シゲノリ@プロスイムコーチ

🏊と🍕が大好きスイムコーチ

パーソナルスイムレッスン受け付けています。

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

【いいね100倍スイムチャレンジ2026】

今年も開催します！

【当ポストへのいいね数×100】を目標に、皆様で一緒に頑張っていきましょう！
いいね・拡散よろしくお願いいたします！🔥

また、今年はエントリーしてくださった方の中から抽選で
@mihoroswim 様
でスイムアイテムを買えるポイントを抽選で
1名に5,000円分
3名に1,500円分
をプレゼント🎁‼️

1月10日までにエントリーが必要です。
また、ハッシュタグ
#いいね100倍スイムチャレンジ2026
をつけて引用リポストしてくださると当選確率が2倍に！！

↓エントリーはこちら↓
https://t.co/gQ1bxreiyT

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ハッシュタグ　
#いいね100倍スイムチャレンジ2026
のご協力をよろしくお願いします✨

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

@style1kusano 危ない⚠️

すぐに逃げてください！
超ハイケイデンスで🚴💨💨💨

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

コーチになりたての頃は、指導に自信がなかった。
一貫性がなく、筋が通っておらず、会員様を困惑させていた。

今は自信を持って指導が出来る。
理由は「定義付け」

・上達とはわずかな違いに気付き微調整出来ること

・成長とは出来ることの選択肢が増え、自分で選べること

・レッスンの題材は「感覚」「呼吸」「姿勢」「重心」「脱力」「動作」から選ぶ

・理想の泳ぎ方は「どんな体勢でも胴体でバランスがとれ、手足は進む為だけに注力出来ること」

・4泳法の全ての課題解決の根本はバランス(背骨Drill)

だから迷うことはない。

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

次のレッスンまでの調整でフレッシュネスバーガーにでアイスコーヒー単品を頼んだらレシートがめちゃ長い🤣

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

高輪ゲートウェイ駅すごい！！

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

クロール・背泳ぎ=5名
平泳ぎ・バタフライ=5名

まだまだ募集してます😊
来週の土曜日のご都合はいかがですか⁉️

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

【イベント告知】

東大阪アリーナ背骨Drill

日時:11月21日(土)13:00~17:00

場所:東大阪アリーナ

テーマ:
13:00~15:00=クロール/背泳ぎの背骨Drill
15:00~17:00=平泳ぎ/バタフライの背骨Drill

定員:各10名

背骨Drillを東大阪アリーナで体験してみませんか🙂⁉️

申込フォームは↓

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

東京体育館でレッスン終わったので水道橋まで移動してランチ

さばめしのさば匠のタレさばめし

いつか絶対に食べたいお店リストの1つ😊

食べたい時に限って土砂降りや行列だったのでやっと食べることが出来て幸せ🤤

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

千駄ヶ谷のイチョウ並木

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

水泳指導していても一緒だと考えてます🙂

かき方はこう！蹴り方はこう！

とか指導する人多いけど、なぜそれがいいのか理由がなかったり、根拠が薄かったりするコーチもいる。

お客様の満足度アップの為に日々勉強です😊

[ダッフィーの孫 @tainai_kaiki]

@eijikun_gekiosi 物事説明するとき、経緯とか含めて話すと理解が深まるし、イレギュラーに対応できる応用力も身につくと思ってる

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

仙台出張レッスンの時にわざわざ1泊して朝イチオープンに並んでまで買った九重本舗玉澤の霜ばしら

めっちゃサクサク軽くてトロける食感が絶品でした🤤
また買いたいな♪

この日はオープン前に100名近く並んでました💦
私は9:40で40番目くらい。

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

背骨Drillを開発してから、生徒さんの目的に応じてより細かいスモールステップで指導できるようになってきました。
背骨Drillを受けたことのある方が今ご自身がどのフェーズにいるのか把握してもらう為に一覧でまとめました。

