hert西田加奈子

神経目線の物語。胃腸と自律神経。臨床サポート歴10年（管理栄養士臨床歴20年）

[hert西田加奈子 @hert624846]

機能性ディスペプシアや
自律神経症状は

感じている苦しみは事実
でも
その苦しみを出している神経の回路は
本来の設計ではない
だから変えられる

何年続いていても
胃腸が弱いわけでなく

同じ神経回路が
何年も同じ指令を出しているだけ

あなたが絶望する時

[hert西田加奈子 @hert624846]

神経の物語⑤

[hert西田加奈子 @hert624846]

神経の物語④

[hert西田加奈子 @hert624846]

神経の物語③

[hert西田加奈子 @hert624846]

神経の物語②

[hert西田加奈子 @hert624846]

神経の物語①

[hert西田加奈子 @hert624846]

明日はこれがあるから早く起きなきゃ
などと
「ゴールまでの途中」で寝ようとしていると
神経はオンになったまま

起きたくない
疲れが取れない
朝から胃もたれし���いる
そんな状態に

やることはあっても
寝る時は「今日は閉店」と神経���フ

[hert西田加奈子 @hert624846]

明日はこれとこれがあるから早く起きなきゃ
などと
「ゴールまでの途中」で寝ようとしていると
神経はオンになったまま

起きたくない
疲れが取れない
朝から胃もたれしている
そんな状態に

やることはあっ���も
寝る時は「今日は閉店」と神経オフ

[hert西田加奈子 @hert624846]

逆流性食道炎で
夜寝てても上がってくる
昼寝もできない
そんな怖さを味わってた私は
今は症状ゼロ

逆流がなくなっていったのは
夜寝る前のある習慣がきっかけでした
https://t.co/QXb6bCKYwQ

[hert西田加奈子 @hert624846]

1こ1この予定を構えてしまう方
時間に振り回され��方
その思考が胃腸にも影響します
考え方一つで胃腸も疲労感も変わる
そんなお話をしています
https://t.co/YLdVtEQteK

[hert西田加奈子 @hert624846]

機能性ディスペプシアや
過敏性腸症候群は
性格も影響する？

心配性
優し過ぎる
責任感が強過ぎる
価値観の違い
冷たい人
モラハラする人

こんな性格を
自律神経でみていくと
ブレなくなる

それは胃腸の安定にもつながります
https://t.co/JwY4i2ka5v

[hert西田加奈子 @hert624846]

胃腸の不快感に影響しているガス
量じゃなくて��所が問題
場所でどうなっているから苦しいのか
お話しています
https://t.co/a3Ej7NuyVP

[hert西田加奈子 @hert624846]

冷や汗や動悸
パニック発作につながるような不安感を伴う
胃の不快感は

胃のすぐ下にある
横行結腸という腸の
ガス停滞が

胃や横隔膜を圧迫して
起きることもあります

横行結腸はハンモックのように
吊るされている

吊るしているのは
背中側の膜

背中動かしていきましょう

[hert西田加奈子 @hert624846]

そもそも神経ってなに？
どうして胃腸が変わるの？
思考ってなに？
という方、ご覧ください☺️
https://t.co/kBR1WKquhJ

[hert西田加奈子 @hert624846]

だから
胃腸の動きも
感じる感覚や感情も
血液の流れも
変えられる

何で🚥を変えるか？

🚥の判断基準になっている脳の敵認定の扱い方
と
身体の圧のかけ方

で変わっていく

[hert西田加奈子 @hert624846]

神経と胃腸が変わるとは？

神経とは脳と身体（内臓など）をつなぐ道路

道路にはいくつかの信号🚥がある

🚥で各部署への指令が出される

その指令は道路を伝って役割を果たす

その結果
感情を感じる
感覚を感じる
胃腸が動く
胃の出口が閉じる

私たちは信号🚥��変えられる

[hert西田加奈子 @hert624846]

機能性ディスペプシアの鍵である胃の出口が開閉しやすくなる鍵
本編では身体ケアとして背中ウェーブ���吸を紹介しています
ぜひお試しください
https://t.co/jS9V6naKlT

[hert西田加奈子 @hert624846]

根っこに胃の症状を避けようという敵対視がある

すると神経はたちまち警戒モードになり

胃の出口開かない

でも機能性ディスペプシアなら
胃の症状に敵対視があるのも自然なこと

苦しんできたからね

だから
精神論じゃなくて
胃の出口開く身体ケア出していきますね

[hert西田加奈子 @hert624846]

私は常に

胃の出口🚪が
どのタイミングで開くかなって
意識向けているけど

「意識向けること」と
「見張ること」は違う

見張ると胃は症状を出す

私は胃の出口開いても

「へぇ。今のタイミングで開くのねー、面白いわぁ」

淡々とその現象を楽しんでる

逆に見張りは

[hert西田加奈子 @hert624846]

①腹圧が下に循環している
②意識で胃を見張っていない

中でも②はコツを掴んだら改善が早い

そして
③腸内の内容物（食べ物水分ガス）の圧が低いと
より開きやす��

胃の出口は
リラックスの副交感神経で
開く出口じゃない

交感神経でも①②が揃うと開く

[hert西田加奈子 @hert624846]

機能性ディスペプシアにとって
胃の出口が自由に開閉できるかは
大きな鍵

食べ物は出口を通過できる��ど
ガスの通過で胃の出口が閉じていると
常に胃もたれ、膨満感、胃の重さ、吐き気、逆流が起きる

胃の出口の開閉スイッチは
自律神経の仕事

胃の出口が勝手に開く条件↓