⌁ zan

: addiction ⌁

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ถ้าอยากลดน้ำหนักอย่างจริงจังใน 2 สัปดาห์ (ควบคุมโดยแพทย์เฉพาะทางด้านโรคอ้วน)

- อันดับแรก ต้องนอนให้ได้อย่างน้อย 6.5 ชั่วโมง
- กินโปรตีน 20 กรัมในมื้อเช้า จะช่วยลดการกินจุกจิกระหว่างวันไปเองโดยธรรมชาติ
- เดินเบา ๆ 15 นาทีหลังอาหาร เพื่อยับยั้งไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง (Blood Sugar Spike)
- รับแสงแดดธรรมชาติในตอนเช้า เพื่อเปิดสวิตช์ระบบเผาผลาญ
- ดื่มน้ำให้ได้วันละ 1.5–2 ลิตร เพราะการขาดน้ำจะทำให้รู้สึกเหมือนหิวข้าว
- เวทเทรนนิ่งแค่สัปดาห์ละ 1–2 ครั้งก็พอ เป้าหมายคือเพื่อรักษา มวลกล้ามเนื้อไว้
- ลุกขึ้นยืน 1–2 นาทีในทุก ๆ 1 ชั่วโมง แค่นี้ก็ช่ว���กระตุ้นการเผาผลาญให้ดีขึ้นแล้ว
- สร้างนิสัยในการปรับสมดุล "ถ้าเผลอกินเยอะเกินไป วันรุ่งขึ้นก็แค่กินให้เบาลง"
- สิ่งที่คุณเลือกทำในวัน��ี้ จะกลายเป็นรูปร่างของคุณในอีก 2 สัปดาห์ข้างหน้า

[sgtubaby @sgtubaby]

มีเงินสดติดตัวน้อยมากถึงไม่มีเลย ใช้จ่ายผ่านบัตรหรืออะไรก็ได้ที่โดนตรวจtransactionได้

ถ้าเลยเวลากลับบ้านแล้วยังประชุมไม่เสร็จ มีสายเข้ารัวๆ แล้วกดทิ้ง

เสื้อผ้าเรียบกริบมาก บางทีมีกลิ่นน้ำหอมผญ จางๆติดมาด้วย

นั่งอยู่เฉยๆnotiซื้อของ ขึ้น แบบ Amazon รึ shoppee เด้ง เช่นเดียวกับ noti calendar ขึ้นว่าวันเสาร์อาทิตย์ทำอะไร

อ��นนี้ไม่ใช่ของผมนะครับ ของผมมีเยอะกว่านี้

[the black dog🐾 @ineedfluoride]

เอ๊ย อันนี้จริงมาก คือปกติชีวิตมหาลัยเลิกเรียนมันจะมีไปกะเพื่อน ไปหอเพื่อน ไปตี้กันอ่ะ แต่เรียนฬไม่ได้อะไรแบบนั้นเลยย เลิกละแยกย้ายหายต๋อม รู้สึกว่าส่วนนึงมาจากทุกคนอยู่บ้าน/คอนโดตามแนวรฟฟ คนละทิศละทาง แต่มออื่นเขาได้อยู่หอใกล้ๆกันอ่ะ รู้สึกไม่ค่อยได���ฟีลชีวิตมหาลัยแบบในนิยาย🥹

[𝙨𝙚𝙘𝙤𝙣𝙙.🐋 @2ndbebluu]

เดี๋ยวนี้เทรนแอบเปลี่ยนไปนิดนึงละ แต่บล็อคเดียวกันเหมือนเดิม

[⌁ zan @herxinzz]

หาบัตรยืน 2ใบค่า มีearly entryก็ดี #AfterHoursTilDawnTourBKK

[fav 𐙚 @aftercatnap]

คือการกินข้าวคนเดียวไม่ได้น่าสงสารเท่าการต้องรอให้มีใครว่าง ถึงจะได้ใช้ชีวิตอะ

[💖 พิ้งกี้ ✨ @pinkkieeee]

