健康とサイエンス | これって実際どうなの

健康情報の「これどうなん？」をサイエンスで考えるアカウント💪

整体・リラク・トレーナーなど、健康を扱う人向け

クライアントに説明できる「根拠」と「使い方」を発信

▼詳しい解説はnote

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天候が良くない時に体調が崩れること、ありますよね。
なんでなのかを調べました🙋

https://t.co/hJKX2xAjYp

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ストレッチって、何秒・何回やったらいいのかをまとめました🙌

ご参考になれば幸いです

https://t.co/1i2xUNXyA1

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ダイエット中の私も気をつけていること

糖質を減らす？脂質を減らす？ ダイエットのPFCを科学的に考える｜健康とサイエンス @hbr_note https://t.co/TAPnTp7DMz

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健康情報を見る上での注意点をまとめました！

一般の方や研究とかわかんないけど健康情報を取り扱う方に読んでほしい🥹

「関係がある」と「原因である」は同じじゃないSNSの健康情報を見るときに知っておきたい、研究結果の読み方｜健康とサイエンス @hbr_note https://t.co/gbMpy9H9jo

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今朝、ぐっすり寝たはずなのになんかスッキリしなかったので調べてみました。

7時間寝ても疲れが取れない。熟睡感を左右する6つの要因｜健康とサイエンス @hbr_note https://t.co/z0oogtLRRC

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ヘッドスパって、眠くなるよね。

ヘッドマッサージで睡眠の質はよくなる？研究からわかっていること｜健康とサイエンス @hbr_note https://t.co/KqHBIvCiNS

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今朝も #あさんぽ してきました。

あまり時間はかけられないので、近所をぐるっと20分だけ。

雨続きだったので久々の散歩、外も涼しくて気持ちがよかった🙌

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私もデスクワーク中に没頭してるとついつい座りっぱなしに。

意識して立ちたいですね。

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座りっぱなしになりがちなオフィスワーカーに贈る、「立つこと」の意味を調べました。

「立つこと」の科学 代謝に与える影響｜健康とサイエンス @hbr_note https://t.co/hBV3ZdNnaJ

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座りっぱなしになりがちなオフィスワーカーに贈る、「立つこと」の意味を調べました。

「立つこと」の科学 代謝に与える影響｜健康とサイエンス @hbr_note https://t.co/hBV3ZdNnaJ

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朝散歩、通称「あさんぽ」を始めました🚶

空腹時の運動は、運動中に脂肪をエネルギーとして使いやすくなります。

「空腹で歩けば痩せる！」というほど単純ではないけど、減量中の運動習慣としては悪くない。

何より、「自分のための時間」を感じられるのがいい。
自己効力感もアゲられます👌

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自分自身が減量期なので書いてみた。

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ダイエットの散歩、結局何分歩けばいい？研究から考える『⚪︎分×週⚪︎回』の根拠｜研究に駆られた者 @hbr_note https://t.co/rBVyEkYnAP

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現代医療からこぼれ落ちてしまう方が一定数いて。

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@darman0103 @soruutoo 鍼灸師です。
熱いお灸を据えられます。

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✔︎測定の精度はどうか
✔︎誤差はどうか
✔︎臨床に当てはめられるのかどうか

総論ですが、ここを注意して行うのが論文の批判的吟味

私はまだできない笑

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STarT back screening tool

作成の際に使われた腰痛の機能障害尺度はRDQ、心理尺度はTSK、PCS、PHQ-2なよう。

このツール、9問で腰痛のスクリーニングかできちゃうんだからホント有用ですね

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自己効力感をおさらいすると・・・

Wiki先生「自分がある状況において必要な行動をうまく遂行できると、自分の可能性を認知していること」

痛くても日常生活が遅れる人と、痛いから日常生活を制限する人。両者を評価するのに自己効力感があるんです。はい。

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急性・非急性腰痛患者の機能障害には自己効力感が関連している可能性がある。横断研究

https://t.co/DBN43h9Jnp

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@U_acup 身体に刺入されないものなんです〜
ただ、日本では接触鍼が用いられていることから本当に生理活性の無いと考えられるプラセボ鍼は、現状ありません。

以下、参考文献です。
https://t.co/J8g63hLHb2

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@kotokotoY66 そうですね、ご指摘の通りで質が良くないです。
シャム鍼の課題は何年も前からあるものなので、いい加減解決しないといけないところでもあります。
もし介入研究でこの課題の克服が難しいなら、質の高い観察研究をやった方がいいかもですね。