ねこ

腸活8週間の変化を正直に発信🥂便通→食欲→体重→体調の順で体は変わる｜自分の治し方は自分が知っている。自己治癒力を研究しながら80億人救出計画を本気で考え中٩(🔥ﾛ🔥)و ̑̑

[ねこ @healing_p1]

腸活8週間を日数で振り返る。
3日目　→ 便通が整った
7日目　→ 食欲が戻った
21日目 → 体重が落ちはじめた
56日目 → 体調全体がすこぶる良くなった
変化は段階的に来る。続けるから信じられるようになる。

[ねこ @healing_p1]

週末の朝はちょっと丁寧に🌿
シュワっと1杯飲みながら、今週の体調を振り返る時間。
便通・食欲・体重・気分。
数字より「なんかいい感じ」の感覚を大事にしてます☕

#腸活 #週末ルーティン

[ねこ @healing_p1]

昔の自分に言いたい🕰️
「体が重いの、当たり前じゃないよ」って。
その状態に慣れてただけ。
基準を上げたら、世界の見え方まで変わった🌈

#腸活 #気づき

[ねこ @healing_p1]

@gunso_stingray 焼き鯖とキャベツ千切り、真似しやすくてありがたいです😌
ちなみにキャベツ多めなのは食物繊維目的ですか？
かさ増し的な満足感も狙ってます？
細かいとこ気になっちゃいました😂
はちみつは見なかったことにします笑

[ねこ @healing_p1]

@HealthyBestTwit 質問に答えると、私が続いてるのは毎朝の腸活の1杯です🥂
まさに「飲みたい」と思える味だから続いてる気がします。
派手さより毎日飲めること、ほんとにそれですね😌

[ねこ @healing_p1]

@XwRoouNFiBnTxbh 見直しの視点、同感です😌
私も「良いと聞いたから」で続けてたことを整理して、体感で「合ってる」と思えるものだけ残したら、ぐっと楽になりました。
体の声が一番の判断基準ですね。

[ねこ @healing_p1]

@ililllililliii 卵入り＝健康食品理論、採用します😂
ちなみにこの理論だと最強の「健康食品」は何になりますか？
カスタードプリンが優勝な気がしてます。

[ねこ @healing_p1]

@Xy5Gs 買って満足、私もよくやります😂
冷蔵庫で発見される謎の野菜たち…。「少しずつ頑張ろう」の温度感が一番続くって、健康習慣やってて実感してます。楽しいが最強です。

[ねこ @healing_p1]

@yuusagimaru 「地味なベース」に行き着くまでの3年間、想像するだけで濃いです。
食事と運動、特に「これは続けてよかった」と思うことって何ですか？
地味なこと積み重ね派として気になります😌

[ねこ @healing_p1]

@gunso_stingray 体脂肪率8%とカツ丼の同居、説得力ありすぎます😂
ちなみに「調整の夜」って何するんですか？
食べすぎた翌日はリセット意識する派なので、8%男の調整術めっちゃ気になります🥂

[ねこ @healing_p1]

@gunso_stingray まさにそこですよね😌
イーグルさんも「これだけは例外的に許してる」みたいな食品ってありますか？
ストイックそうなイメージなので、ゆるさの部分も気になります🥂

[ねこ @healing_p1]

@MichioNaka27630 白湯、シンプルなのに続かない人が多い習慣No.1かもしれません😂
はるさんはちゃんと沸かして冷ます派ですか？
私はレンジで温めるだけの手抜き派なので、こだわり聞いてみたいです🥂

[ねこ @healing_p1]

@MichioNaka27630 いいリストですね😌
はるさんはこの5つ、全部毎日クリアできてますか？
私は納豆率は高いんですが青魚が週2くらいで止まりがちで…続けるコツあれば聞きたいです🥂

[ねこ @healing_p1]

@Akii_fit ④の発酵食品、激しく同意です😌 私も腸活で発酵食品と付き合いはじめてから、体の調子がいい日が増えた実感があって。内側から整える系のリスト、読んでて楽しいです。

[ねこ @healing_p1]

@gunso_stingray 「悪か正義で分けない」、刺さりました😌
1つの食品を敵にするより、全体のバランスで見る方がずっと現実的ですよね。
保存させていただきました。

[ねこ @healing_p1]

@taku_gdbody 「外側のケアより内側から」、腸活でも同じことを実感してます😌 私も肌の変化は外側に何かした時じゃなく、腸を整えてから褒められるようになったので、順番って大事だなと。

[ねこ @healing_p1]

@flora_chokatsu ハイブリッド戦略、名付けが上手すぎます😂
フローラさんは「余裕があるとき」の自然食材、何が一番の推しですか？私は納豆率高めなので、レパートリー広げたくて🥂

[ねこ @healing_p1]

@777sakura01 入り口として取り入れやすい、まさにそうでした。
私も最初は「これなら続けられそう」から始めたタイプで、気づけば毎朝の習慣に😌
始めやすさは正義ですね。

[ねこ @healing_p1]

@nyununu_ フォローありがとうございます、嬉しいです😌
「腸活は原点にして頂点」、名言ですね。
発酵食品の中で「これ抜くと一番調子崩れる」のってどれですか？
私は気になってます🥂

[ねこ @healing_p1]

今日はお水多めに飲む日にしてます💧
腸活してると、自然と「体にいいこと」を選びたくなる。
1つ整うと、他も整えたくなるって不思議😌
いい連鎖、始まってる。

#腸活 #いい習慣

[ねこ @healing_p1]

@nyununu_ 発酵と発酵で腸が光る、そのパワーワードいただきます😂 オリーブオイルは何かで知ったんですか？タレなし勢に憧れつつ、なかなか踏み出せずにいたので気になります。