'스벳이랑 결혼할지도 몰라'라고 한 일리야는 셰인이 대한 감정을 받아들였고 더 이상 숨기지 않음
둘 다 결혼이란 선택지는 쉽사리 고를 수 없음
그래서 '스벳이랑 결혼해도 그건 사랑 때문은 아니야'를 가벼운 척 말하다 보니까 저렇게 된 거라고 생각함
한편으로는 확인 받고 싶은 마음도 있었겠지
종아리가 바깥으로 휘어 보이거나
한쪽 다리에 유독 힘이 많이 실린다면?
단순히 종아리만 스트레칭하기보다 발과 발목부터 같이 써주는 연습을 해보세요!
1. 발을 바깥으로 돌려 까치발 50회 발바닥으로 바닥을 밀어내면서 천천히 올라와 주세요.
발 아치를 유지하면서 종아리와 발목을 함께 사용하는 게 포인트!
2. 요가블럭 딛고 까치발 50회 뒤꿈치를 충분히 내려 종아리를 늘려준 뒤 발가락 전체로 블럭을 밀면서 올라옵니다.
반동보다는 천천히 컨트롤해주세요!
3. 한쪽씩 번갈아 까치발 50회 좌우 발목의 힘 차이를 느끼면서 약한 쪽이 무너지지 않도록 균형을 잡아주세요.
종아리 라인이 고민이라면
종아리만 보지 말고 발 아치 발목〉 무릎> 종아리로 이어지는 정렬을 같 이 봐야 합니다.
매일 꾸준히 반복하면서
내 발이 어느 쪽으로 무너지는지부터 체크해보세요
※ 개인의 골격이나 정렬 상태에 따라 변화에는 차이가 있으며, 운동만으로 뼈의 구조 자체가 바뀌는 것은 아닙니다.