمكنك التنازلات عن فقدان هذة الطاقة الآن كن انتقائياً بشأن من يمكنة الوصول إليك
لن يفهم الجميع حدودك ، وقد يصفك البعض بالأنانية
لكن هذا هو الثمن الذي تدفع�� ما قابل إعطاء الأولوية لنفسك..
تأكد من عدم فقدان نفسك مرة اخرى..