①基礎姿勢練習
姿勢×バランス感覚

伏し浮き
蹴伸び
ビート板伏し浮き
ビート板ストリームライン
ビート板ストリームラインクロス
サイドプランク
ボトムオブザシップ
アーチ
等

②基礎動作練習
屈曲・伸展・側屈・回旋

ターンオーバー
ビート板ローリング
ビート板スネイク
ビート板垂直ローリング
ビート板ハードル
等

③応用動作練習
屈曲・伸展・側屈・回旋の組み合わせ

背骨Drill応用5点セット
キャットランディング
等

④実践
スイムで確認

伏し浮き①→泳ぐ④をすると、途中②③を飛ばしてしまうから繋がらない理解出来ない。

そのため、伏し浮きや蹴伸びは大切なのに、なぜ大切なのかを説明出来なかったり、伏し浮き蹴伸びの価値を理解出来ず基礎姿勢練習を疎かにするのだと思う。

筋トレして筋肉量が増えたら速くなる可能性はあるけど、基礎が出来てないと効果(努力の結果)は半減すると思う。

※すごく重要です。
ブックマーク推奨するくらいに🙂👍

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

文字だけで説明すると伝わりにくいかもだけど、ざっくり言うと

浮心から指先までの距離と重さ
浮心からつま先までの距離と重さ

の調整かな。

伏し浮きだけであれば、
短いものは長く(手を遠くに伸ばす)
長いものは短く(足短く曲げる)
軽いものは重く(指先は水上)
重いものは軽く(これは地球上にいる限り出来ない)

下半身が沈む人は、動画の「だるまバンザイ」で手の甲とお尻が浮くことが最初の目標になるかな。

伝わりますか⁉️

https://t.co/QWWXYP5B7V

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

@pikksuba より近い場所で娘さんを見たいお気持ちすごくわかります😊✨

もっともっと近いVIP席で見る方法がありますよ✨
それは、コーチになることです✨😝✨

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

@Luna01363424643 水泳指導です😊

生徒さんの「出来た😳‼️」
の表情を目の前のVIP席で見ることが出来る最高の仕事です✨

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

今週もお疲れ様でした！

休日:0日
累計:17日

入水本数:21本
累計:1122本

入水時間:17.25時間
累計:993.25時間

新しい背骨Drill「キャットランディング」も誕生したり、新規のお客様が増えたり、来年から新規レッスンが出来そうだったりと充実した1週間😊

来週は東大阪アリーナでの背骨Drill♪

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

こちらもまだまだ募集しております♪
今回もすごい化学反応が起きそう🐸

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

【第24回魚蛙会告知】

【日時】

2026年11月14日(土)
12:00~15:00

【場所】

八重洲スクールシェア

【定員】

各10名(先着順/あと4名！)

【参加費】

第1部=5,000円
第2部=5,000円
特別編=2,000円

【テーマ】

第1部=12:00~13:00
佐藤茂則=背筋も頑張ったら腹筋もね♪

第2部=13:00~14:00
若林瑞=五木ひろしさん

特別編=14:00~15:00
茂則が瑞のレッスンを受けると…？

【申込方法】

ご希望の方はコメント欄又はDMに

①お名前
②お支払い方法(当日現金or銀行振込)
③1部/2部/特別編どれに参加するか
④リクエストや質問
⑤親睦会の参加可否

を教えてください。

お待ちしております😊

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

まだまだ募集しております😊
21日(土)東大阪でお待ちしております♪

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

【イベント告知】

東大阪アリーナ背骨Drill

日時:11月21日(土)13:00~17:00

場所:東大阪アリーナ

テーマ:
13:00~15:00=クロール/背泳ぎの背骨Drill
15:00~17:00=平泳ぎ/バタフライの背骨Drill

定員:各10名

背骨Drillを東大阪アリーナで体験してみませんか🙂⁉️

申込フォームは↓

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

まだほっぺたまで腫れてて痛いので痛み止め飲みながら仕事してます🦷

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

親知らずを抜歯しました。

しばらくは運動もお酒も控えます😢

これで4本全部抜いた🦷

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

@livedoornews どうかお気をつけて。
心配だから夜が明けたら友達に連絡しよう。

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

揺れた？

と思ったら静岡で震度5強！

大丈夫かな？

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

@kannpeita Kanpeita Final Challenge

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

新しい背骨Drill「Cat Landing(猫の着地)」を開発しました🐱

以前から、
理想は猫の背骨のようにしなやかでバランスが良いことだと考えていたので、ある意味背骨Drillの最終形態かもしれません。

いつかお披露目したい🐱