พูดตรงๆ ว่านี่น่ะคิดว่าตั้งแต่ผู้หญิงรู้ว่าท้องแล้วไปเอาผลอัลตร้าซาวด์มาเซอร์ไพรส์ ไม่รู้นะว่าความคิดเราคนเดียวไหม แต่ปกติคู่ที่ไม่มีปัญหาลดทอนคุณค่าตัวเองในความสัมพันธ์อ่ะ น่าจะอยากรอไปซาวด์ครั้งแรกด้วย��ัน นึกออกป่ะ เพราะผู้ชายที่รักเราจริงๆ อยากมีลูกกับเราจริงๆ การไปซาวด์ด้วยกันครั้งแรกมันเป็นประสบการณ์สำคัญครั้งนึงเลย อันนี้คือเหมือนลึกๆ ผู้หญิงก็รู้อยู่แล้วว่าผู้ชายเป็นแบบนี้ ถึงไปทำนั่นทำนี่เอง นี่เลยคิดว่าฝ่ายหญิงลดทอนคุณค่าตัวเองในความสัมพันธ์เพื่อผู้ชายคนนี้อยู่ respect ตัวเองต่ำอ่ะ โดยที่อาจจะไม่รู้ตัว เพราะอาจจะคิดแค่ว่าได้ยืนอยู่ตรงนั้นคือ achievement

ไม่รู้ อาจจะเอาประสบการณ์ตัวเองมาตัดสินเกินไปก���ได้ แต่รู้สึกแบบนั้นมากๆ ตั้งแต่ตอนเห็นคลิปตรวจครรภ์

ที่พูดนี่ไม่ได้เบลมเขา แต่เห็นใจถ้าเขากำลังเป็นแบบนั้น ไม่อยากให้ผู้หญิงคนไหนต้องลดคุณค่าตัวเองไปกับความสัมพันธ์ที่ไม่ deserve อ่ะ ยิ่งจะเป็นแม่คนแล้วด้วย

[ballad of lucy gray baird🕊️ @SansaStepBack]

คอนเท้นช่องพี่ฟามันไม่ใช่ความรู้สำหรับคนฉลาดอะไรหรอกค่ะทั้งหมดมันคือสิ่งที่สายภาษา/สายสังคมต้องเรียนแต่capitalismบ้วนทิ้งเพราะเอาไปใช้ทำงานอะไรไม่ได้จนกลายมาเป็นแค่คลิปให้ความรู้สนุกตลกๆของคนเรียนสายอื่น😣

[Achi ෆ @achi0508]

ในวงการเกาหลี มีนสดที่ใช้เวลานานกว่าจะประสบความสำเร็จอยู่เยอะมาก ที่พอนึกออกตอนนี้ คือ

คิมฮเยยุน - เล่นบทตัวประกอบไม่มีชื่อ อยู่ 7 ปี ก่อนจะได้บท��ังเยซอ sky castle
โกมินชี - ออดิชั่นไม่ผ่านมามากกว่าพันครั้ง เริ่มจากบทเล็กๆ จนมีชื่อเข้าชิงนำหญิงแพคซัง
ซอฮยอนจิน - เริ่มจากเกิร์ลกรุ๊ปแล้วมาเป็นนสดใช้เวลาอยู่ 10 ปี ถึงดังเปรี้ยงกับโอแฮยอง
ชินฮเยซอน - เคยถูกคัดออกตั้งแต่รอบคัดกรองเอกสาร ไปไม่ถึงออดิชั่น เดบิวต์ปี 2013 ผ่านช่วงเวลาไม่มีงาน ไม่ดังมาหมดแล้ว

[ชื่อเบียร์ แต่ชอบเล่า💡💸✈️ @101beere]

จริง ที่ฮ่องกง สิงคโปร์ ร้านชา/กาแฟดังๆ เช่น CHAGEE, Hey Tea ขายราคาเท่าๆในไทยด้วยซ้ำ

ขณะที่เด็กจบใหม่ fresh grad ประเทศเขาได้เงินเดือนเริ่มต้นเฉลี่ย 80,000-100,000 บาท

ส่วนตัวผมเคยไปอยู่เวียดนาม อินโดนิเซีย ยาวๆนอนบ้านสาวเป็นสัปดาห์ ประหยัดกว่าอยู่ไทยมากๆครับ บอกเลย

[ฟ @VichudaVv]

ถ้าไม่มีเรื่อง
ความสวยของมา���บล
มีมขายขำอ๊ะอาย
4eve ยิงแอดคอน
อิย่ะ จัสมิน
ฝั่งผู้หญิงคือหายเลย

[gw🪷ceท์ @hi16race]

ended พวก 'สายวิทย์เก่งกว่าสายศิลป์'

[ราตรี จะไม่ช้อปปิ���งแล้ว @belldelagua]

