Takamin-Z

いつまでもカッコよくいる☆所ジョージイズムを見習い、クリントイーストウッドにようにタフで生涯現役を目指す。

[Takamin-Z @heartonpower]

Xに登録した日を覚えていますか？ #MyXAnniversary

[Takamin-Z @heartonpower]

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[うーちゃん (୨୧ᴗ͈ˬᴗ͈)♡感謝 @granddays_psy2]

おはようございますᕷ·͜· ☕🌿

只今、京都の嵐山、渡月橋へ
やって来ました🚗💨
澄んだ空気がとても気持ちよいです♪

皆様💐素敵な日曜日を🍀🕊️

[Los Angeles Dodgers @Dodgers]

MVP.

[Takamin-Z @heartonpower]

@TsujiHitonari いつもありがとうございます

[Takamin-Z @heartonpower]

@koi_uranaishi 🌕

[辻仁成 @TsujiHitonari]

後悔し続けるより、縁がなかったなぁ、と気を持ち直す方がいいよね
今日は最悪だったとくじけるよりも、よし明日は最高にしてやれ、と気合い入れ直す方が断然いいね
自己嫌悪に陥るより、ここから挽回してみせるぞ、と前向きに切り替えた方がいいね
自分が変われば出会う人も変わります

大丈夫ですよ

[斎藤一人さん【毎日更新♪】 @HitoriSaito]

人はどんな困難も
乗り越えられる。
そして明るい未来が待っている。

[辻仁成 @TsujiHitonari]

ひとまず、落ち着いてみる
ゆっくり深呼吸してみる
慌てる必要はありません
それ以上苦しむ必要なんて無い
人生はまだまだ続くのだから
誰の人生だよ、と呟いて
自分が楽になる方をまず向きましょう
光がある方へ踏み出す
少し幸せが香る方へ向かう
苦しい方を向く意味はありません
大丈夫、レッツゴー

[びっとらべる @bit_ravel]

このマインド大事すぎる。

[辻仁成 @TsujiHitonari]

大丈夫だと呟く時は頑張ってる証拠
死にたいと呟く時は生きたい証拠
やめたいと呟く時は気を使い過ぎてる証拠
だめだこりゃと呟く時は次の手段を考えてる証拠
疲れたと呟く時は人生再起動のタイミング
今日はここまでと呟く時は明日を信じている証拠
欠伸は眠たい証拠

お疲れ様、ちょっと休みましょう

[Takamin-Z @heartonpower]

Xに登録した日を覚えていますか？ #MyXAnniversary

[辻仁成 @TsujiHitonari]

辛いこともありました
でも、なんとか乗り越えてきました
時が経って少しずつ傷も癒えました
人間は倒れても立ち上がります
必ず前を向いて歩き出します
一歩、踏み出してみましょう
必ず、
人間は前に踏み出すようにできています
みんな、生まれつき前向きなんですよ
明日があるから大丈夫です
大丈夫

[辻仁成 @TsujiHitonari]

自分を犠牲にして人に優しくしない
苦手な人とは極力関わらない
嫌いな人はもはや見ない
人間を小馬鹿にしてくる人は無視
神経使う人とは仕事しない
頭ごなしな人とは付き合わない
八方美人な人は信用しない
心がきついならまず周りを変える
自分が変われば出会う人もかわる
たまには孤独も素晴らしい

[辻仁成 @TsujiHitonari]

苦手な人なのに頑張って好きになろうとする必要ありますか
ちょっと違うなと思ったら頷く必要ないですよね
敬意がない方々に誠意は不要じゃないですか
最低限のリスペクトさえない人にいろいろ言われたら頭きますね
そういう時には「誰の人生だよ」と呟き無視するに限ります
大丈夫です、前進しましょ

[KENTO/カジュアルに栄養の本質を学べる学校を作る。 @sudokeeen]

実は、オメガ3脂肪酸(特にEPA)には、健康効果だけなく「筋肥大促進×筋分解抑制」の作用も報告されている。

✔︎筋合成↑：mTOR/p70S6Kシグナルを活性化し、筋タンパク質の合成をサポート
✔︎筋分解↓：ユビキチン・プロテアソーム系を阻害し、分解を抑制

つまり、

オメガ3脂肪酸は「筋合成↑＋筋分解↓」の両面から筋肉を守る栄養素といえる。

現代人はオメガ6過多・オメガ3不足になりがちなので、筋肉を守る視点からも、オメガ3脂肪酸の積極的な摂取が推奨される。

筋トレ民こそ、ぜひオメガ3脂肪酸を。

※鯖缶1缶、もしくはEPA/DHAサプリで1.5~3g/日が目安か

[斎藤一人さん【毎日更新♪】 @HitoriSaito]

隣に機嫌が悪い人がいたとき、
機嫌をとってしまう人っているよね。
「どうしたの？何があったの？」って。
でも、そういう人は
勝手に機嫌を悪くしてるんだから、
気にしないことだよ。
自分だけはニコニコして、楽しくするの。
自分の機嫌をとるんです。

[辻仁成 @TsujiHitonari]

人間ってまあまあめんどくさいから、たまに誰とも会わない日が必要です。部屋から一歩も出ない日がないとバランス保てないので、たまに閉じこもります。そうすると、しばらくして寂しくなり、また、人間に会いたくなるんですよ。その繰り返しでいいですね

長い人生だから、大丈夫。今は休んでください

[斎藤一人さん【毎日更新♪】 @HitoriSaito]

人生はなんとかなるから、好きなことやりな

[辻仁成 @TsujiHitonari]

今日を精一杯生きてる皆さんへ

どこかに必ずちゃんと見ている人、味方がいます。世の中、上から目線で馬鹿にしてくる人ばかりだけど、底力で跳ね返そう。続けていれば、思いもよらない時に意外な人が現れます。虎視眈々、己を信じ、前進あるのみ。
振り返る暇なんかないよ。見とけよ、でよか！
大丈夫