lia (0/8)

vaca obesa, balofa quadrada

[lia (0/8) @hey_lia__]

26/07: 78kg

[lia (0/8) @hey_lia__]

voltei d novo, q vergonha eu n tenho capacidade nem pra passar fome e emagrecer… bom eu vou fazer um desafio de duas semanas e vou anotar as informações aqui

[lia (0/8) @hey_lia__]

@meiburra brigadaa amg!! quero participar

[lia (0/8) @hey_lia__]

okk, o q eu pretendo fazer é:

- omaled
- jejuns contaste
- comer limpo
- parar de beber refrigerante
- fazer exercício (musculação e cardior) 5 vezes na semana
- registrar tudo no tw

no inicio é isso pq to com receio de querer fazer mt e acabar n fazendo nd… vou começar hj

[lia (0/8) @hey_lia__]

bom gente eu entrei na academia a um tempo mas n taca focada e cuidando da minha alimentação direitinho resultado engordei quase 4 kgs quero me m… ok, a partir de agora eu vou começar um daily e todo dia eu vou postar o q comi e o q treinei, comentei pq pode me ajudar no foco

[lia (0/8) @hey_lia__]

@vivicacatua vc arrasou!! parabéns diva 👏🏻👏🏻👏🏻

[lia (0/8) @hey_lia__]

@meiburra eu to querendo tbb

[lia (0/8) @hey_lia__]

controlar e fazer as melhores escolhas pra mim pq eu sei o q eu tenho q fazer mas muitas vezes eu acabo n fazendo e as coisas boas demandam esforço e sacrifício.

[lia (0/8) @hey_lia__]

eu ODEIO a sensação de quando eu como, eu me sinto pesada, culpada pra caralho eu me sinto obesa e inconsequente eu me sinto burra e impulsiva
quando o meu estômago está vazio é tão bom pq eu me sinto leve eu me sinto no controle eu me sinto bem
mas é difícil ter…

[lia (0/8) @hey_lia__]

uma alta restrição ou fazer nf’s longos pq muitas vezes eu acabo descontando na comida pra suprir a tristeza, ansiedade e “vazio” pq querendo ou n a comida libera alguns hormônios mas n se compara nem um pouco a culpa q eu sinto depois
eu preciso ser forte e aprender a me…

[lia (0/8) @hey_lia__]

@ceceythepiggy siimm, arrasou amgg!!

[lia (0/8) @hey_lia__]

@lizhatekcals siiimm

[lia (0/8) @hey_lia__]

@isameiih eu queroo

[lia (0/8) @hey_lia__]

@panquecakiwi siiim

[lia (0/8) @hey_lia__]

pserrr genteee

[lia (0/8) @hey_lia__]

eu sumi por um tempo e engordei pra caralho caralho caralho (to quase com o peso q eu entrei no ed) mas eu n aguento mais e quero mudar!! voltei a fazer jejum, voltei a fazer restrição e comecei a academia

[lia (0/8) @hey_lia__]

aqui vai ser tipo um diário, n so sobre emagrecimento mas tb sobre a minha vida… ahhhhhhhhhh