heu

[heu @heuna93]

تويت قرآن .. تطبيق تويتر لتغريد آيات و أحاديث صحيحه من حسابك علي تويتر بطريقه أوتوماتيكيه https://t.co/osRKbCXZxA

[heu @heuna93]

@Mayar_880
السلام عليكم ورحمة وبركاته
اذا سمحتي اختي ميار ممكن اتواصل معك خاص بخصوص ادارة الجودة ودوراتها انا خريجة احياء عامة وحابه استفيد من خبرتك في هالمجال ..
للاسف مايسمح لي بالتواصل الا بوجود رقم موثق وهكذا

[heu @heuna93]

@gogo407057891 @waleedd1418 @42_24r @Nevezah فعلاً هم يبون ددرجة الاجتياز لو اجتزتي البرنامج بالمعدل المطلوب وممكن مايجي التعيين على طول اساساً

[heu @heuna93]

@waleedd1418 @42_24r @Nevezah اماكن التعيين ماتعني التوظيف مو برنامج منتهي بالتوظيف

[heu @heuna93]

@42_24r @Nevezah مو منتهي بالتوظيف مافي اي شي موضح

[الهنوف🇸🇦 @mm335511m]

كرهت كل حساب يتكلم بتعليم
كأن مافي سالفه في الحياه الا التعليم
كل ماادخل مكان يطلعون بوجهي

[heu @heuna93]

@abo_ghaith3 هل هو منتهي بالتوظيف ؟ اكيد

[heu @heuna93]

@meowmeow6655 لا فعلاً كلامك صحيح كل شخص يجي ينظر ويتكلم ويحاسب على التقصير وكان المشاكل كلها من العطالين وكان العاطل ماحاول يتكلمون ويتلسفون وينظرون وعلى اساس اننا مانحاول هدر مالي هدر عمر هدر جسدي هدر نفسي وبعدين ينظرون عليك بعبارة ليش ماتحاول ؟؟

[RORO @roro_jr2]

يمرّ الإنسان بأيامٍ تكسر فيه شيئًا، ثم تعلّمه كيف لا ينكسر مرةً أخرى

[heu @heuna93]

@Maycxwo جربتي تزيدي سعراتك 100 او 200 على سعراتك الحالية ؟
او تزيدي معدل الخطوات اليومية ..
اذا ماعندك مشاكل صحية مثل مشاكل غدد اونقص معادن او فيتامينات جربي زيادة السعرات وان شاء الله تلاقي حل ❤️
اتفهمك مرة الزيادة الصحية للوزن متعبة سبحان الله واحياناً تحسين احباط

[heu @heuna93]

@Maycxwo @zahraafit كم ��ان وزنك لما بداتي ؟
احس هالمشكلة اشوفها كثير ثبات الوزن والزيادة مع انك تكونين محافظة بس يستمر الثبات لشهرين وثلاثة ولا تلاقين حل هل تزيدين السعرات او الخطوات 😩

[heu @heuna93]

@forurbody طيب اذ المتر والصور ماتغيرت خلال شهر 🥹 مع الالتزام الكامل ايش تنصحين ؟؟ زيادة فائض سعرات او زيادة خطوات ؟؟

[heu @heuna93]

@Ilv5l هذا الميزان دقيق ؟؟ عندي نفسه بس شاكة يكون مو دقيق لان ماقد اخذت قياسات انبودي ولا جربته ..

[heu @heuna93]

@aziz9_2 ماشاء الله تبارك الله وحدة من امنياتي اسوي pistol squat محترم احس احتاج وقت حتى اتقنه ان شاء الله ✨

[عزيز @aziz9_2]

إحنا كمجتمع رياضي لازم علينا إننا ندعم ونشجع بعض ، نظام الغيرة وكل واحد يقارن نفسه بالثاني او يسوي ابو العريف والفاهم ويسقط على خلق لله فكونا منه

خلوا روحكم وعقليت��م رياضية زي اجسامكم

[C.zahraa Alsharif @zahraafit]

هذي مو صورة سمين ونحيف فقط.

هذي صورة مقطع عرضي لفخذ إنسان.

اليسار:
عضلات قوية وكثافة عضلية عالية ودهون قليلة.

اليمين:
دهون متراكمة حتى بين الألياف العضلية نفسها، مع انخفاض واضح في الكتلة العضلية.

الفرق مو شكل فقط.
العضلات مرتبطة بالقوة، الحركة، صحة المفاصل، حساسية الإنسولين، وحتى جودة الحياة مع التقدم بالعمر.

عشان كذا هدف الرياضة الحقيقي مو النحف فقط.
الهدف يكون بناء جسم قوي وصحي من الداخل قبل الخارج.
وليس قلوتس او بايسبس للاستعراض.
ولايمكنك الحصول على اليسار إلا بتمارين المقاومة فقط.

[heu @heuna93]

@ii1shtha احب وصفاتك 🍊❤️🥹
انا ماقد جربت التيركي ومرة نفسي اجربه بس اخاف اشتريه ويكون من مكان مو تمام او طعمه زي النقانق لاني ماحب النقانق ابداً وماحب الشي المصنع 😔

[heu @heuna93]

@life_n9 التحكم بالتوتر حاجة اعتبرها خارج القدرات للتحكم فيها ، في اوقات تحصل ظروف ان كانت بسيطة تقدر تتحكم لكن كانت شديدة الموضوع صعب للتحكم فيه نوعاً ما ، لكن نحاول .
بالنسبة لتمارين الكور اخصائية العلاج الطبيعي نصحتني فيها وماشوف مبالغ الاهتمام فيها ابداً هي تقوية وضرورية جداً .

[heu @heuna93]

@zahraafit والله انا عندي اضطرابات النوم سببلي شد وتشنج عضلي واستشفاء بطئ مع اني اخد مغنيسيوم 😔

[heu @heuna93]

@Fi_0099 راح يتطور مع الوقت بس انتبهي تجهديها ، العضلة نفسها مو ضعيفة انما معاها الاعصاب تحتاج وقت عشان تقوى هذا اللي قالته لي اخصائية العلاج الطبيعي كانت عندي يد اضعف من يد ولعلي اجهدتها بدن تفكير ولان التطور فيها كان بطئ جداً وكنت اتضايق من هالشي فجاتني اصابة ونصحتني بالتقوية

[heu @heuna93]

@zahraafit كلامك صحيح وياليت يسمعوا الكلام ويبطلوا مغالطات ويفهموا اجسامهم قبل كل شي،عن تجربة،انا جسمي مافيه مرونة كافية ولما دخلت تمارين مقاومة تعبت كثير وحصلتلي اصابة وحالياً شغالة على التقوية ومع كلام الاخصائية انه لازم اشتغل تقوية وتصحيح،ورفع اوزان معقولة ثم امرن جسمي بشكل معقول .