แล้วมีอายุ 2 ปี จังรี่จังไรมาก ไม่ใช่แค่ที่ไทยบ่นว่าแพงนะ ทุกคนบนโลกก็บ่น

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

ผช ที่รักเราจริง

- จะไม่มีวันทำร้ายร่างกายเรา ไม่มีวันใช้ความรุนแรงกับเรา อย่าใช้คำว่าโมโหมาอ้าง อ้างไม่ได้ทุกกรณี

- จะไม่ทิ้งเรา ไม่ว่าจะทุกข์หรือสุข

- จะเป็นห่วงเป็นใยเรา โดยเฉพาะในยามที่เราตกอยู่ในสภาวะสุ่มเ��ี่ยง เค้าจะไม่ทิ้งเราเด็ดขาด เช่น รถเสีย อยู่ในที่เปลี่ยว หลงทาง ใดๆ เค้าจะไม่ทิ้งเรา

ส่วนตัวซ้อ 3 ข้อนี้ คือ a must ที่ต้องมีในคนที่จะมาเป็นสามี ถ้าใครทำไม่ได้ ไม่มีสิ่งนี้ ซ้อไม่ตกลงปลงใจด้วย เพราะถือว่า ไม่ ok

[Aris Astro ✹ sick @aris_astro]

จริงๆ เราเคยสังเกตด้วยนะ ดวงสมพงษ์ที่ผู้ชายรู้สึกว่าผู้หญิงคนเนี่ยสวย แล้วผู้หญิงก็รู้สึกได้ว่าตัวเองสวยในสายตาเขา (ดาวศุกร์ของผู้หญิงทำมุมดีกับดาวสำคัญของผู้ชาย เช่น อาทิตย์ จันทร์)

เทียบกับความสัมพันธ์ที่ผู้หญิงรู้สึกว่าผู้ชายคนนี้หล่อ แต่ตัวเองไม่รู้สึกว่าเราสวยในสายตาเขา (คือผู้ชายเอาดาวศุกร์มาทำมุมดีกับดาวของผู้หญิง แต่ดาวศุกร์ของผู้หญิงไม่ได้รับมุมดีๆ อะไรเลย)

แบบที่สอง ผญ.ในคสพ.นั้นจะรู้สึกน้อยใจอยู่ตลอดเวลา ก็คือเ��มือนธรรมชาติเพศหญิงจะต้องการความรู้สึกในส่วนนี้อะ คือการได้รู้สึกว่าเขาหลงใหลในรูปร่างหน้าตา เสน่ห์ของเรา
เราอาจจะคิดไปเอง แต่สังเกตเอาจากคนรอบๆ ตัว + จิตวิทยาด้วยส่วนนึง

[𝗣𝗼𝗽𝗦𝘁𝗲𝗿 ♡ @iampopsterrrrr]

น้องชายเราปีนี้น่าจะ22ละ ยังซิงอยู่เลยมั้ง คบกับแฟน ไปเที่ยวค้างคืนด้วยกัน ยังไม่ทำอะไรเขา มันก็มาแบบปรึกษาจะทำยังไงแบบไหน จริงๆมันไม่ได้อยากทำ แต่เหมือนผญก็อยาก มันเป็นคนทะนุถนอมผญมาก อาจจะเพราะมีพี่���าวด้วยมั้งนะ ยายเลี้ยงด้วย พ่อกับเราก็ไม่ได้สอนเรื่องผญมาก

[genever @gellowgene]

หัวหน้าเก่าชั้น เป็น high performer ขององค์กร ได้รับการ promote อย่างสม่ำเสมอ เป็นตัว top ของ corp และลาออกด้วยเหตุผลนี้เลย ตอนนางลาออกไปแล้ว นางส่งรูปฟ้าใสแจ๋วมาให้ชั้น แล้วบอกว่าพี่ไม่เคยเห็นฟ้าสวยๆแบบนี้นานแล้ว กุซึม เพราะกว่านางจะกลับบ้านก็ฟ้ามื��ตลอด ดีใจที่หัวหน้า happy มากๆ

[อิลิโอนอร่า @shenlightad]

หา working women ตัวท้อปเพื่อจะมากดให้เป็น trad wife เหมือนได้โชว์พาวว่าปราบแม่เสือสาวอยู่หมัด แต่ถ้าเจอผญอยากเป็น trad wife แต่แรกไม่เอานะ หาว่าเป็น gold digger หวังแต่จะเกาะแดก