Perempuan ni bruh, dia jadi bodoh mmg banyak kali. Kau buat lah apa pun, selagi dia boleh tahan, sumpah dia akan tahan. Tp once dia tawar hati, kau merayu pun dia tak rasa apa dah.
Sambungan kisah DCR dan BMR haritu, contoh pengiraan defisit kalori untuk salah seorang bebudak ni.Anyone yang mengamalkan balanced diet atau diet relax2 cool2 boleh guna formula ni.Boleh nak increase % defisit tu,takut nanti jadi crash/yoyo diet 😝