Hélios Fit | Nutritionniste🥗

Nutritionniste diplômé

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@LukyGive Dans les Carrefour, tu as souvent un salad’bar, prends ta viande là-bas (avec l’assiette) ou du filet de poulet en tranches. Au rayon fruits et légumes, choisis selon tes besoins, concombre ou avocat (pas besoin de cuisson). Et s’il y a un stand sushi, prends ton riz là-bas.

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@TrisGentleboy Le repas est propre, modifie juste tes quantités selon tes besoins (traque t’es kcal)

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@kaitojs7 @Spoder_Lee Vraie question, sans jugement : ça te dérange sur quel point ? Tu t’es senti gêné ? Je demande parce que j’ai vu pas mal de salles interdire les caméras.

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@raphfffffff En travaillant avec de grandes marques françaises de compléments, j’ai appris que toutes les créatines Creapure viennent du même labo. Sans label, la traçabilité est compliquée. Sur le papier, le risque est faible, mais c’est comme consommer de la viande de mauvaise qualité.

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@maximelon_ D’habitude c’est feu mais là…. Ça part sur Kaiminus 💧

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@Seno_Xanto Quand tu as autant de contraintes ou de demandes, le plus simple est de faire appel à un coach pour qu’il t’optimise tout ça.

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@meschh6 FatSecret, tu peux ajouter tes propres recettes, et ça mémorise les aliments que tu as consommés récemment ou ceux que tu manges le plus souvent.

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Soleil + ce meal prep ☀️🦍

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@legoatchauve4 Si tu arrives à t’entraîner à jeun, tu pars avec un bel avantage. Fais juste attention à ne pas épuiser toute l’énergie que tu as récupérée en mangeant/dormant, afin de pouvoir tenir toute la journée.

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@zaanark Tu vas devoir faire une grosse prise de masse vu ton gabarit, mais avec ta taille, tu n’auras pas de mal à être impressionnant.

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Ne vous fiez pas à l’âge, les gars. Il y a des mecs de 20 ans qui ont lu plus de livres que certains de 40 ans. Ce qui compte, c’est l’état d’esprit : un coach qui vous comprend psychologiquement, qui sait de quoi il parle qui vous considère comme un patient (pas un client).

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@dannelmyQLF Lait d’avoine cacao, Whey chocolat, beurre de cacahuète, banane, flocon d’avoine.

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@muh_1905_ Selon ce que tu manges dans la journée, tu n’as pas forcément besoin de 2 shakers par jour. Pour un shaker, tu mets 28/30 g de whey (soit une scoop selon les marques) avec 150 ml d’eau ou de lait végétal.

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@pv_aled Tant mieux c'est déjà un bon point, et tu connais le nombre de calories qu'il te faut pour maintenir ton poids ?

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@ogg1rl Focus toi plus sur des compléments santé durant ta sèche ou ton corps à tendance à être plus faible surtout en hiver, mais ça ne te facilitera rien le plus important c est dans l’assiette.

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@pv_aled Et niveau fatigue tu gère à 1800kcal ?

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@plvvlx Fromage blanc 0% par exemple

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@Absorbeur2Whey Ah Benef ! 😂 je pensais que le gars de la photo pleurait 😅

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@ghani_bgm https://t.co/DJzEOKxEX8